Dit kan komen omdat je voor de tv het gevoel van verzadiging niet goed oppikt en dus door blijft eten. “Daarbij is het slecht voor je verteringsstelsel. Zo kun je maagpijn krijgen en spontaan in slaap vallen omdat je maag extra hard moet werken en veel energie vraagt.”
Voor de televisie eet je minder bewust, waardoor je sneller en minder goed kauwt, zegt De Wit. "Hierdoor kunnen te grote brokken eten in je spijsverteringskanaal terechtkomen, wat allerlei klachten teweeg kan brengen, zoals een opgeblazen buik of krampen."
"Het vertraagt niet alleen je stofwisseling, maar verhoogt ook je risico op obesitas ." Jain is het daarmee eens en zegt dat een combinatie van gedachteloos eten, slechte voedselkeuzes, verminderd besef van verzadiging en verminderde fysieke activiteit in verband met tv-kijken, op den duur kunnen bijdragen aan gewichtstoename en obesitas.
Conclusies: Eten tijdens het tv-kijken was gerelateerd aan een verhoogde tijd besteed aan eten. Hoewel de energie-inname niet werd beoordeeld, leveren deze bevindingen uit een naturalistische setting verder bewijs dat gelijktijdig tv-kijken en eten kan bijdragen aan overeten .
Als gevolg hiervan is eten voor de tv geassocieerd met meer eten en een toename van obesitas. Hoewel de meeste mensen niet veel kwaad zien in snacken tijdens het tv-kijken, heeft onderzoek naar gezondheidspsychologie bewijs gevonden dat dit kan leiden tot gewichtstoename en andere onbedoelde gevolgen.
Televisiekijken verbrandt nauwelijks meer calorieën dan slapen . Een persoon van 80 kg verbrandt ongeveer 100 calorieën per uur televisiekijken. Ter vergelijking: in een uur verbrandt een persoon van 80 kg ongeveer 400 calorieën door te fietsen, 640 calorieën door te joggen met 5 mph, of 320 calorieën door stevig te wandelen.
Je kunt aankomen door te weinig eten. Dit heeft alleen niet per se te maken met dat je stofwisseling zodanig vertraagt, dat je hierdoor bijna geen ruimte hebt om te eten. Het gaat eerder om toegenomen gewicht van onzichtbare calorieën, een dieet dat men je kan volhouden of of dat je lichaam extra vocht vasthoudt.
Schermen en dwangmatig consumeren
Uit het onderzoek blijkt dat wanneer adolescenten alleen voor een scherm zitten, de behoefte om deze producten te consumeren wordt versterkt. Als ze eenmaal beginnen met eten, is het vaak moeilijk om te stoppen en wordt het consumeren ervan dwangmatig .
Meer dan drie uur tv kijken op meerdere dagen per week bij weinig fysieke activiteit, zorgt voor een afname van je cognitieve vaardigheden al voor de middelbare leeftijd, zo blijkt uit onderzoek uit Californië.
Als dat zo is, kan tv kijken met een heerlijke snack of maaltijd jouw manier zijn om jezelf te kalmeren, wat betekent dat het jouw manier is om stress te verlichten . Als dat het geval is, kun je een lijst maken van andere dingen die je kunt doen om te ontspannen. Voorbeelden zijn onder andere een bad nemen, opkrullen met een boek of telefoneren.
Er is al behoorlijk veel onderzoek gebeurd naar de negatieve gezondheidseffecten van te veel televisiekijken. Zo linkte een studie van de Amerikaanse Harvard School of Public Health dit gedrag jaren geleden aan een verhoogd risico op diabetes type 2, hart- en vaatziekten en voortijdig overlijden.
Deze gewoonte schaadt niet per se de gezondheid van de neuronen . Het versterkt echter wel de neurale paden die eten koppelen aan tv-kijken. Dit maakt het moeilijker om een maaltijd door te komen zonder afleiding. Het bevordert ook ongezonde eetpatronen en -gewoonten gedurende het hele leven.
