Wet. Cafeïne is wereldwijd het meest gebruikte stimulerende genotmiddel. Dit heeft mede te maken met het feit dat cafeïne één van de weinig stimulerende stoffen is die in grote delen van de wereld legaal is. Verder is er geen minimum leeftijd voor het gebruik van de stof.
Legale drugs die niet op de Opiumwet staan, zijn bijvoorbeeld alcohol, tabak en cafeïne. Legaal betekent niet dat alles mag, ook voor legale drugs bestaan er allerlei wetten en regels (zoals leeftijdsgrenzen voor alcohol en tabak). Deze producten vallen onder de 'Warenwet'.
Ook harddrugs worden in soorten ingedeeld. Er zijn grofweg drie soorten harddrugs: Uppers oftewel stimulerende middelen: cocaïne, XTC, nicotine, speed en cafeïne. Downers oftewel kalmerende middelen: benzodiazepines, marihuana (hasj en wiet), opium, heroïne en morfine.
Omdat cafeïne invloed heeft op de alertheid, behoort de stof tot de drugs. Het valt in dezelfde categorie als cocaïne en taurine, alleen is de werking van cafeïne veel minder.
Een kopje espresso snuiven wordt gedaan om over de ergste vermoeidheid heen te komen. Maar experts wijzen op gevaren van deze nieuwe rage, die misschien onschuldig lijkt. Maar gebruikers kunnen ernstig verminkt raken aan neus, monden en gehemelte.
Van de cafeïne in koffie verdrijf je (tijdelijk) vermoeidheid. Dat kan het makkelijker maken om de dag te beginnen. Maar teveel cafeïne op een dag werkt averechts. Je kunt veilig 4-5 kopjes koffie per dag drinken.
Nee, koffie is niet verslavend.
Cafeïne scoort slechts matig op de criteria van verslaving. Als je het koffie drinken beperkt tot 4 koppen per dag, is er niets aan de hand. Als je meer drinkt kun je last krijgen van lichamelijke klachten als angst, onrust, slecht slapen.
Wat te veel cafeïne is, verschilt sterk per persoon. Sommige mensen zijn gevoeliger voor de effecten van cafeïne dan anderen. Te veel cafeïne kan leiden tot hoofdpijn, beven, duizeligheid, suizende oren, hartkloppingen, rusteloosheid, prikkelbaarheid, slaapproblemen en angstgevoelens.
Wanneer cafeïne in de bloedbaan komt, stimuleert het deze spieren om sneller en vaker samen te trekken dan ze van nature zouden doen, waardoor je hartslag en bloeddruk stijgen. Verhoogde niveaus van cafeïne kunnen ook onregelmatige hartritmes veroorzaken of bestaande aritmieën verergeren.
Dat veel koffie drinken (meer dan vijf koppen per dag) tot hartproblemen kan leiden, daarover zijn de meeste deskundigen het wel eens. Maar nieuw is, dat ook een paar koppen per dag al schadelijk kunnen zijn voor het functioneren van het hart.
Cafeïne of coffeïne, waarop theïne, matheïne/mateïne en guaranine analoga zijn, is een alkaloïde die onder andere van nature voorkomt in koffiebonen, thee, maté, guaraná en cacaobonen. Cafeïne als zuivere stof is een wit poeder met een bittere smaak.Het is een milde psychoactieve stof met een stimulerende werking.
Paddo's veruit de veiligste drugs
De resultaten van de Global Drug Survey wijzen al enkele jaren lang op rij uit dat paddo's en psilocybine-houdende sclerotia veruit de veiligste drugssoort zijn om te gebruiken, zelfs nog veiliger dan het toch al onschuldige cannabis.
Op lijst I van de Opiumwet staan de harddrugs. Deze zijn schadelijker voor de gezondheid dan softdrugs. Voorbeelden zijn heroïne, cocaïne, amfetamine, xtc en GHB.
De Hoge Gezondheidsraad stelt een maximale bovengrens voor blootstelling aan cafeïne voor gezonde volwassenen op 5,7mg/kg/dag. Toegepast op een persoon van 60kg komt dit overeen met 320 mg cafeïne per dag (voor een gemiddeld kopje koffie van ongeveer 80 mg cafeïne komt dit dus overeen met ongeveer 4 koppen koffie).
De piek van de hoeveelheid cafeïne in je lichaam is een uur na het drinken en blijft bij de meeste mensen een paar uur op dit niveau. Zes uur na het consumeren van de cafeïne is de helft ervan nog in je lichaam. Het kan maximaal tien uur duren voordat het volledig uit je bloed is.
Een blikje Cola Zero bevat ongeveer 24 mg cafeïne, wat in vergelijking met andere cafeïnehoudende dranken relatief laag is. Ter illustratie: in een standaard kop koffie van 125 ml zit gemiddeld 80 mg cafeïne, meer dan drie keer de hoeveelheid in Cola Zero.
In koffie zitten de vetachtige stoffen cafestol en kahweol die het LDL-cholesterol. Een teveel aan LDL-cholesterol in je bloed blijft plakken aan de binnenkant van je bloedvaten. Dat vergroot de kans op bijvoorbeeld een hartaanval of beroerte.
Dat koffie drinken helpt om wakker te blijven, weten we intussen allemaal. Maar een recente studie toonde aan dat één kopje koffie met 80 mg cafeïne al volstaat om chauffeurs alert te houden aan het stuur.
Gezonde volwassenen kunnen gemiddeld gezien zonder problemen ongeveer 400 milligram (mg) cafeïne per dag binnenkrijgen.
Neem vanwege de cafeïne, naast 3 kopjes groene of zwarte thee op een dag, niet meer dan 5 kopjes koffie per dag (1 kopje is 125 milliliter). Je krijgt dan in totaal gemiddeld gezien maximaal rond de 390 milligram cafeïne per dag binnen.
Hoeveel koffie moet je drinken om af te vallen? Dit is voor iedereen verschillend, maar Mayo Clinic (een grote groep artsen en wetenschappers in de Verenigde Staten) adviseert een maximum van 400 milligram cafeïne per dag. Dat staat ongeveer gelijk aan vier flinke mokken koffie.
Door de juiste combinatie van suiker of zoetstof, koolzuur en cafeïne kun je zo makkelijk van frisdrank blijven doordrinken. Bovendien wordt het een gewoonte om op bepaalde momenten frisdrank te pakken, waardoor het verlangen blijft bestaan.
Groene thee en zwarte thee, zoals earl grey, zijn goed voor de gezondheid en bevatten bioactieve stoffen zoals flavonoïden (antioxidanten). Groene of zwarte thee drinken verlaagt de bloeddruk en verkleint de kans op een beroerte, zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek.