Risico's van onbeschermd in de zon zijn Want de zon kan gevaarlijk zijn voor je huid. Door de uv-stralen van de zon kan je huidkanker krijgen. Het is daarom belangrijk jezelf en je kind goed te beschermen. Lees meer over de zon, verbranding en huidkanker.
UVB stralen
Ze geven je huid een bruine teint, maar veroorzaken tegelijk huidverbranding, wanneer je je niet of niet goed hebt ingesmeerd en/of te lang in de zon hebt gelegen. UVB stralen worden direct opgenomen door ons DNA en kunnen leiden tot actinische keratosen (ruw aanvoelende verhoornde plekjes) en huidkanker.
We hebben zonlicht nodig maar teveel zonlicht is niet goed. Door de UV-straling in het zonlicht kan je huid verbranden. Op den duur veroudert je huid door de UV-A-straling sneller. Als je huid vaak en ernstig is verbrand, kun je door de schade die daardoor ontstaat op latere leeftijd huidkanker krijgen.
Watersporters, wandelaars, fietsers, hardlopers en andere buitenmensen doen er goed aan zich te beschermen als ze lang buiten in de zon zijn. Beschermen kan door: niet te lang in volle zon blijven tussen 12 en 15 uur, de huid met kleding bedekken, de schaduw opzoeken en/of antizonnebrand-cremes te smeren.
'Zonnebaden is misschien leuk, maar voor je gezondheid is het niet nodig', zegt dermatoloog Frank de Gruijl. 'Lang in de zon zitten levert geen extra voordeel, omdat de huid niet eindeloos vitamine D blijft produceren, maar vrij snel een maximum bereikt.
'Veel mensen denken dat een zongebruinde huid geen kwaad kan en het zelfs gezond is. Een beetje verkleuring beschermt inderdaad maar vergis je niet: Een door de zon(nebank) gebruinde huid is een DNA -beschadigde huid, veroorzaakt door UV-straling.
Dat bruine kleurtje is dus een eerste teken van beschadiging van de huid. Daarom: zelfs wanneer je nooit verbrandt, kun je te veel uv-straling opstapelen en huidkanker krijgen.
Je lichaam maakt vitamine D aan zodra je in de zon bent. In de lente en de zomer is het voor de meeste mensen voldoende om elke dag 15-30 minuten met handen, gezicht en nek onbeschermd in de zon te zijn.
Risico's van onbeschermd in de zon zijn
Geniet van de zon, maar bescherm jezelf goed. Want de zon kan gevaarlijk zijn voor je huid. Door de uv-stralen van de zon kan je huidkanker krijgen. Het is daarom belangrijk jezelf en je kind goed te beschermen.
Het kan leiden tot een overmatige productie van het slaaphormoon melatonine of een te lage productie van het hormoon cortisol. En dat zorgt er weer voor dat u zich bijvoorbeeld vermoeid, neerslachtig, lusteloos en/of hongerig gaat voelen.
De atmosfeer van de aarde absorbeert UVC-golflengten. UVB-stralen veroorzaken een veel groter risico op huidkanker dan UVA . Maar UVA-stralen veroorzaken veroudering, rimpels en verlies van elasticiteit. UVA vergroot ook de schadelijke effecten van UVB, waaronder huidkanker en staar.
Zonnebanken leveren een hoge dosis uv-straling in een korte tijd. En je maakt maar weinig vitamine D aan op deze manier. Het is wel een extra risico op het verbanden van de huid en het krijgen van huidkanker. Ga niet onder de zonnebank voor de aanmaak van vitamine D.
Ja, je kunt nog steeds bruin worden als je verbrand bent, maar het is zeker niet aan te raden. Een verbranding is een teken van huidbeschadiging door uv-straling, en verdere blootstelling kan de schade verergeren en het risico op blaren en huidkanker verhogen.
Zonlicht is nodig om het lichaam goed te laten werken. Het bekendste voorbeeld hiervan is vitamine D. Vitamine D is nodig voor sterke botten en een sterk immuunsysteem. Als UVB-licht op de huid schijnt, wordt vitamine D aangemaakt.
Ik word niet meer zo bruin als vroeger
Dit komt door een algemeen proces waar we allemaal mee te maken krijgen: veroudering. Je melaninecellen verdelen zich anders onder de huid en kunnen minder melanine produceren. Waar je haren hun pigment verliezen, kan dit ook voor je huid gelden.
Gewrichtspijn, spierzwakte en spierkrampen kunnen één van de eerste symptomen van een vitamine D tekort zijn. Dit geldt niet alleen voor de spieren in armen en benen, maar ook bijvoorbeeld de hartspier.
Om er achter te komen hoe lang je onbeschermd in de zon kan, moet je het zonkrachtgetal (1) delen door de verwachte zonkracht (2). Wanneer je huidtype I hebt en de zonkrachtwaarde volgens de weersverwachting 7 is, kan je dus 60 / 7 = 8,5 minuut onbeschermd in de zon.
De onderzoekers noemen de resultaten een risicofactor voor neurologische aandoeningen. “Vitamine D-tekort bleek verband te houden met een substantieel snellere achteruitgang op het gebied van het episodisch geheugen en executieve functies.
Bewegen in de zon zorgt ervoor dat alle kanten van je lichaam straling krijgen, dus je wordt mooi egaal bruin. Daarnaast zorgt het zweet op je lichaam ook voor extra weerkaatsing van de straling, dus je wordt iets sneller bruin.
Denk aan zonnebanken en spray tans . Deze twee methoden bieden een snellere, meer voorspelbare manier om die zongebruinde gloed te bereiken. Zonnebanken zijn een geweldige keuze als u geniet van het bruinen, maar niet de tijd of de juiste weersomstandigheden hebt om buiten te bruinen.
Zonlicht stimuleert de aanmaak van melanine, het pigment, in je hele huid. Hoe meer melanine de huid aanmaakt, hoe meer de huid verkleurt. Op de plekken in je huid waar er sprake is van hyperpigmentatie heeft dat zonlicht maximaal effect.
Het korte antwoord is: ja, je kunt bruin worden en zelfs verbranden in de schaduw. Het is namelijk zo dat onder een parasol zo'n 50 procent van de UV-stralen je huid bereiken. Dat komt omdat een parasol meestal niet gemaakt is van UV-werend materiaal.
Je verbrande huid verzorgen: oma weet raad
Probeer dit maar eens: Witte yoghurt: kun je als een masker aanbrengen op de verbrande huid. Laat 15 minuten inwerken. De lactobacillen in de yoghurt kalmeren de geïrriteerde huid en ondersteunen de hydratatie.
Volgens Brochez zijn de belangrijkste oorzaken van deze stijging de vergrijzing van onze bevolking en ons gedrag tegenover ultraviolette straling (UV). "Het risico op huidkanker stijgt met de leeftijd. Naarmate de bevolking vergrijst zal huidkanker meer voorkomen.