Er kunnen verschillende oorzaken zijn achter stemmingswisselingen zoals hormonen, voeding, stress en psychische klachten/problemen. Mensen met een bipolaire stoornis hebben te maken met stemmingswisselingen. Het ene moment kunnen ze erg uitgelaten zijn (manie) en het andere moment heel neerslachtig (depressie).
Controlebehoefte. Mensen die sterk de behoefte hebben om alles onder controle te houden, kunnen sneller dan anderen gefrustreerd of boos worden wanneer ze geconfronteerd worden met onverwachte gebeurtenissen, of wanneer ze het gevoel hebben dat ze de controle verliezen.
Elke emotie; bang, boos, blij, bedroefd kan tot tranen leiden. verdriet en depressie. De gevoelens van verdriet of zwaarmoedigheid eenzaamheid kunnen de tranen laten stromen.
Het schieten van het ene naar de andere emotie kan verwarrend en heftig zijn. In sommige gevallen kan het je dagelijks functioneren beperken. Er kunnen verschillende oorzaken zijn achter stemmingswisselingen zoals hormonen, voeding, stress en psychische klachten/problemen.
Gevoelens van verhoogde emoties of het gevoel dat je je emoties niet onder controle hebt, kunnen te wijten zijn aan dieetkeuzes, genetica of stress . Het kan ook komen door een onderliggende gezondheidstoestand, zoals een stemmingsstoornis of hormonen.
Je voelt je niet meer opgewassen tegen de situatie en je bent even niet meer bestand tegen het leven. Het duidt dus op jouw geestelijke toestand. Het is een duiding van uitputting van de geest. In een ander artikel schrijf ik over opgebrand en uitgeblust.
Als je merkt dat je vaker huilt dan normaal, kan dit een teken zijn dat je onder zware stress staat. Je lichaam probeert op deze manier de opgebouwde emoties en spanning te ontladen. Mensen hebben vaak de neiging om hun emoties te onderdrukken, vooral in stressvolle situaties.
Ons lichaam spreekt
Denk aan de impact van verdriet op de fysieke gezondheid. Naast emotionele pijn kan verdriet zich uiten in fysieke symptomen zoals vermoeidheid, spierpijn en zelfs veranderingen in eetlust en slaappatronen. Het delen van je verhaal heeft kracht, maar slechts tot op zekere hoogte.
Zoek afleiding: als je merkt dat je weinig controle hebt over je emoties, kan het helpen om meer aandacht aan je ademhaling te geven of de houding van je lichaam te veranderen. Iets anders gaan doen of jezelf afleiden kan ook helpen. Denk bijvoorbeeld aan iets vrolijks als je moet huilen.
Emoties kunnen heel intens zijn en erg heftig aanvoelen waarbij je niet de mogelijkheid hebt om je emotie te regelen zoals bij mensen met een met een borderline persoonlijkheidsprobleem. Ook kan het zijn dat je een stemmingsprobleem hebt zoals bij manisch depressieve mensen.
Mentale oververmoeidheid wordt gekenmerkt door andere symptomen dan fysieke vermoeidheid. Zo hebben mensen die geestelijk uitgeput zijn volgens de Hersenstichting vaak moeite zich te concentreren en zijn ze sneller afgeleid.Ook hebben ze een korter lontje en moeite om belangrijke beslissingen te nemen.
Mensen met ADHD zeggen vaak dat een kortstondige emotie alle ruimte in hun hoofd opslokt, net als een computervirus alle ruimte op een harde schijf kan opslokken, waardoor alle andere belangrijke gevoelens en gedachten worden verdrongen.
Concentreer u op het nemen van langzame, diepe ademhalingen . Adem in door uw neus en uit door uw mond. Diep ademhalen kan effect hebben op uw hersenen, wat u kan helpen ontspannen en de tranenstroom kan stoppen. Zelfs als u zin heeft om te huilen, probeer dan uw gezichtsspieren te ontspannen zodat uw uitdrukking neutraal is.
Hij ontdekte door een breed uitgezet empirisch onderzoek dat een vrouw gemiddeld jaarlijks tussen de 30 en 64 keer huilt, terwijl mannen dat tussen de 6 en 17 keer doen. Daarnaast duurt een huilbui van een vrouw gemiddeld zes minuten, terwijl de tranen bij mannen na maximaal drie minuten wel stoppen met stromen.
Wanneer je er doorheen zit, ervaar je een aantal zaken: Je bent sneller geïrriteerd en je hebt een korter lontje. Je kunt moeilijk incasseren. Je ziet de dingen niet meer in de juiste proporties.
Een burn-out is een staat van emotionele, fysieke en mentale uitputting, die wordt veroorzaakt door langdurige of intense stress. Mogelijke symptomen zijn extreme vermoeidheid, motivatieverlies, depressie en een verminderd vermogen om alledaagse taken uit te voeren.
Moeite hebben met het uiten van emoties, het herkennen van emoties, het bespreken van emoties, het handelen bij verschillende emoties, je kunt het allemaal als een vorm van emotionele blokkade beschouwen. En ja, al die dingen kunnen je allemaal hinderen bij het oplossen van eenzaamheid.
Je kunt water in je gezicht gooien, een slokje water nemen, een snelle stevige wandeling maken. Andere strategieën om met sterke negatieve emoties om te gaan , zijn hoopvol en positief zijn . Zeg positieve dingen tegen jezelf en anderen (bijv. "Ik ga dit overleven", "Ik doe mijn best", "Ik ben een goed mens").
Emoties spelen zich niet alleen af in je hoofd, ze kunnen zich ook vastklampen op allerlei plekken in je lichaam. Organen, weefsel, spieren en klieren: ze beschikken allemaal over receptoren. Deze receptoren zijn in staat om emotionele informatie op te slaan.
Betekenis en definitie
Wie heftig en intens is: kan emoties en gevoel als onstuimig ervaren: het golft sterk op en neer. kan fel en vurig reageren in bepaalde situaties vanuit eigen gevoel. ervaart sensatie als iets diepgaands.