Als je bubbelt, wordt de ruime in je mond kleiner en de luchtdruk BOVEN je stemplooien groter, en that is where the magic happens. Er is nu minder druk nodig om geluid te produceren. Je zingt en spreekt makkelijker.
De spieren rondom je nek en hals worden weer in een goede balans gebracht en voor veel mensen geeft dit een gevoel van ontspanning en verruiming in de keel. Omdat je wat meer kracht nodig hebt om door het water heen te bubbelen heeft het ook nog een positief effect op de ademspieren en dus de ademhaling.
Heel veel zangers kennen het, heel veel zangers gebruiken het. Het befaamde bubbelen door een buisje! Bubbelen door een buisje is een effectieve en doeltreffende manier om je stem te relaxen en te herstellen wanneer je je stem hebt overbelast of wanneer je ziek bent. Je kent het misschien ook onder de naam “Lax Vox”.
Hoe lang moet je bubbelen? Meestal is 5 minuten per dag al voldoende om verschil te merken. Vaak kun je dan al makkelijker en met meer ontspanning praten en zingen. De gellaag op de stemplooien herstelt sneller, waardoor je minder schor of hees klinkt.
Stop het ene uiteinde van de slang in de fles met water (voor vrouwen 2 cm in het water, voor mannen 3 cm in het water). Plaats het andere uiteinde van de slang in je mond op je tong. Omsluit de slang met je lippen en ontspan je kaken. Zing of spreek een “oe” klank en laat de slang gelijkmatig bubbelen.
Je plaatst het rietje in je mond en blaast bubbels. Let wel goed op je ademhaling en ga rechtop zitten met je rug recht tegen een stoel. Daarna kun je de tonen oe oe oe oe en mmmmm door het rietje blazen.
Je stembanden worden immers niet voor niets ook wel eens 'stemspieren' genoemd; het zijn spieren. En net als met sporten kun je dus deze spier-belastbaarheid trainen. Zo worden je spieren steeds sterker, houden ze het langer vol, etc. Om je stemspieren te trainen kun je zangoefeningen doen.
Lax Vox is een stemtherapiemethode die gebruikmaakt van weerstand om de stem te trainen en te ontspannen. De term Lax Vox is afgeleid van het Latijnse woord laxare, wat ontspannen betekent, en vox, wat stem betekent. Bij Lax Vox wordt een speciaal slangetje in een flesje water geplaatst.
Lax vox® betekent letterlijk relaxatie van de stem. Door deze techniek op te nemen in je opwarming en cool down, gaan zingen en praten makkelijker. Je zal voelen dat je je stem minder gaat forceren en dat ze voller en warmer klinkt.
Bij een stembandverlamming sluiten de stembanden vaak onvolledig en kunt u zich dus sneller verslikken. Daarnaast kan het ophoesten moeilijker zijn bij een stembandverlamming. De stemkwaliteit is vaak anders dan normaal, de stem klinkt hees of het lukt helemaal niet om geluid te maken.
Een belangrijk effectapparaat voor zang is de compressor/limiter. Officieel werkt een compressor iets anders dan een limiter, maar doorgaans worden ze in één adem genoemd. Compressie betekent 'samendrukken' en dat is ook wat een compressor letterlijk doet met het geluid.
Het is een perfect middel tegen hoesten, heesheid of keelontsteking. Voeg voor een zoetere smaak en verzachtende werking een beetje honing toe. Gemberwortel zorgt voor warmte in je keel. Voeg een beetje honing toe dit verzacht je keel nog meer en bevat veel voedingsstoffen.
Als je veel koffie, zwarte thee of alcohol drinkt droogt dit het beschermende slijmvlies van je stembanden uit, waardoor je je stem sneller kwetsbaar is. Je kunt hierdoor sneller hees worden. Er zijn genoeg mensen die dit sexy vinden, maar helemaal gezond is het niet.
De stem klinkt vaak hees en het kost moeite om harder te spreken. U verliest lucht tijdens het spreken waardoor u buiten adem kunt raken. De stembanden hebben tijdens het slikken ook een beschermende werking voor de luchtweg; ze zorgen er voor dat eten en drinken niet in het verkeerde keelgat kan raken.
Als uw stembanden niet goed functioneren, kan de stem wegvallen. Hierdoor klinkt uw stem anders dan normaal en kan het spreken moeizamer gaan. U kunt dan stellen dat u uw stem kwijt bent. Ook bij harder praten kunt u uw stem verliezen.
Je strottenhoofd is een orgaan in je hals dat je nodig hebt om adem te halen en geluid te maken. Overmatig en geforceerd stemgebruik, bijvoorbeeld door schreeuwen of een verkeerde zangtechniek.Hierdoor raken je stembanden gezwollen en geïrriteerd met heesheid als gevolg.
Heb je toch wat slijm dat weggewerkt moet worden, dan adviseert Monné om bijvoorbeeld water te drinken.Het helpt ook om gewoon door dat slijm heen te praten, dan komt het door de trilling vanzelf los. Ten slotte kun je proberen om droog te slikken of te neuriën."
Alle groenten kun je blijven eten voor en tijdens de dag dat jouw stem moet presteren. Laat echter hete pepers, scherpe kruiden, knoflook (droogt uit) en suikerhoudende producten uit je menu. Fruit eten is ook absolute aanrader. Het heeft echter geen zin om totaal ander fruit te gaan eten dan je gewend bent.
Kruiden als Tijm, Salie, Rozemarijn, Munt en Gember zijn goed voor je stem en keel. Voor meer kruidige tips bekijk deze link.
Als je zingt en het lukt je om je stembanden dat aantal keer te laten trillen dan zing je die noot dus zuiver. Haal je die precieze Hertz niet, dan zing je flat (net iets minder trillingen dan die 440) of sharp (net iets meer dan die 440).
Het is echter nooit te laat om te beginnen! Zelfs als je later in het leven begint te leren zingen, kun je een aantal indrukwekkende resultaten behalen als je hard werkt en iemand vindt om je te helpen, of je nu voor de lol wilt zingen of prof wilt worden!
Zingen moet je leren
Als je iemand (of jezelf) vals hoort zingen, betekent dat niet dat hij/ zij niet kan zingen. Iemand die vals zingt beheerst gewoon niet de juiste technieken. Iedereen wordt geboren met stembanden en door die stembanden op de juiste manier te trainen kan ook jij goed leren zingen.