Boosheid en woede zijn vaak reactie op onrecht. Het onrecht dat jou wordt aangedaan, of ooit is aangedaan. Het kan ook voorkomen dat je boos wordt over onrecht dat je om je heen ziet. Op je werk, of zelfs in je privéleven.
Bij secundaire emoties kun je denken aan frustratie, cynisme, roddelen klagen en slachtoffergedrag. Zo kan iemand verdriet tonen, maar zit daaronder eigenlijk boosheid, of toont iemand blijdschap terwijl er angst is. Als iemand secundaire gevoelens ervaart dan worden vaak ook de ogen gesloten.
Er zijn veel dingen die boosheid kunnen veroorzaken, waaronder stress, familieproblemen en financiële kwesties . Bij sommige mensen is boosheid het gevolg van een onderliggende stoornis, zoals alcoholmisbruik of depressie. Boosheid zelf wordt niet als een stoornis beschouwd, maar boosheid is een bekend symptoom van verschillende psychische aandoeningen.
Meestal is woede een reactie op een situatie die ons in gevaar brengt. Bijvoorbeeld als anderen handelen op een manier die niet in overeenkomst is met onze belangen, wanneer ons iets ontzegt wordt of wanneer we ons doel niet kunnen bereiken. Het kan ook een psychologische reactie zijn om een ander gevoel.
Hoewel er veel redenen zijn waarom boosheid een constante factor in uw leven wordt, kunnen sociaaleconomische factoren, chronische stressoren en onderliggende psychische aandoeningen allemaal een rol spelen.
Welk orgaan staat voor boosheid? De lever wordt in de traditionele Chinese geneeskunde geassocieerd met boosheid. Wanneer de energie van de lever uit balans is, kunnen gevoelens van irritatie, frustratie en zelfs woede de kop opsteken.
Wanneer je humeur oplaait, zet dan ontspanningstechnieken in. Doe diepe ademhalingsoefeningen, beeld je een ontspannende scène in of herhaal een kalmerend woord of zin, zoals "Doe het rustig aan." Je kunt ook naar muziek luisteren, in een dagboek schrijven of een paar yogaposes doen — wat je ook nodig hebt om te ontspannen.
Boosheid en woede zijn vaak reactie op onrecht. Het onrecht dat jou wordt aangedaan, of ooit is aangedaan. Het kan ook voorkomen dat je boos wordt over onrecht dat je om je heen ziet. Op je werk, of zelfs in je privéleven.
De fysieke effecten op lange termijn van ongecontroleerde woede omvatten verhoogde angst, hoge bloeddruk en hoofdpijn . Woede kan een positieve en nuttige emotie zijn, als het op de juiste manier wordt geuit.
Onze woede kan ons vertellen dat we een belangrijk emotioneel probleem in ons leven niet aanpakken, of dat te veel van onszelf — onze overtuigingen, waarden, verlangens of ambities — in een relatie in gevaar komt . Onze woede kan een signaal zijn dat we meer doen en meer geven dan we comfortabel kunnen doen of geven.
De periodieke explosieve stoornis is een psychische aandoening. Wie aan deze aandoening lijdt, kan zijn woede of drift niet beheersen en vertoont buitensporig gewelddadig gedrag.
Ons lichaam spreekt
Denk aan de impact van verdriet op de fysieke gezondheid. Naast emotionele pijn kan verdriet zich uiten in fysieke symptomen zoals vermoeidheid, spierpijn en zelfs veranderingen in eetlust en slaappatronen. Het delen van je verhaal heeft kracht, maar slechts tot op zekere hoogte.
Agressie therapie helpt om je frustraties en stress een plek te geven en woede onder controle te houden. Je leert daardoor op een andere manier met spanning om te gaan. Een andere benaming voor agressie therapie is ook wel agressieregulatie-therapie.
Je kunt woedeaanvallen ervaren als je psychische klachten hebt, maar ook zonder vastgestelde diagnose is een aanval goed mogelijk. De aanleiding is in veel gevallen stress of een trauma.Maar ook andere factoren spelen een rol.Karakter en aanleg spelen een rol bij woedeaanvallen.
Door psychiatrische aandoeningen en hersenbeschadigingen kunnen kinderen of volwassenen soms erg onrustig, agressief of angstig zijn. Als dit niet op een andere manier goed onder controle is te krijgen, schrijven artsen rustgevende medicijnen voor. Meestal is dat een antipsychoticum, zoals risperidon of pipamperon.
Oorzaak snel geïrriteerd zijn
Het zijn menselijke emoties en geen reden tot zorg. Maar als je al langere tijd heftig reageert op prikkels kan dit een gevolg zijn spanning, stress, oververmoeidheid en burn-out. Je draaglast is veel groter dan je draagkracht.
Mensen met een langdurig woedeprobleem zijn vaak slecht in het nemen van beslissingen, nemen meer risico's dan andere mensen en hebben meer kans op een probleem met middelenmisbruik. Langdurige en intense woede is in verband gebracht met psychische problemen, waaronder depressie, angst en zelfbeschadiging .
Beweging en ademhaling: Door je lichaam op zachte manieren te bewegen, zoals wiegen of strekken , kun je opgekropte energie vrijmaken en een gevoel van geaardheid creëren. Door je te concentreren op langzame, diepe ademhalingen activeer je de ontspanningsreactie van je lichaam, waardoor de vecht-of-vluchttoestand wordt tegengegaan.
Oorzaken van woede
Enkele veelvoorkomende redenen waarom mensen boos worden, zijn: oneerlijk behandeld worden en het gevoel hebben dat je er niets aan kunt doen . Je bedreigd of aangevallen voelen. Andere mensen die je gezag, gevoelens of eigendommen niet respecteren.
Vaak gaat zo'n heftige emotie gepaard met een heel scala aan lichamelijke reacties in je buik, middenrif, keel en hoofd. Maar de energie van die boosheid wordt in je lever opgeslagen. En je lever is daarom de toegangspoort om aan de dieperliggende issues rondom je boosheid te werken.
De emotie van woede is geassocieerd met de cholerische humor en kan wrok en prikkelbaarheid veroorzaken. Er wordt aangenomen dat deze emotie wordt opgeslagen in de lever en galblaas , die gal bevatten. Woede kan hoofdpijn en hypertensie veroorzaken, die op hun beurt de maag en de milt kunnen aantasten.
De longen en de blaas zijn van 3 uur tot 5 uur het meest actief. De longen werken op dit tijdstip hard om voldoende zuurstof te voorzien voor je lichaam. Het zou dus kunnen dat je wakker wordt omdat je ademhaling niet zo vlot verloopt. Maar ook dringend moeten plassen kan de oorzaak zijn.