Door een glaasje citroenwater op je nachtkastje te zetten, heb je daar geen last meer van. De citroen gaat de bacteriën die de slechte adem veroorzaken, tegen. Regelmatig een glas citroenwater drinken, kan helpen om een lage bloeddruk beter onder controle te krijgen.
De verfrissende smaak van citroenwater zorgt er niet alleen voor dat je 's morgens goed wakker wordt, het helpt ook bij het op gang brengen van de spijsvertering. Bovendien zitten citroenen vol met vitamine B, C, calcium ijzer, magnesium, kalium, enzymen, antioxidanten en vezels.
Kortom: citroenwater is zeker gezond om te drinken en kan onderdeel zijn van een verantwoord ontbijt. Maar citroenwater heeft geen meerwaarde ten opzichte van andere fruitsoorten en het tijdstip van inname maakt niets uit. Citroen in de vroege ochtendstond is niet extra gezond.
Citroen is zuur, dus je alkaliseert niet, maar je maakt je lichaam juist zuurder. Er is geen bewijs dat het drinken van citroenzuur helpt bij het krijgen van minder ontstekingen.
In plaats van citroenen in een plastic zakje in de koelkast te bewaren, stellen zij dat citroenen bij bewaring in water in een koelkast tot 3 maanden goed kunnen blijven.
Goed afsluiten: Houd de container afgesloten wanneer deze niet in gebruik is om besmetting te voorkomen en de smaak te behouden. Snelle consumptie: Voor de beste smaak en optimale versheid, consumeer het geïnfuseerde citroenwater binnen 24-48 uur .
Maar je moet ze nog steeds goed afgedekt in de koelkast bewaren. Dit kan met huishoudfolie of door de citroen of limoen met de gesneden kant op een schaaltje te zetten en hem zo in de koelkast te bewaren. De allerbeste manier is om je aangesneden citroen in een afgesloten zakje te bewaren in de koelkast.
Citroen als detox drankje voor je darmen
Een glas water met citroensap kan een frisse aanvulling zijn op een gezond dieet, maar heeft geen bewezen effect op het stimuleren van de stoelgang of het 'schoonmaken' van je darmen.
Bijdragen aan gezonde hart- en bloedvaten
De antioxidanten en bioflavonoïden die in citroen zitten lijken een gunstig effect te hebben op de bloeddruk, het triglyceridengehalte en cholesterolgehalte in het bloed. Ook beschermen deze voedingsstoffen tegen schade van oxidatieve stress.
Voeding tegen gewrichtspijn
Zo kun je je glaasje melk, schaaltje kwark of yoghurt en snoep beter laten staan bij erge gewrichtspijn. Vitamine C lijkt juist weer een goed effect te hebben op het verminderen van de pijn. Eet daarvoor fruit als sinaasappels, citroen, grapefruits en paprika's.
Uit onderzoek blijkt dat citroenzuur kan helpen om nierstenen te voorkomen. Citroen heeft namelijk het vermogen om de hoeveelheid citraat in het lichaam te laten toenemen. Hierdoor ontstaat een minder gunstige omgeving voor de vorming van nierstenen [5]. Het is ook goed voor je nieren om minder zout te eten.
Een sterkere collageenproductie, een stralende teint en een strakkere huid. Geloof je me als al deze effecten het resultaat kunnen zijn van het eten of drinken van citroen? Het is echt waar. De hoge dosis vitamine C in citroen doet wonderen voor je huid.
Een glas warm water met citroen op een lege maag spoelt het systeem, brengt de spijsvertering op gang, bestrijdt honger en onbedwingbare trek, bevordert gewichtsverlies en zorgt voor een alkalisch vormende omgeving om de pH van het lichaam in evenwicht te brengen.
Ten slotte nog een kleine waarschuwing over water met citroen. Het is namelijk niet zo goed voor je tanden, omdat het zuur in een citroen je tandglazuur aantast. Wissel water met citroen daarom af met andere drankjes, zoals gewoon water, thee/koffie (zonder suiker) of halfvolle melk.
Het is een natuurlijke detox: op deze manier spoelen afvalstoffen sneller uit je lijf. Wanneer heet water wordt ingenomen, stijgt de lichaamstemperatuur waardoor je begint te zweten. Hierdoor wordt je lichaam ontdaan van allerlei giftige stoffen en wordt het grondig gereinigd.
De betere keuze. Water drinken is een betere keuze dan frisdrank en vruchtendranken. Daar zitten veel suikers en dus calorieën in. Als je wilt afvallen, kies dan vooral voor water of thee en koffie zonder suiker.
Citroenzuur kan zorgen voor tanderosie. De zuurtegraad vermindert naarmate je het citroensap met meer water mengt. Verder kan citroenwater zorgen voor oprispingen als je te veel maagzuur hebt. Maagzuur dat omhoog komt en voor een vieze smaak in je mond zorgt, is natuurlijk minder prettig.
Regelmatige consumptie van citrussappen, zoals sinaasappel-, grapefruit- en citroensap, kan de gezondheid van het hart ondersteunen door het verbeteren van het lipidenprofiel, het verminderen van de stijfheid van de slagaders en het verbeteren van de endotheelfunctie , zo suggereert een onderzoek gepubliceerd in Frontiers in Pharmacology.
Citroenen bevatten grote hoeveelheden antioxidanten die vrije radicalen uit het lichaam afvoeren. Citroen reguleert uw bloedsuiker en zal u helpen om een gemiddeld gezond gewicht te behouden. De pectine in citroen kan het hongergevoel tegen gaan, dus zal je de hele dag minder eten.
Citroenzuur tast de haarschubben aan en opent ze, waardoor het poreus en ruw wordt. Wat de zonnestralen op zich al heel goed doen! Daarom moet u uw haar tegen de zon beschermen, niet er nog meer aan blootstellen. Citroen verergert dus de effecten van de zon.
Een glas water met citroen op de nuchtere maag zou tal van gezondheidsvoordelen met zich meebrengen. Wie de dag begint met een glas warm water met citroen reinigt zijn of haar lichaam, brengt de spijsvertering op gang en voorkomt ontstekingen.
Knijp gewoon een halve citroen uit in een glas warm water . Deze drank versterkt niet alleen je immuunsysteem, maar helpt ook bij de spijsvertering en houdt je huid gehydrateerd en stralend.
Je kunt het fruitwater in de koelkast bewaren. Als het fruitwater op is kun je dit gewoon bijvullen met water. Na ongeveer 2 dagen kun je het beste het fruit vervangen. Heb je zelf nog een lekkere fruitwater combinatie?
In de koelkast blijven hele citroenen langer vers als ze in een ziplockzakje worden gedaan om vocht vast te houden, waardoor ze tot wel een maand vers blijven. Voor degenen die liever citroenen op kamertemperatuur bewaren, kunnen ze ze ongeveer een week vers houden door ze op een koele, droge plek te bewaren, uit de buurt van direct zonlicht .
Hoe weet ik of een citroen niet goed meer is? De citroen gaat dan schimmelen, is helemaal uitgedroogd of verliest zijn smaak. Dit bederf herken je snel door goed te kijken, ruiken of zelfs proeven. Van de citroen kan het vruchtvlees, het sap en de schil gebruikt worden.