Bokshandschoenen zijn handschoenen die worden gedragen bij het uitoefenen van de bokssport. De bokshandschoen beschermt de hand tegen blessures.
Ja, de bandages voor volwassenen zijn over het algemeen 4 meter lang. Wanneer je aan het wikkelen bent kom je er al snel achter dat het zo op is.
De standaardmaat voor boksbandages voor volwassenen is 3.50 meter. Voor junioren (tot 12 jaar) adviseren wij 2.50 meter te gebruiken. Voor kinderen van 3 tot 7 kan de 150 cm lange boksbandage worden gebruikt. Wij zien dat de 2.55 meter boksbandages ook worden gebruikt als standaard maat bij MMA handschoenen.
Waar veel vechtsporten, zoals judo of karate op blote voeten worden beoefend, is het bij bokswedstrijden zelfs verplicht om boksschoenen te dragen. Deze speciale schoenen beschermen de enkels en zorgen voor extra grip op de vloer van de boksring.
Boksen mag uitsluitend met de vuisten, die dus in handschoenen zijn gestoken, worden gedaan. Dit betekent dat er niet geschopt mag worden, niet geworsteld mag worden. Er mogen geen armklemmen of wurgklemmen worden ingezet en er mag ook niet gebeten worden.
Boksen is een goed voorbeeld van een HIIT training (High Intensity Interval Training). Dat betekent in een korte tijd zeer intensief sporten en verschillende oefeningen afwisselen met actieve rustperiodes. Behoorlijk intensief dus. Tijdens een work-out van 45 minuten verbrand je tussen de 600 en 800 calorieën!
Soms kun je dan een maatje groter nemen. De handschoenen zullen zich nog iets vormen naar de hand. Heb je lange nagels? Dan is een maatje groter mogelijk de oplossing.
Hoe meer je de kickbokshandschoenen gaat gebruiken, hoe verder ze zullen uitrekken en naar je hand gaan staan. Dus de beste bokshandschoenen zullen niet perfect zitten wanneer je ze voor het eerst aantrekt. Je zult dus iets strakkere handschoenen moeten kiezen dan je op het eerste oog zou verwachten.
De boksen bandage van 2,5 meter is ideaal voor kinderen. Met 2,5 meter hebben zij over het algemeen genoeg lengte om hun handen en polsen voldoende in te wikkelen. Een boksen bandage van 4,5 meter is ideaal voor volwassenen en voor de grotere jeugd (ja, ook de kinderen met kolenschoppen van handen).
Was je bandages voordat je ze voor het eerst gebruikt. Was ze daarna regelmatig, om ze schoon en zacht te houden. Je kunt ze in de wasmachine wassen op 30°C. Ze mogen niet in de droger.
De bokshandschoenen hebben een veter of klittenbandsluiting (velcro). Een bokshandschoen is ten opzichte van een kickbokshandschoen vaak ronder en zachter, een kickbokshandschoen is harder, compacter en platter. Toch kunnen de meeste bokshandschoenen ook gebruikt worden voor kickboksen.
Ben jij een beginner en zoek je geschikte bokshandschoenen? Dan zijn de Adidas Speed 50 Bokshandschoenen wat voor jou! Dit zijn de best geteste bokshandschoenen voor beginners in 2022.
"Ben je een beginner, train je één of twee keer per week en boks je vooral op de stootkussens en bokszak?" Dan zou je bokshandschoenen kunnen kiezen die gemaakt zijn van PU Skintex (nepleer).
Volgens sommigen is Adidas het beste merk bokshandschoenen en dan hoeft het niet te verbazen dat de Adidas Speed Pro de tweede beste bokshandschoenen zijn. De tweede beste bokshandschoenen zijn geschikt voor thaiboks en zijn gemaakt van hoogwaardig leer.
Natuurlijk kun je ondanks je sportkeuze kunstnagels dragen. Zorg er wel voor dat deze dun worden aangebracht. Sommige nagels zijn gewoon van zichzelf niet mooi van vorm, dit kan een kunstnagel uitkomst bieden. Daarnaast kun je bootcamps en mudruns met gelakte nagels doen deze zijn dan ook beter beschermd.
Normaal gesproken typ je met je vingertoppen, maar met lange nagels moet je op een andere manier gaan typen. Je gebruikt daarom de complete bovenkant van je vingerkootje óf gewoon je nagels (voelt ook niet fijn!).
Knip kunstnagels nooit, ze kunnen dan barsten! Behalve dat dit erg pijnlijk kan zijn, is dat ook heel slecht voor uw natuurlijke nagels. De enige verantwoorde manier om kunstnagels korter te maken is vijlen. Trek Acrylnagels, Gelnagels of Gellak nooit van uw nagels af.
Als je altijd minimaal drie keer per week krachttraining (fitness) hebt gedaan, zit het meestal qua kracht wel goed. Boksen is echter een combinatie van beide. Dus als onervaren sporter raden wij twee keer per week aan. Als ervaren sporter is dit zo'n drie tot vier keer per week.
Boksen is zoals je misschien wel weet een zeer intensieve sport. Bovendien worden bijna alle spieren in je lichaam aangesproken met zo'n training, waardoor je veel calorieën zal verbranden. Naast dat het erg effectief is om af te vallen, zal je ook je conditie verbeteren en zul je kracht opbouwen.
Doe je twee tot drie keer per week een intensieve bokszaktraining, dan zul je snel merken dat je conditie met sprongen vooruit gaat, je vet begint te verbranden en je meer spiermassa krijgt.