Carven is minder vermoeiend dan skiën op traditionele ski's. De carve techniek kan je sneller leren dan de techniek die nodig is voor klassieke ski's. De wervelkolom en knieën worden minder beschadigd met de carve techniek dan op de traditionele manier.
Als je wil carven moet je je ski's kantelen. We moeten dus gaan “kanten”. Dat doe je door op de 'zijkant' van je voeten te skiën en je knieën naar de binnenkant van de bocht te kantelen. Met het maken van de bochten rollen je voeten eigenlijk van links naar rechts.
Carven is een techniek in het skiën die gebruikt wordt door ervaren skiërs. Bij het carven gebruik je de zijkanten van de ski's optimaal. Door de zijkanten de sneeuw in te drukken glijden je ski's de bocht door.
Voor de bocht komen we in ploeg en na de bocht komen de ski's weer parallel naast elkaar. Dit doe je door de binnenste ski vlak te stellen en richting de buitenste ski te bewegen, zodat ze parallel komen. Belangrijk: de ski blijft altijd in contact met de sneeuw, dus niet het been optillen!
Veel wintersporters denken dat ze ook zonder les kunnen skiën. Skiën ziet er helemaal niet moeilijk uit en het geld dat wordt bespaard op de skiles, wordt gezien als een mooi extraatje voor de rest van de vakantie. Fout gedacht, want als je voor het eerst gaat skiën of snowboarden, heb je les nodig.
Een ding is zeker: leren skiën is vermoeiend! Zodra je de latten in bedwang kan houden en gecontroleerd de berg af kan, wordt het pas echt leuk. Maar voordat je zover bent, heb je er waarschijnlijk al wel een paar dagen op zitten.
Er is dus ook geen ideale duur voor een skicursus voor volwassenen. Jouw persoonlijke succes is afhankelijk van je motivatie en je fitness. Meestal kunnen beginners na 3 dagen hun eerste bochtjes op de piste maken. Vaak moeten ze dan nog 1 of 2 dagen oefenen voordat ze zelfstandig van de blauwe pistes kunnen skiën.
In het begin van de bocht duw je je heup naar de binnenbocht, hierdoor kom je op je bergski te staan en heb je geen stuurdruk op je nieuwe dalski. Je kunt alleen nog maar je heup meedraaien om de ski's een bocht te laten maken.
Een goede balans
Ook een goede balans tijdens het skiën is belangrijk bij het plotseling remmen. Zorg daarom dat de druk niet op je voorvoet en niet op je hakken zit, maar in het midden van je voet. Alle druk moet dus recht onder je voeten zitten.
Te lange ski's kunnen echter een goede (carve) leercurve in de weg staan. De bochtenvoorkeur, kort of lang: in principe zijn korte bochten eenvoudiger te skiën met kortere ski's. Reken op ongeveer 15-20 cm korter dan je lichaamslengte. Ski je liever hard met lange bochten, kies dan voor ski's rond je lichaamslengte.
De meesten noemen parallelskiën nu nog carven, maar toch is het gewoon skiën met de ski's parallel naast/boven elkaar waarbij beide ski's onder gelijke hoek op de sneeuw of ondergrond staan. Carven is echter slechts een van de vele bewegingen welke we bij het skiën met de ski's parallel kunnen toepassen.
Squats, balanceren op één been, zijdelingse plank, bergbeklimmen en zwemmen – zo heten de vijf ski oefeningen voor een complete wintersport workout. Wanneer je deze oefeningen regelmatig uitvoert, maken ze je niet alleen fit voor het skiën, maar geven ze je ook in het dagelijkse leven een boost.
Om goed rond te sturen moet je gebruik maken van je kanten. Deze beweging kun je maken vanuit je benen. Door je enkels en knieën te buigen kun je het board op z'n kant zetten. Als je dat met beide benen tegelijk doet en goed je knieën en enkels buigt, zal het snowboard veel makkelijker sturen.
Als je een beginner bent, zoek dan voor het leren skiën een eenvoudig skigebied uit met veel blauwe pistes. Neem de tijd en stel niet te hoge eisen aan jezelf. Pak een opkikkertje en neem genoeg geld mee voor de skikaart en het proviand, zodat de eerste dag op de piste een volledig succes kan worden.
Beide sporten kunnen belastend zijn, maar bij skiën is het eenvoudiger om je 'gebreken' te compenseren. Snowboarden is lichamelijk zwaarder dan skiën maar niet specifiek voor bepaalde delen van je lichaam.
Met uitzondering van elke exotische ski's die niet symmetrisch zijn, zijn ski's exact hetzelfde. Er zijn dus geen linker en rechterski's qua opbouw. Van een set ski's zijn beide ski's dus compleet hetzelfde.
Als beginner heb je zeker een week groepsles nodig of drie maal twee uur privéles om je veilig en in controle te voelen op je ski's of snowboard.. Hoe meer lessen, hoe sneller je zal verbeteren. Als je verbetert, krijg je ook meer vertrouwen om steilere pistes aan te kunnen en verschillende soorten bochten te maken.
Er is geen definitief antwoord voor hoeveel lessen je nodig hebt als je voor het eerst leert skiën of snowboarden. Iedereen leert namelijk in een ander tempo. Andere factoren die een rol zullen spelen, zijn je lichamelijke conditie.
Kun je nog steeds leren skiën boven de 30 jaar? Natuurlijk! Volwassenen kunnen in theorie net zo snel leren skiën als kinderen als ze in een goede fysieke conditie zijn. Maar volwassenen hebben vaak meer angsten, wat de eerste stappen in de sneeuw moeilijker maakt.
Skiën is een goede workout voor het hele lichaam en versterkt de spieren. Helemaal niet gek dus dat je de eerste dagen last hebt van spierpijn! Wie met een actieve houding skiet krijgt een sterkere core en traint het hele lichaam.
Gemiddeld verbranden mannen (die meestal zwaarder zijn) ongeveer 500 calorieën per uur tijdens het skiën. Vrouwen (die gemiddeld lichter zijn dan mannen) verbranden ongeveer 400 calorieën per uur.
Skischolen vinden het vaak fijn als kinderen dan 5 dagen les hebben, maar vaak is er ook een optie voor 3 dagen les. Het grappige is dat juist veel Nederlandse ouders hiervoor kiezen, terwijl ouders uit andere landen eerder gaan voor de hele week.