Het laten testen op calcium en magnesium biedt vele voordelen. Het stelt je in staat om mogelijke tekorten of overschotten van deze belangrijke mineralen te identificeren, zodat je actie kunt ondernemen om je gezondheid te verbeteren.
De magnesium olie prikt doordat het een verwijdend effect heeft op bloedvaten. Hierdoor ontstaat het prikkende gevoel en kan het zijn dat de huid rood en warm wordt. Dit is niet schadelijk maar juist een teken dat de magnesium (in)werkt.
Symptomen van een magnesium tekort
Een tekort aan magnesium kan leiden tot veel uiteenlopende symptomen zoals: Spierkrampen of spierzwakte. Vermoeidheid, lusteloosheid. Misselijkheid.
Wat betekent de uitslag? Een verhoogde concentratie van magnesium in het bloed kan wijzen op nierproblemen, uitdroging, hormonale afwijkingen en/of teveel inname. Een te lage magnesiumconcentratie kan onder andere gezien worden bij ondervoeding, langdurige diarree en darmziekten.
Magnesium speelt een belangrijke rol bij alertheid, spiersterkte en hartritme. Een tekort aan magnesium is vaak secundair aan een tekort aan kalium of calcium.Dat is de reden dat we deze ook altijd meeprikken.
MAGNESIUMSULFAAT (mag NEE zee um SUL fate) voorkomt en behandelt lage magnesiumgehaltes in uw lichaam . Het kan ook worden gebruikt om aanvallen tijdens de zwangerschap te voorkomen en te behandelen bij mensen met hoge bloeddrukstoornissen, zoals preeclampsie of eclampsie.
Magnesium speelt een cruciale rol bij energieproductie, spier- en zenuwfunctie, en het behoud van sterke botten. Als je symptomen ervaart zoals vermoeidheid, spierkrampen of nervositeit, kan een magnesiumtest waardevolle informatie bieden over je magnesiumstatus.
Je herkent een teveel aan magnesium aan symptomen als diarree, misselijkheid, vermoeidheid, spierzwakten, hartkloppingen en lage bloeddruk. [2]. Belangrijk om te vermelden is dat sommige van deze symptomen niet alleen duiden op een teveel, maar juist ook op een tekort aan magnesium.
Artsen testen niet op magnesiumgehaltes in routinematige bloedtesten . Maar er zijn tekenen en symptomen die hen kunnen vertellen dat het tijd is om uw magnesiumgehalte te controleren.
Discussie en conclusies
Uit een in vitro-onderzoek naar de interactie tussen ijzer en maagzuurremmers, waaronder magnesiumoxide, bleek dat magnesiumoxide ijzermalabsorptie kan veroorzaken door een verlaagde pH en de vorming van macromoleculaire polymeren, zelfs in het geval van natriumferrocitraat [10].
Calcium, magnesium en zink
Gebruik calcium-, zink- of magnesiumsupplementen niet tegelijkertijd. Ook niet met een calciumrijke maaltijd. Voor je maag is het prettiger om ze in te nemen met voeding.
Het nemen van magnesiumsupplementen zoals magnesiumglycinaat kan bijwerkingen veroorzaken, waaronder misselijkheid en buikpijn . In grotere hoeveelheden kan het ook diarree en ernstigere bijwerkingen veroorzaken, zoals een onregelmatige hartslag, extreme hypotensie en hartstilstand.
Een magnesiumtekort komt bijvoorbeeld vaak voor bij mensen die bepaalde medicijnen gebruiken, of meerdere medicijnen tegelijk, en bij mensen met bepaalde aandoeningen zoals diabetes, darmaandoeningen of nierziekten. Ook factoren zoals stress, diarree, braken en een hoge suikerinname verlagen de magnesiumstatus.
Als uw huid prikt of tintelt, kan dat het gevolg zijn van: een laag cellulair magnesiumgehalte . de beweging van grote magnesiummoleculen terwijl ze snel door de opperhuid worden opgenomen. het aanbrengen van te veel magnesiumolie op één plek.
Een magnesium tekort wordt in verband gebracht met allerlei klachten waaronder diabetes type 2, hart- en vaatziekten en osteoporose. Ook kan het mogelijk een oorzaak zijn van hoofdpijnklachten, verkramping in je spieren, vermoeidheid en stemmingswisselingen.
Onder andere bij zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, sporters, mensen die veel stress ervaren en mensen met een chronische darmaandoening.
Kunt u zelf testen op een laag magnesiumgehalte? Er zijn thuistesten voor vitaminetekorten beschikbaar . De zelftesten bestaan doorgaans uit een vingerprikbloedtest waarbij u thuis een monster kunt verzamelen en naar het laboratorium van de distributeur kunt sturen voor analyse. U krijgt doorgaans de resultaten een paar dagen nadat het laboratorium het monster heeft ontvangen.
Een magnesiumbloedtest wordt gebruikt om het magnesiumgehalte in uw bloed te controleren. Dit wordt gedaan als uw zorgverlener denkt dat uw gehalte mogelijk niet normaal is: Een laag magnesiumgehalte wordt ook wel magnesiumtekort of hypomagnesiëmie genoemd. Deze aandoening komt vaker voor dan gehaltes die te hoog zijn.
Wanneer het in zeer grote hoeveelheden wordt ingenomen (meer dan 350 mg per dag), is magnesium MOGELIJK ONVEILIG. Grote doses kunnen ervoor zorgen dat er te veel magnesium in het lichaam wordt opgebouwd, wat ernstige bijwerkingen kan veroorzaken, waaronder een onregelmatige hartslag, lage bloeddruk , verwardheid, vertraagde ademhaling, coma en de dood.
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH)
Om gezond te blijven, zou de gemiddelde volwassen man 350 milligram (mg) magnesium per dag moeten binnenkrijgen. Voor de gemiddelde volwassen vrouw is dat 300 mg. Deze aanbeveling zou onder normale omstandigheden voor 97-98% van de volwassen mensen voldoende moeten zijn.
De eerste bijwerking van teveel magnesium zal waarschijnlijk diarree, misselijkheid of zelfs overgeven zijn. Stemmingsproblemen: Een overdosis van dit mineraal kan uw stemming een beetje te veel beïnvloeden. In de juiste dosering kan het u helpen ontspannen en uw slaapkwaliteit verbeteren. In hoge doseringen kan het depressie veroorzaken .
Hypomagnesiemie, magnesium tekort. Magnesium is een mineraal dat o.a. betrokken is bij de overdracht van prikkels van zenuw naar zenuw en van zenuw naar spier, de energiehuishouding en botopbouw. Een tekort aan magnesium wordt binnen de dermatologie vooral gezien als bijwerking van ciclosporine.
Een magnesium tekort kunt u meten met een bloedonderzoek van het volbloed. Dat betekent dat niet alleen het bloedserum maar het hele bloed wordt beoordeeld.
Magnesium bisglycinaat wordt vaak 's avonds ingenomen. Op die manier heb je alle voordelen van een magnesium supplement én kan het bijdragen aan een goede nachtrust. Magnesium bisglycinaat is onder andere gericht op het ondersteunen van je hersen- en zenuwfunctie [5].
Belangrijk om te weten over magnesiumoxide. Magnesiumoxide maakt uw maagzuur minder zuur. Het werkt ook als een laxeermiddel. Het houdt water in uw darm vast, waardoor uw poep zachter wordt.