Koffie werkt vochtafdrijvend, wat betekent dat je lichaam sneller vocht afdrijft na het drinken ervan, waardoor je blaas zich sneller vult en je vaker moet plassen. Dit geldt ook voor alcohol, zwarte (en groene!) thee, en energydrankjes.
Er werd geen significante associatie gevonden tussen koffie-inname en incontinentie-subtypen, terwijl een hoge theeconsumptie specifiek geassocieerd werd met een risico op een overactieve blaas (OR 1,34, 95% BI 11,07-1,67) en nycturie (OR 1,18, 95% BI 1,01-1,38).
Alcohol en dranken waar cafeïne in zit, zoals koffie, thee en cola, kunnen uw blaas extra prikkelen waardoor u vaker naar het toilet moet gaan. Drink daarom maximaal 2 cafeïne-dranken per dag.
Veel drinken, veel plassen
Vooral als je veel water, thee of andere dranken consumeert. Wanneer je veel drinkt neemt je lichaam meer vocht op. Dit extra vocht moet ergens heen. Je nieren filteren het overtollige vocht uit je bloed en zetten dit om in urine.
Er zijn dan ook verschillende oorzaken: Bekkenbodemproblemen; Een ziekte aan de blaas: blaasontsteking, blaasstenen of een blaastumor; Een eerdere operatie voor stressincontinentie geeft meer kans op een overactieve blaas; Medicijnen; Psychische problemen; Bestraling; Beschadiging of ziekte van de zenuwen.
Onderzoek heeft aangetoond dat blaastraining bij veel mensen helpt. Blaastraining (en eventueel bekkenbodem spieroefeningen) helpt bij 1 op de 2 tot 3 mensen die hun plas niet of moeilijk kunnen uitstellen als ze naar de wc moeten. Het is wel belangrijk dat u de tijd neemt om te oefenen.
Koffie werkt vochtafdrijvend, wat betekent dat je lichaam sneller vocht afdrijft na het drinken ervan, waardoor je blaas zich sneller vult en je vaker moet plassen. Dit geldt ook voor alcohol, zwarte (en groene!) thee, en energydrankjes.
Sommige (zoals vlierbloesem, roos, wilde braam en brandnetel ) hebben een diuretisch effect. Dit betekent dat ze uw aandrang om te plassen vergroten, waardoor u vaker moet gaan. Als u vaak of dringend moet plassen, kunnen deze kruidentheeën uw symptomen verergeren.
Normaal plast een mens ongeveer zeven keer per 24 uur. Als u dus aanzienlijk vaker plast dan dit, heeft u een overactieve blaas. U kunt soms wel ieder uur moeten plassen en soms ook wel vaker dan 1 keer per uur. Een overactieve blaas komt doordat uw blaas extra prikkelbaar is.
Vaak plassen is niet noodzakelijk ook grote hoeveelheden plassen. Hoeveel je plast hangt vooral af van hoeveel vocht je inneemt. Een volwassene heeft per dag 1,5 tot 2 liter vocht nodig. Als je abnormaal grote hoeveelheden plast, meer dan 3 liter per dag, dan lijd je aan polyurie.
Werkt thee vochtafdrijvend? Ja, thee kan vochtafdrijvend werken, maar dit effect varieert afhankelijk van het type thee en de hoeveelheid die wordt geconsumeerd. Thee bevat cafeïne, een bekend diureticum, wat betekent dat het de urineproductie kan verhogen en zo vochtverlies kan stimuleren.
“Cafeïne stimuleert je nieren, zodat je eerder moet plassen. Dit is vaak al binnen een uur nadat je een kop koffie of thee hebt gedronken.” Naast dat je nieren worden gestimuleerd, werkt de inname van cafeïne ook op de darmen. “Sommige mensen moeten ook eerder poepen na een bakkie pleur.
Allebei de dranken hebben veel gezonde eigenschappen, maar thee scoort net wat hoger op de gezondheidsladder dan koffie en is daarmee de winnaar. Door de cafeïne in de meeste thee- en koffiesoorten is het wel aan te raden om beide niet meer te drinken na 20.00 uur.
Wat kalmeert de blaas? Om je blaas gezond te houden, is het belangrijk om voldoende water te drinken. Dit helpt om de blaas regelmatig schoon te spoelen. Een vezelrijk dieet kan ook helpen, omdat het verstopping voorkomt, wat druk op de blaas kan veroorzaken.
'Het is een populaire misvatting dat thee water afdrijft. Sommige theesoorten kunnen je misschien licht uitdrogen, maar in het algemeen mag je alles wat water bevat meetellen bij de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid. Van thee, koffie, soep, en fruitsap tot vochthoudende voeding.
Welke thee bij urinewegen
Brandnetelthee: Brandnetel heeft ontstekingsremmende en vochtafdrijvende eigenschappen, waardoor het kan helpen bij het verminderen van vochtretentie en het stimuleren van de urinestroom.
Ze houden het vochtgehalte in je lichaam op peil. Wanneer je teveel vocht in je lichaam hebt (bijvoorbeeld doordat je veel hebt gedronken) zorgen je nieren ervoor dat je dat teveel aan vocht kwijtraakt door meer urine te maken. Je moet dan vaker plassen en je plas ziet lichter van kleur.
De theïne in thee verhoogt de bloedtoevoer naar de nieren, die vervolgens een bericht naar de nieren stuurt om meer water weg te spoelen. Maar om uitgedroogd te raken moet je heel veel thee drinken, meer dan 500 milligram per dag, wat neerkomt op meer dan zes kopjes.
Beperk het drinken van prikkelende dranken
Eén van de oorzaken van een overactieve blaas is het drinken van prikkelende drankjes. Denk aan cafeïnehoudende substanties zoals koffie, thee of cola. Ook alcohol is niet de beste vriend van uw blaas.
Groene en kruidenthee hebben ook bewezen de blaas te reinigen van ongewenste afvalstoffen en irriterende stoffen. Het reinigen van de blaas van irriterende stoffen kan helpen om een gezonde functie te behouden en een kalmerend effect te creëren. Deze theeën bevatten blaasbeschermende eigenschappen en hydraterende effecten, waardoor een onrustige of geïrriteerde blaas wordt hersteld.
Sommige vruchten, zoals blauwe bessen en bananen, helpen je blaas gezonder te worden.
Ouderen houden vaak meer vocht vast t.g.v. minder bewegen en minder krachtig pompen van het hart. Het gevolg is dat er vocht vastgehouden wordt in lager gelegen delen van het lichaam.