Je darmen zijn namelijk de hele nacht bezig geweest om alles wat je die dag ervoor opgegeten hebt te verwerken.In de ochtend wil je lichaam dit dan zo snel mogelijk kwijt. Veel mensen moeten dan ook vaak 's ochtends naar de wc.
Hoewel de meeste mensen van nature in de ochtend zullen poepen omdat onze darmen dan het actiefst zijn, is er niet zoiets als een goede of slechte tijd om te poepen. Als je moet, ga dan vooral.
Iedereen heeft de gastrocolaire reflex, hoewel deze niet altijd direct na het eten optreedt. Dit reflex geeft je darmen een seintje om reeds verteerd eten de darmen uit te werken, zodat er in je maag-darmstelsel ruimte komt voor nieuw voedsel.
Het ophouden van ontlasting draagt bij aan verstopping. Neem voldoende tijd om naar het toilet te gaan, bijvoorbeeld na het ontbijt. Na een maaltijd komen de darmen in beweging en dat is een goed moment om naar de wc te gaan.
Het aantal keren dat je per week poept, is afhankelijk van vele factoren zoals je dieet. Een van de grootste redenen waarom vrouwen ineens vaker naar het toilet moeten, is omdat ze meer vezels eten. Dus als je ineens meer veggies binnenkrijgt dan is het niet gek dat je vaker op de wc zit dan normaal.
,,Afhankelijk van hoe snel je stofwisseling is en hoe je dieet eruitziet, moet je meer of minder vaak poepen. Voor sommige mensen is meerdere keren per dag poepen normaal, terwijl anderen maar een keer in de twee dagen hoeven.'' Het is niet erg als je soms vaker, en soms wat minder vaak moet poepen.
Verzakking van de dunne darm (enterocele)
Typisch voor deze klacht is dat u vaak 's nachts het gevoel hebt dat u moet poepen. Als u ligt, zakt de dunne darm namelijk terug in de buik, waardoor de ontlasting alsnog door de endeldarm kan en u aandrang voelt.
Bij bijna elke persoon die een westers dieet volgt, zijn de afvalproducten zich langzaam aan het ophopen in het lichaam, in het lichaamsvet, in de spieren, de organen, bijna overal in. Naar schatting heeft de gemiddelde westerling maar liefst 3 tot 4,5 kilo giftig fecaal afval (ontlasting) in zijn darmen.
Wat een gezonde stoelgang is, verschilt per persoon. Waar de één elke dag naar het toilet gaat voor een grote boodschap, heeft een ander maar drie keer per week ontlasting. Zolang de ontlasting een soepele drol is en zonder klachten verloopt, is er niks aan de hand.
Typische symptomen
buikpijn op wisselende plaatsen. een ongemakkelijk gevoel in je buik. klachten die verbeteren na ontlasting. wisselende stoelgangfrequentie.
Diarree na het eten is meer dan alleen een ongemak. Het kan een teken zijn van een onderliggend gezondheidsprobleem, zoals het prikkelbare darmsyndroom (PDS of IBS), voedselintolerantie of -allergie (zoals een glutenallergie of coeliakie), inflammatoire darmaandoeningen of een infecties.
Hoe vaak moet je plassen of poepen
Een goede verdeling is: 2 keer 's ochtends, 3 keer 's middags en dan nog 2 keer 's avonds. Je komt dan mooi uit op 7 keer per dag. Het is het beste dat je (vrijwel) alle dagen gaat poepen; neem hier goed de tijd voor zodat je goed leeg poept.
Ze denken dan dat hun eten snel weer naar buiten wil. Maar het duurt één tot twee dagen voor de resten van wat er in gaat er weer uit komen. Nodig moeten poepen na het eten is volgens darmkundigen gevolg van een 'gastrocolic reflex' zodra voedsel in de maag komt.
Drink hete thee of koffie :
Dit zijn katalysatoren om je maag-darmkanaal op gang te brengen. Cafeïne of groene thee zijn stimulerende middelen in de ochtend om dingen op gang te brengen. Cafeïne bereidt je lichaam voor op het aanpassen aan een ochtendpoeproutine.
We poepen bijna 4.000 kilo in ons leven
Gemiddeld poepen we zo'n 128 gram per dag. Met een gemiddelde levensverwachting van 81 jaar pers je dus gedurende je leven 3.787 kilo stront naar buiten.
Om te weten hoeveel kilometer de mens bij elkaar fabriceert - want dat wíl je natuurlijk weten - is het eerst nog van belang om te weten hoe zwaar een gemiddelde drol van een mens is en wat de gemiddelde omvang is. Wat blijkt: hij weegt zo'n 128 gram en is zo'n 2 cm dik.
De gemiddelde persoon poept ongeveer 30 milliliter ontlasting voor elke vijf kilo lichaamsgewicht per dag . Dus voor de gemiddelde persoon van 70 kilo, komt dat neer op ongeveer een halve kilo (één pond) ontlasting per dag. Waaruit bestaat mijn ontlasting? In tegenstelling tot hoe het eruitziet, bestaat gezonde ontlasting voor ongeveer 75% uit water.
De grootste drol ooit gemeten is maar liefst duizend jaar oud. Het 'gevaarte' is twintig centimeter lang en vijf centimeter breed. Men denkt volgens LadBible dat hij afkomstig is van een Viking. De monsterlijke drol werd in 1972 opgegraven en ligt sindsdien in een museum.
Het allerbelangrijkste is regelmaat. Als jij wel altijd 's ochtends moet poepen, is het niet verstandig om het op te houden en je naar je werk te haasten.Dit kan namelijk zorgen voor opgehoopt gas in je buik en een opgeblazen gevoel.
Gastro-enterologen (maag-darm wetenschappers) vertellen in Live Science dat alles goed zit als je tussen de drie keer per dag en drie keer per week een grote boodschap doet.
Soiling (het achterlaten van sporen in de onderbroek) kan ontstaan als het niet goed lukt om uit te poepen, waardoor soms restjes ontlasting net boven de kringspier achterblijven.
Het fijne gevoel tijdens het poepen wordt veroorzaakt doordat de stoelgang de nervus vagus stimuleert: een zenuw die uit de hersenen komt en naar de organen in de borstkas en buik gaat.
Lichtbruine ontlasting
De kleur kan variëren afhankelijk van het dieet, vooral als je veel vezelrijk voedsel, zoals groenten en volle granen, eet. Een iets lichtere bruine tint kan ook voorkomen als je meer water of minder voedsel met een hoge concentratie van galpigmenten (zoals rood vlees) consumeert.
Klachten door het LAR-syndroom
Dit wordt ook clustering van ontlasting genoemd. De ontlasting is dunner (soms waterdun) dan voor de operatie. Je hebt een sterke aandrang om naar het toilet te gaan die moeilijk uit te stellen is, waardoor je altijd een toilet in de buurt moet hebben. Onbedoeld verlies van ontlasting.