Oorzaken van zelfhaatSchaamte en zelfhaat wordt ook aan elkaar gelinkt. Dus je hebt misschien iets gedaan, zoals vreemdgaan of liegen (en misschien kun je niet stoppen met liegen) en daardoor ben je jezelf gaan haten. Of je hebt een keer iets niet goed gedaan, terwijl je heel perfectionistisch ingesteld bent.
Het is niet waarschijnlijk dat je die stem in je hoofd helemaal zelf hebt ontwikkeld. Meestal komt de negatieve innerlijke criticus voort uit negatieve levenservaringen uit het verleden . Dit kunnen ervaringen uit je kindertijd met je ouders zijn,2 pesten door leeftijdsgenoten of zelfs de uitkomst van een slechte relatie.
Het is gezond om jezelf af en toe eens te bevragen. Het is prima om jezelf eens goed aan de tand te voelen over eigen beweegredenen. Dus zelfreflectie is prima. Zelfkritiek tot op zekere hoogte kan ook prima zijn.
De meeste mensen herkennen zichzelf aan bepaalde gemoedstoestanden. Sommige mensen zijn vaak opgewekt, alert en actief, of juist heel kalm en evenwichtig. Als er dan emoties opkomen die hierbij niet passen, zoals somberheid, passiviteit, woede of bitterheid, kun je opeens denken: Ik ben mezelf niet meer.
d.w.z. van iemand of iets een afkeer hebben, aan iemand het land hebben.
Kenmerken van gedrag
Ontwijkend antwoorden. Instructies niet opvolgen of net doen alsof je ze niet kent. Zwijgen (iemand doodzwijgen is ook een vorm van negeren overigens) De telefoon niet oppakken wanneer je gebeld wordt.
Over de hekel halen
Het betekent iemand kwetsen of scherp beoordelen. Ook de uitdrukking 'ergens een hekel aan hebben' is van de hekel afgeleid. Dit zeg je als je iets niet leuk vindt.
De meeste mensen die bang zijn om "zichzelf te zijn" voelen zich zo omdat toen ze jong waren, goedkeuring hen werd onthouden, of ze werden vaak bekritiseerd . Dit komt meestal van een ouder, maar het kan ook afkomstig zijn van een ander naast familielid of een andere sociale omgeving.
Je bent onzeker geworden en je hebt voortdurend bevestiging van anderen nodig. Je hebt soms het onwerkelijke gevoel dat je in een toneelstuk speelt. Je voelt je ondergesneeuwd en je komt niet meer uit de verf. Je kunt nauwelijks meer verwoorden waar je voor staat en waar je in gelooft.
Vluchtgedrag is een overlevingsmechanisme. Het voelt veilig op de korte termijn, maar het zorgt ervoor dat je relatie langzaam afbrokkelt. Dit gedrag komt vaak voort uit bindingsangst, waarbij de angst voor intimiteit je doet terugtrekken, of verlatingsangst, waarbij de angst voor afwijzing je juist laat doorduwen.
Oorzaak negatieve gedachten
Vaak komen negatieve gedachten voort uit onzekerheid, angst en een laag zelfbeeld. Dat kan gebeuren als je jezelf te veel vergelijkt met anderen. Ook nare ervaringen uit het verleden, zoals afwijzing, kunnen ervoor zorgen dat je minder vertrouwen in jezelf hebt.
Zelfkritiek en zelfhaat kunnen je erg ongelukkig maken. Zelfkritische gedachten zijn vaak een gewoonte geworden. Je helpt jezelf door die gewoonte om te buigen door wat meer compassie voor jezelf op te brengen. Door te kijken naar wat er wél is en wat er wél goed gaat, kun je je een beetje beter voelen.
Een gevolg van de zelfbeschermingsmodus of het persoonlijke afweermechanisme is dat je niet meer het contact met jouw omgeving maakt. Je sluit jouw gevoelens en emoties af voor de buitenwacht en daardoor krijg je geen verbinding met anderen. Dat kan bij jou gevoelens van eenzaamheid oproepen en bij de ander onbegrip.
Sommige mensen beschrijven dat ze zich "leeg" en pessimistisch voelen. Alles voelt moeilijker: eten, slapen, de energie hebben om dingen te doen. Jezelf vieren kan gevoelens van angst oproepen, vooral als je je al slecht voelt over jezelf . Vieren kan een verscheidenheid aan emoties oproepen, zowel plezierig als onprettig.
Onzekerheid en angst over wie we zijn, wat we kunnen en welke waarde we brengen is een grote oorzaak van onszelf conformeren. Het is makkelijker om mee te gaan met wat iedereen doet. Het is veiliger om je continu aan te passen. Dicht bij jezelf blijven betekent eigenlijk breken met wat 'normaal' is.
Een sterke energetische verbinding kun je herkennen aan: Het gevoel hebben dat je iemand al jaren kent, ook al heb je die persoon net ontmoet. Onverklaarbare positieve of negatieve gevoelens krijgen bij iemand. 'Afhankelijk' lijken van een ander, terwijl je ziet dat een situatie bijvoorbeeld ongezond is.
Het gevoel van jezelf kwijt zijn – niet meer weten wie je bent of wat je leuk vindt – is iets wat veel mensen ervaren. Vaak leef je op de automatische piloot, wat onzekerheid kan veroorzaken en het gevoel geeft dat je de connectie met jezelf verliest.
Angst voor jezelf wordt " autofobie " genoemd, wat afkomstig is van twee Griekse woorden: "autos" (zelf) en "phobos" (angst) = letterlijk, zelfangst, angst voor jezelf. "Autos" heeft ons veel Engelse woorden gegeven, zoals "automatisch" en "automotive" (zelfbewegend) en "autonomie" (zelfbesturend).
Misschien ben je bang dat anderen jou en je werk beoordelen . Of je voelt je ongemakkelijk bij zelfpromotie. Of misschien ben je bang om te falen, of om succes te hebben.
een gevoel van afkeer hebben; een afkeer hebben van; bezwaren hebben tegen .
afkeer (zn) : afschuw, hekel, haat, tegenzin, weerzin, griezel, afstoting, walging, walg, aversie, antipathie, afschrik, degout.