Dat zwangerschapsmisselijkheid 's nachts erger is, is een veelvoorkomend verschijnsel. Hoewel het vaak 'ochtendmisselijkheid' wordt genoemd, kan het de hele dag en nacht aanhouden. De redenen dat het 's nachts erger is, zijn meestal een combinatie van factoren:
's Nachts misselijk? Eet dan iets kleins voor je naar bed gaat, bijvoorbeeld een schaaltje vanillevla. Sla geen maaltijden over en eet zo gezond mogelijk. Scherp gekruide en vette gerechten kun je nu beter mijden.
Nachtelijke misselijkheid kan ook verborgen oorzaken hebben die je misschien niet vermoedt. Beth Conlon, PhD, RDN, een kinder- en gezinsdiëtiste, legt uit dat alleen al het gaan liggen de spijsvertering kan vertragen, waardoor voedsel langer in de maag blijft en de kans op misselijkheid toeneemt .
De meeste vrouwen zijn misselijk aan het begin van hun zwangerschap. Het is meestal het ergst rond week 9 van je zwangerschap. Je kunt de hele dag misselijk zijn, of alleen in de ochtend, middag of avond.
Als je 's nachts misselijk bent betekent het dat je maag geïrriteerd is. Ook hier kan het weer om een buikvirus gaan. Andere oorzaken voor buikpijn met misselijkheid zijn maagzweren, ontstekingen en bacteriële infecties.
Misselijkheid 's nachts is vaak een symptoom van een onderliggende aandoening. Enkele veelvoorkomende oorzaken zijn brandend maagzuur, angst, bijwerkingen van medicijnen, maagzweren of zwangerschap .
Zoek een rustige, frisse omgeving op, buiten wandelen kan ook helpen bij misselijkheid. Eet vaker en kleine porties. Probeer een lege maag te vermijden door regelmatig een kleinigheidje te eten, zoals een cracker of beschuit of een schaaltje yoghurt. Vermijd extreme geuren (kookluchtjes, parfum).
Het kan helpen om vaker op de dag kleine beetjes te eten en goed te blijven drinken. Heb je vooral in de ochtend last van je misselijkheid? Eet dan iets zodra je wakker wordt, nog voordat je opstaat. Vermijd daarnaast sterk geurend voedsel en neem vooral rust.
Cola helpt niet tegen misselijkheid.
Veel vrouwen met flinke misselijkheid krijgen ook gewoon een jongen. Misselijkheid kan iets vaker of heftiger zijn bij een meisje, maar het is geen waterdicht teken. Elk lichaam reageert anders op zwangerschapshormonen, ongeacht het geslacht van de baby.
“Misselijkheid, braken of afkeer van eten of geuren zijn geen signalen dat er iets misgaat. Het is juist een teken dat alles normaal verloopt,” legt medeonderzoeker Daniel Fessler van UCLA uit.
Dit komt doordat je lichaam in de avond natuurlijkerwijs in ruststand overgaat, en dan verloopt de vertering trager. Je kunt dan last krijgen van een opgeblazen of misselijk gevoel tijdens het liggen.
Hyperemesis gravidarum (HG) is een zeer ernstige vorm van misselijkheid en overgeven tijdens de zwangerschap. Het komt voor bij 3 van de 100 zwangeren. Je kan er zo ziek van zijn, dat gewone dagelijkse dingen niet meer lukken. Of dat je medische hulp nodig hebt.
De eerste symptomen van zwangerschapsvergiftiging (pre-eclampsie) zijn vaak vaag en omvatten hoofdpijn, misselijkheid, braken, wazig zien of lichtflitsen, pijn in de bovenbuik, en zwelling (oedeem) in gezicht, handen en voeten, naast een hoge bloeddruk en mogelijk eiwit in de urine. Het is cruciaal om direct contact op te nemen met je verloskundige of gynaecoloog bij één of meer van deze klachten, omdat vroege herkenning essentieel is.
Misselijkheid voorkomen met een handje chips
Chips klinkt daarom misschien als een goed idee. Tegelijkertijd helpen vetten juist niet om misselijk tegen te gaan. Chips is dus niet de ideale oplossing. Licht verteerbare crackers of gember zijn wel het proberen waard.
Als je misselijk bent zijn bananen de ideale oplossing! Ze zijn namelijk makkelijk verteerbaar, waardoor ze niet zo zwaar op je maag liggen. Ook als je kampt met diarree kunnen bananen helpen: de pectine die je in bananen vindt zorgt ervoor dat je ontlasting harder wordt.
Een tekort aan drinken (vocht), verergert de misselijkheid. Probeer daarom elke dag voldoende te drinken: dat is 1,5 tot 2 liter vocht per dag. U kunt denken aan volle melk- of yoghurtdrank, karnemelk en vruchtensappen.
Onbedaarlijke trek in chocola, snoep, of augurken met slagroom. Meer dan de helft van de zwangere vrouwen heeft er last van: cravings. Maar zegt het ook iets over het geslacht van de baby? Een bakerpraatje luidt: trek in zoet dan wordt het een meisje, meer zin in hartig dan ben je zwanger van een jongen.
Als je zwanger bent, vermijd je best alcohol, roken en drugs, en beperk je cafeïne; daarnaast moet je rauw vlees, rauwe vis (zoals tonijn, makreel), rauwe schaal- en schelpdieren, rauwe melk en producten hiervan, en rauwe eieren mijden om infecties (toxoplasmose, listeria) te voorkomen, en ook leverproducten, zoethout, en bepaalde kruiden/thee beperken. Goed verhitten maakt veel producten zoals vleeswaren en gerookte vis wel veilig.
We willen een gezonde moeder en baby, en als u ons niet laat weten wanneer u zich ergens zorgen over maakt, kunnen we u niet helpen. Om patiënten gerust te stellen als het gaat om weeën, bespreken we de 5-1-1-regel die aangeeft dat de bevalling echt is begonnen: Weeën komen om de 5 minuten. Elke wee duurt minstens 1 minuut .
Het ligt eraan waardoor u misselijk bent, maar vaak helpt het ook om iets te eten dat licht verteerbaar is, bijvoorbeeld crackers of bouillon. Kruiden als gember of pepermuntblad kunnen vaak ook wonderen verrichten, en verder is voldoende rust ook een goede remedie.
In die eerste maanden kies je dan het beste voor: Kleine porties verdeeld over de dag. Licht verteerbaar eten zoals crackers, toast en banaan. Gemberthee als jou dat helpt tegen je misselijkheid.
De meeste vrouwen ervaren de meeste misselijkheid in het eerste trimester, met de piek vaak rond week 9 van de zwangerschap, veroorzaakt door de hoge concentratie van het zwangerschapshormoon HCG, waarna de klachten meestal afnemen rond week 12-14, hoewel dit per persoon verschilt.
Gember bij misselijkheid en kou
Een tip van oma die door het Nederlands Huisartsen Genootschap wordt gesteund, is dat gember kan werken tegen misselijkheid. Vooral zwangere vrouwen met ochtendmisselijkheid schijnen er baat bij te hebben. Daarnaast is bewezen dat capsules met gemberextract effectief zijn bij reisziekte.
Minder prettig is dat het extra druk geeft op de maag en longen, het is dus niet lekker liggen bij misselijkheid of maagzuur. Overigens is op de linkerzijde slapen beter, dit komt door de verdeling van de organen en de druk die hierop ontstaat wanneer u op uw rechterzijde slaapt.