Als je vaak te weinig eet kan je lichaam niet optimaal presteren.Je hebt weinig energie, een slecht concentratievermogen, je weerstand is verlaagd en je hebt het vaak koud. Soms vallen deze symptomen niet op door gewenning en komen ze pas naar boven wanneer men overstapt op een gezond en volwaardig voedingspatroon.
Ja, het is een hele slechte gewoonte, want tijdens het eten als we tv kijken is onze aanleg toegenomen en hebben we meer gegeten dan we nodig hadden, wat kan leiden tot overeetproblemen of obesitas in ons lichaam . Daarnaast kauwen we ook niet zo veel op voedsel als we zouden moeten.
Televisies en andere apparaten stralen niet alleen blauw licht uit, maar ook elektromagnetische straling of elektrosmog. Door de verspreiding van elektronische apparaten worden we tegenwoordig voortdurend omringd door elektromagnetische straling.
Conclusie, nee staand eten kan geen kwaad, maar het is toch aan te raden om bij het eten te gaan zitten. Alle energie kan zich dan richten op de vertering van het eten. Neem er de tijd voor, kauw goed en u zult zien dat het nog lekkerder smaakt. Bewust eten is goed voor uzelf en uw lichaam.
Uit een nieuwe analyse blijkt dat overmatig tv-kijken (gedefinieerd als vier of meer uur per dag) verband houdt met een groter risico op het ontwikkelen van hersenaandoeningen zoals dementie, depressie en de ziekte van Parkinson .
Gebruik van schermen zoals je telefoon, tablet of laptop in de avond houdt je hersenen alert. Dat wat je doet, bijvoorbeeld gamen of nog even die werk e-mail sturen, zorgt ervoor dat je hersenen actief en alert blijven. Hierdoor is het moeilijker om in slaap te vallen.
Wat is een gezonde hoeveelheid schermtijd voor volwassenen? Experts zeggen dat volwassenen de schermtijd buiten werktijd moeten beperken tot minder dan twee uur per dag . Alle tijd die je normaal gesproken aan schermen besteedt, zou je in plaats daarvan moeten besteden aan fysieke activiteit.
Beeldschermwerk gaat gepaard met repeterende handelingen van de vingers en handen en statische belasting in de nek, schouders en armen. Dit kan leiden tot het ontstaan van werkgerelateerde Klachten aan Arm, Nek en Schouder (KANS), ook wel RSI genoemd.
Uit onderzoek blijkt dat langdurige schermtijd negatieve effecten kan hebben op onze mentale gezondheid. De overmatige blootstelling aan digitale schermen kan variëren van het veroorzaken van digitale oogvermoeidheid tot ernstigere gezondheidsproblemen, zoals slaapproblemen en verhoogde stressniveaus.
Televisie zou geassocieerd kunnen worden met eten, zodat televisiekijken dan een signaal wordt om voedsel te eten (Wansink, 2004). Dit soort associatieve effecten kunnen het gevolg zijn van veel oorzaken, waaronder frequente blootstelling aan voedselgerelateerde signalen in tv-programma's, tv-reclame voor smakelijke voedingsmiddelen en eerdere eetbuien vergezeld door tv.
Toch kan je weegschaal daadwerkelijk laten zien dat je 5 kilo zwaarder bent geworden. Maar dit is meestal opgehouden water, dat zich samen met glycogeen in de spieren ophoopt. Zeker als je nog wat extra zout eet merk je dit effect, maar het is dus geen spier- of vetmassa.
Bij sommige mensen, met name degenen die een dieet hebben gevolgd of hebben gevast, kan een maaltijd met veel koolhydraten, zoals pasta of rijst, worden opgeslagen als glycogeen . Glycogeen wordt opgeslagen met water, waardoor een persoon heel snel watergewicht krijgt - tot wel 2 pond per nacht.
Zelfs als u niet veel eet, kan een sedentaire levensstijl nog steeds gewichtstoename veroorzaken als u meer calorieën binnenkrijgt dan u verbrandt . Stress, het nemen van bepaalde medicijnen en een onderliggende gezondheidstoestand kunnen ook gewichtstoename veroorzaken.