Dat we dikker worden van bier is ook een fabeltje. In een pils zitten 44 calorieën per 100 ml, in wijn 70 tot 80 calorieën per 100 ml. Wijn drink je meestal in een klein glas. In een glas bier kan gemiddeld 250 ml, dus in de praktijk heb je evenveel calorieën binnen na een wijntje of biertje.
Anders dan vaak gedacht bevat een bier met 5% alcohol gemiddeld minder calorieën dan een glas rode of witte wijn. Voor een bier geldt een gemiddelde van 50kcal en bij wijn zit dat al gauw boven de 100kcal. Wil je afvallen met bier, beperk het aantal glazen voor een man tot 2 glazen per dag en voor een vrouw 1 glas.
Bieren bevatten van nature meer suikers en zijn daardoor nog calorierijker. Een glas pils bevat zo'n 110 Kcal, donker bier tot meer dan 200 Kcal. Ook wijn bevat veel calorieën, zij het minder dan bieren. Een glas rode wijn (10 cl) bevat ongeveer 70 Kcal, een glas witte wijn 120 Kcal.
Of je nu van gin, rum, tequila of whisky houdt: deze cocktails bevatten het minste calorieën. Alcohol bevat vooral 'lege' calorieën. Dat wil zeggen dat ze dik maken zonder je lichaam extra voedingsstoffen te bezorgen. Wijn, champagne en heldere alcohol hebben minder calorieën dan bijvoorbeeld donkere likeuren.
De alcohol en suiker in het bier kunnen ervoor zorgen dat je buik groeit, maar dat kan ook komen door alcohol, suikers en vetten uit andere voedingsmiddelen en dranken — dus ook uit wijn. Een glas wijn bevat misschien minder calorieën dan een glas bier, maar alcohol blijft een dikmaker.
Wijn heeft echter ook nadelen. Als je dacht dat je een grotere buik kon voorkomen door geen bier te drinken, dan zul je misschien verbaasd zijn als je ziet dat je buik toch groeit! Wat is dit fenomeen? Het blijkt dat een "wijnbuik" bestaat en dat te veel wijn kan leiden tot extra vet rond de buik — net als bij bier.
Dat we dikker worden van bier is ook een fabeltje. In een pils zitten 44 calorieën per 100 ml, in wijn 70 tot 80 calorieën per 100 ml. Wijn drink je meestal in een klein glas. In een glas bier kan gemiddeld 250 ml, dus in de praktijk heb je evenveel calorieën binnen na een wijntje of biertje.
Om de alcohol uit je lichaam te krijgen, gaat je lever hard aan het werk. De vetverbranding wordt dan even op een laag pitje gezet. Kies je toch voor alcohol, dan ben je wat de calorieën betreft het best af met een brut cava (of andere bubbels) of een droge witte wijn.
Wat doet alcohol met je gewicht? Mensen die veel alcohol drinken hebben een grotere kans op overgewicht. Dit komt niet alleen doordat alcohol calorierijk is, maar ook omdat alcohol de eetlust verhoogt. Hierdoor krijg je al snel meer calorieën binnen dan je verbruikt en kom je dus aan.
Bier heeft in verhouding met andere alcoholische dranken dus relatief minder calorieën en is op zichzelf geen al té grote dikmaker. Maar hoe meer je drinkt, hoe meer calorieën er opgenomen worden in het lichaam natuurlijk.
In een fles wijn zitten zes standaardglazen alcohol. Als je iedere dag wijn – of elke andere soort alcohol – drinkt, zal het risico op veel soorten kanker toenemen, waaronder borst-, darm-, long-, keel-, en slokdarmkanker.
In vergelijking met witte wijn bevat rode wijn veel meer antioxidanten en gezondheidsbevorderende stoffen, zoals resveratrol, dat wordt aangetroffen in de schil van donkerrood fruit. Daarnaast bevat rode wijn meer kalium (gemiddeld 50 mg/100 g), fosfor (gemiddeld 5 mg/100 g), magnesium, ijzer en natrium.
Rode wijndrinkers hebben minder buikvet dan mensen die bier, witte wijn of sterke drank drinken , zo blijkt uit een onderzoek. Gediplomeerd voedingsdeskundige Rhiannon Lambert zei dat rode wijn vaker met mate wordt geconsumeerd, wat de calorieën zou kunnen verminderen. "Alcohol heeft geen nutritionele voordelen die de introductie ervan rechtvaardigen," zei ze.
Die energie wordt als vet opgeslagen in de lever en rond andere organen.'' Stop je met drinken, dan neem je daarmee minder calorieën in en kan dat gewichtsverlies opleveren. ,,In een maand kun je zo twee of drie kilo afvallen.'' Ook je lever zal je dankbaar zijn voor de stopmaand.
De relatie tussen wijn en overgewicht is minder duidelijk. In sommige studies wordt overmatig drinken van wijn wel in verband gebracht met (abdominale) obesitas [1], terwijl andere studies geen verband vinden, of het drinken van wijn juist in verband brengen met gewichtsáfname [2, 3].
Champagne. Champagne staat stipt op nummer één wanneer het om het aantal calorieën gaat.
Je wordt van alcohol dik omdat: calorieën uit alcohol meteen worden verbruikt, waardoor de overige calorieën worden opgeslagen als vet als die boven je energiebehoefte van 2000/2500 calorieën uitkomen. Bij mannen gaat het extra vet vooral in de buik zitten. Zij krijgen daardoor een 'bierbuikje'.
Verbranding van alcohol levert 7 calorieën per gram op. Dat is bijna net zo veel als vet (9 kcal) en meer als suiker, 1 gram suiker bevat namelijk 4 kcal. Alcohol is dus een 'dikmaker', om twee redenen:Het vrij hoge caloriegehalte van de alcohol zelf en daar bovenop, de toegevoegde suikers in de drank.
Stoppen met alcohol kan daarom indirect zorgen voor het verlies van buikvet. Meestal zie je na een paar weken al wat verschil als je ook let op je voeding en beweging. Hoeveel en wanneer je precies resultaat ziet, hangt af van verschillende factoren.
Drink voldoende water
Hierdoor gaat u minder eten. Uw lichaam heeft per dag ongeveer 1,5 tot 2 liter vocht nodig. Dit is ongeveer 8 tot 10 glazen water op één dag. Vermijd drankjes met suiker, zoals cola en vruchtensap.
Kies voor alcoholische dranken met een laag alcoholgehalte en zonder suiker, bijvoorbeeld champagne, schuimwijn, cava, droge witte wijn, rode wijn, pils. Combineer het drinken van alcohol met het eten van complexe of trage koolhydraten.
Als je wil afvallen of gezonder wil leven, kun je beter geen alcohol of wijn drinken. In wijn zit alcohol, gefermenteerd (druiven)suiker en met name dit zorgt voor calorieën in wijn. Bovendien is alcohol niet gezond, zeer zeker niet overmatig alcoholgebruik.
Nee, maar alcohol misleidt je hersenen om ongezonde beslissingen te nemen. Het is tijd om jezelf te wapenen met de kennis om slimmer te drinken. Trouwens, een langetermijnstudie met meer dan 19.000 vrouwen toonde aan dat drinkers minder obees zijn dan niet-drinkers naarmate ze ouder worden .
Het uitputten van het vocht in je huid kan wallen, onregelmatige huidtinten, vlekkerigheid of roodheid rond het midden van je gezicht veroorzaken en reeds bestaande huidproblemen zoals eczeem veroorzaken of verergeren. In de loop der tijd kan het leiden tot vroegtijdige veroudering.