Emotioneel niet stabiel zijn kan te maken hebben met verschillende aandoeningen zoals overbelasting, stress, burn-out of een psychische aandoening als een borderline persoonlijkheidsstoornis of andere psychische aandoeningen. De meest voorkomende oorzaak van emotionele instabiliteit is stress.
Oorzaken van emotionele onvolwassenheid
Een onstabiele thuissituatie waar veiligheid en vertrouwen ontbraken. Ouders die emotioneel niet beschikbaar waren. Een te beschermende opvoeding. Niet leren accepteren van emoties en gevoelens als een essentieel onderdeel van het leven.
Oorzaken van emotionele instabiliteit
Deze omvatten genetica, mentale gezondheidsgeschiedenis (inclusief trauma uit het verleden) en blootstelling aan bepaalde stimuli zoals drugsgebruik en -misbruik . Sommige van deze risicofactoren kunnen niet worden gecontroleerd, terwijl andere alleen de kans op het ontwikkelen van emotionele instabiliteit kunnen vergroten.
Lichaamsbeweging is ook goed om je geest afgeleid te houden. Iemand die lijdt aan emotionele instabiliteit kan uit het niets paniekaanvallen krijgen. Regelmatig tijd vrijmaken voor lichaamsbeweging kan je geest bezig houden en zo de kans verkleinen dat je een paniekaanval krijgt.
Er kunnen verschillende oorzaken zijn achter stemmingswisselingen zoals hormonen, voeding, stress en psychische klachten/problemen. Mensen met een bipolaire stoornis hebben te maken met stemmingswisselingen. Het ene moment kunnen ze erg uitgelaten zijn (manie) en het andere moment heel neerslachtig (depressie).
Mogelijke oorzaken van extra emotioneel zijn kunnen zijn : PTSS, mentale gezondheidsproblemen en hormonale schommelingen . Wanneer de emoties van een persoon hun relaties verstoren of overweldigend aanvoelen, kunnen ze zich zorgen maken dat ze te emotioneel zijn. Hoe emotioneel een persoon is, is een subjectief oordeel.
Als u zich emotioneel onstabiel voelt vanwege mentale of fysieke stressoren, kan het nuttig zijn om zelfzorgtechnieken te beoefenen zoals oefeningen, meditatie en ontspanningstechnieken . Deze technieken kunnen mensen helpen stress te beheersen en hun algehele stemming te verbeteren.
Symptomen van emotionele uitputting kunnen variëren, maar vaak ervaren mensen gevoelens van constante vermoeidheid, prikkelbaarheid, concentratieproblemen, en een gevoel van afstandelijkheid van hun werk of persoonlijke relaties.
Bij emotionele blokkade kun je denken aan: niet bij je gevoel kunnen, gevoelens niet durven herbeleven. niet open staan voor bepaald gevoel. tegenstrijdige gevoelens hebben waardoor je niet weet wat je moet doen, of vlucht voor je gevoel.
Mensen die lijden aan emotionele instabiliteit zullen hun mening over mensen snel veranderen . De persoon kan het ene moment liefde en nabijheid ervaren voor een persoon en het volgende moment woede en wrok voelen jegens hen. Constante onzekerheid over iemands identiteit.
Het is cruciaal om te erkennen dat emotioneel instabiel zijn vaak gekoppeld is aan verschillende factoren, waaronder stress, veranderingen in het leven of zelfs psychische stoornissen . Deze invloeden kunnen ervoor zorgen dat je het gevoel hebt dat je op wankele grond staat. Je bent niet alleen. Emotioneel instabiel zijn definieert niet wie je bent.
Bij fysieke oorzaken kun je denken aan te weinig slaap, een ongezond voedingspatroon, of misschien een gezondheidsprobleem. Mentale en emotionele problemen als onrust thuis, moeite op werk, veel piekeren of sub-assertiviteit kunnen ook erg veel energie kosten die jou op termijn lusteloos maken.
Mensen die emotioneel onbereikbaar zijn, hebben moeite om hun emoties te tonen en over hun gevoelens te praten. Ze hebben de neiging hun eigen leven te leiden en daar weinig over te delen. Je herkent een emotioneel niet beschikbare partner dus aan een grote mate van afstandelijkheid en afwezigheid.
Als je een burn-out hebt, voel je je lichamelijk en mentaal heel moe.Je voelt je letterlijk 'opgebrand'.Je raakt je grip op de situatie kwijt.En je krijgt klachten die veel invloed hebben op je dagelijks leven.
Waarom ben ik zo snel emotioneel? Snel emotioneel door stress of burn-out is dus niet iets slechts, maar juist iets wat je toe mag laten. Vaak zijn emoties in periodes van stress opgekropt en komen ze eruit op het moment dat je je eindelijk niet meer zo groot hoeft te houden.
Je bent onzeker geworden en je hebt voortdurend bevestiging van anderen nodig. Je hebt soms het onwerkelijke gevoel dat je in een toneelstuk speelt. Je voelt je ondergesneeuwd en je komt niet meer uit de verf. Je kunt nauwelijks meer verwoorden waar je voor staat en waar je in gelooft.
Gevoelens van verhoogde emoties of het gevoel dat je je emoties niet onder controle hebt, kunnen te wijten zijn aan dieetkeuzes, genetica of stress . Het kan ook komen door een onderliggende gezondheidstoestand, zoals een stemmingsstoornis of hormonen.
Helaas is er geen genezing voor psychische aandoeningen — geen manier om te garanderen dat het nooit meer terugkomt. Maar er zijn veel effectieve behandelingen, waaronder veel dingen die u zelf kunt doen om uw mentale gezondheid te verbeteren.
Emotioneel instabiele persoonlijkheidsstoornis veroorzaakt een aanzienlijk verstoord functioneren, waaronder een gevoel van leegte, gebrek aan identiteit, onstabiele stemming en relaties, intense angst voor verlating en gevaarlijk impulsief gedrag, waaronder ernstige episodes van zelfbeschadiging.
Mentale oververmoeidheid wordt gekenmerkt door andere symptomen dan fysieke vermoeidheid. Zo hebben mensen die geestelijk uitgeput zijn volgens de Hersenstichting vaak moeite zich te concentreren en zijn ze sneller afgeleid.Ook hebben ze een korter lontje en moeite om belangrijke beslissingen te nemen.
Mensen met ADHD zeggen vaak dat een kortstondige emotie alle ruimte in hun hoofd opslokt, net als een computervirus alle ruimte op een harde schijf kan opslokken, waardoor alle andere belangrijke gevoelens en gedachten worden verdrongen.
Somberheid is een normale reactie op vervelende gebeurtenissen. Je kunt je bijvoorbeeld somber voelen als je je baan verliest, je relatie uitgaat of als je een langere tijd ziek bent. Je kunt je ook somber voelen als je je zorgen maakt over problemen rondom je werk, financiën, gezondheid, relaties of gezinsleven.