Wat de meeste mensen echter niet weten is dat een veel lichamelijke klachten veroorzaakt kunnen worden door het matras waar u op slaapt. Klachten als rugpijn, nekpijn, pijn in de heup, pijn in de schouder, slapende ledematen etc. kunnen allemaal veroorzaakt worden door het slapen op een laagwaardig of verouderd matras.
Ja, een verkeerde kan dat. Onze matras speelt een grote rol bij het verbeteren van onze slaapkwaliteit en het beheersen van hoe we ons elke ochtend voelen na het wakker worden. Continu slapen op de verkeerde matras kan ervoor zorgen dat de wervelkolom zijn natuurlijke uitlijning verliest en de spieren belast, wat resulteert in rugpijn .
Je hebt 's nachts soms last van slapende armen. Je kan gemakkelijk je hand onder de holte in jouw rug steken wanneer je in ruglig ligt. Als man zal je in zijlig vooral veel druk op de schouders voelen, als vrouw merk je veel druk op de schouders en heupen en krijg je niet voldoende ondersteuning in de taille.
Wij adviseren in ieder geval Talalay latex in de topper van het matras omdat dit materiaal zich erg goed vormt naar het lichaam en niet temperatuurgevoelig is.
Wij hebben veel ervaring als het gaat om mensen met lichamelijke klachten in het algemeen en al helemaal met reuma en artrose. Het beste werkt een traagschuim matras. Een traagschuim matras is opgebouwd uit koudschuim (veerkrachtig schuim) met daarop een laag traagschuim (warmtegevoelig schuim).
De beste matras van 2024 en 2023 is het MLine Cool Motion Matras. Het combineert innovatieve technologieën zoals opencellig traagschuim en gepatenteerde coatings voor optimale temperatuurregulatie en hygiëne.
Als het matras je de schouders, taille en heupen niet op de juiste manier ondersteunt, dan kan er weerstand ontstaan. Dit zorgt ervoor dat je slaapkwaliteit verslechterd. Een slechte slaapkwaliteit kan een voorspellende waarde hebben op het ontwikkelen van lage rugpijn.
Uit de matrassentest van de Consumentenbond is in 2023 het Matt Sleeps Matt matras gekroond tot 'Beste uit de test'. Het Matt matras is een 7-zones traagschuim/koudschuim matras met een aanpasbare hardheid.
Hoe weet je nou precies dat jouw matras aan vervanging toe is? Jijzelf bent hiervoor de beste graadmeter. Heb je last van stijfheid, pijn aan je nek of rug, kun je je draai maar niet vinden en word je vaak wakker? Dit zijn allemaal tekenen dat je matras aan vervanging toe is, omdat de ondersteuning niet meer volstaat.
Slapen op de verkeerde matras is een van de meest voorkomende oorzaken van rugpijn . Een matras die te hard is, zal overmatige druk op uw wervelkolom uitoefenen, wat leidt tot rugklachten. Aan de andere kant zal een matras die te zacht is, uw wervelkolomkromming niet ondersteunen. Dit leidt tot pijn in uw rug.
Dit komt vaak door langdurige stress en spanning, of een verkeerde houding tijdens het slapen. Deze ochtendstijfheid uit zich vooral in stramme spieren na het slapen. Heb je meer last van je gewrichten? Dan zijn te weinig beweging en ouderdom vaak de oorzaak.
Heb je net een nieuw matras gekregen, dan kun je er beter 3 nachten niet op slapen, zegt het RIVM. Het advies is om synthetische matrassen, zoals koudschuim en traagschuim matrassen, 72 uur buiten te laten luchten. De aanwezige schadelijke chemische stoffen zullen dan, gedeeltelijk, vervliegen.
Een hard matras biedt meer ondersteuning, wat voor rugslapers ideaal is. Door de stevigheid blijven je wervels goed in lijn liggen. Dit kan rugpijn voorkomen.
Wij spreken van een goed matras wanneer je lichaam voldoende ondersteund wordt. Niet alleen je schouders en heupen moeten ondersteund worden, maar ook je hoofd, armen en benen. Je hele lichaam moet in balans zijn.
Hoe kun je merken dat uw matras te hard is? Op een te hard matras ligt u niet comfortabel en kunnen uw schouders en heupen niet voldoende inzakken, waardoor u met een stijf gevoel wakker wordt. De gevolgen zijn over het algemeen onderrug pijn, heuppijn, schouderpijn of pijn tussen de schouderbladen.
Een oude of versleten matras kan ervoor zorgen dat uw lichaam erin wegzakt, wat leidt tot een slechte uitlijning van de wervelkolom, gebrek aan ondersteuning en verhoogde rugpijn . Het is meestal tijd om het te vervangen als u uw matras al tien jaar of langer hebt. Matrassen van lagere kwaliteit gaan misschien niet eens tien jaar mee.
Soorten matrassen die geschikt zijn voor fibromyalgie
Onder het traagschuim bevinden zich lagen van koudschuim en/of pocketveren die extra ondersteuning en stevigheid bieden. Deze combinatie zorgt ervoor dat het matras niet te zacht is, maar wel voldoende ondersteuning biedt zonder tegendruk te geven.
Een doorgezakt matras herken je aan kuilvorming. Deze kuilen ontstaan op plekken waar je vaak ligt en zijn ook zichtbaar wanneer er niemand op ligt.
Traagschuim. De beste matrastoppers voor rugpijn zijn meestal gemaakt van traagschuim, latexschuim of koudschuim. Toppers van boxspring traagschuim zijn effectief omdat traagschuim zich naar je lichaam vormt, waardoor de uitlijning van je wervelkolom en nek verbetert.
Afhankelijk van de kwaliteit is de levensduur van een matras gemiddeld 10 jaar. Dat zijn ongeveer 30.000 uur gebruik en maar liefst 150.000 bewegingen, met gemiddeld 40 bewegingen per nacht. Een matras gaat gemiddeld 10 jaar mee. Dit wil zeggen dat de matras 12 jaar kan meegaan en ook slechts 8 of 9 jaar.
Volgens de consumentenbond is er geen verschil tussen een goedkoop matras of dure matrassen, maar is dat wel echt zo? Meestal zijn duurdere matrassen namelijk wel beter. Met een nachtje slapen op een matras kan je natuurlijk niet beoordelen of een matras beter of minder goed is.
De foammatrassen van Ikea worden over het algemeen redelijk tot goed bevonden door gebruikers. Ze geven een redelijk goede ondersteuning. De levensduur en geschiktheid voor zware personen wordt matig tot slecht genoemd. Al een aantal keer heeft de Consumentenbond de Sultan Flokenes uitgeroepen tot Beste Koop.
Zijn de Jysk matrassen door de Consumentenbond getest? Het Jysk Gold F15 Dreamzone matras is door de Consumentenbond getest.Het heeft een gemiddelde score van 6,5 ontvangen. Vooral de levensduur (goed: 7,6) en de vochtdoorlatendheid (slecht: 4,1) springen bij de beoordeling in het oog.