Noten.nl is dé lekkerste notenwinkel van Nederland. Bij ons bestel je eenvoudig alle noten die je nodig hebt. Als je regelmatig online noten besteld dan is weet je snel genoeg wat échte kwaliteit is, walnoten uit Frankrijk of hazelnoten uit Turkije.
Goedkope noten van de allerbeste kwaliteit
Voordelige noten kopen kan je bij ons op de markt doen of online op www.basboernoten.nl. Een 'goedkope' prijs, maar wel de beste kwaliteit! Kies bijvoorbeeld voor: Ongebrande bruine amandelen, nu 900 gram voor 9,50!
Binnenlandse consumptie in landen van herkomst
In veel van de landen waar onze noten vandaan komen neemt de afgelopen jaren de binnenlandse consumptie toe. Neem bij voorbeeld China en India, deze landen eten tegenwoordig veel meer noten. Daardoor wordt logischerwijs de export duurder.
Wist je dat macadamia noten de duurste noten per kilogram zijn? Dit komt onderandere door het handmatig plukken van de noten én de druk die ervoor nodig is om de bast te openen.
Noten en zaden zijn bijna niet te verteren
En als je problemen hebt met de vetvertering, kunnen de vetten in de noten ook problemen geven. Noten en zaden zitten hoog in de omega-6 vetten, wat voor heel wat mensen ook snel teveel van het goede is.
De goedkoopste rauwe noten, welke zijn dat? De goedkoopste rauwe noten en de goedkoopste ongebrande noten die je bij ons kan kopen zijn de walnoten in dop.
Het advies is 25 gram per dag voor mannen tot en met 69 jaar en vrouwen tot en met 50 jaar. 25 gram is een klein handje vol noten. Voor iedereen die ouder is, is 15 gram noten per dag voldoende. Let goed op dat je hiermee niet overdrijft, want er zitten nog altijd wel veel calorieën in noten.
Ze zijn rijk aan vezels, vetten, eiwitten, vitamines (vooral B1, B6 en E) en mineralen (vooral calcium, ijzer, magnesium en kalium). Stoffen die je lijf hard nodig heeft om goed te functioneren. Vezels zorgen voor een gezonde buik en dragen bij aan een soepele spijsvertering.
Paranoten zitten bomvol vezels, eiwitten, fosfor, magnesium, vitamine E en B1 en selenium. Hoewel die stoffen allemaal heel goed zijn voor je gezondheid, kun je er beter niet te veel van eten.
Als je gezond wilt afvallen, ga dan voor pistachenoten. Ze bevatten namelijk minder calorieën dan de meeste noten en je moet er meer moeite voor doen omdat ze uit een schilletje komen. Grote kans dat je er daardoor minder van eet.
Het eten van ongezouten noten verlaagt bovendien het LDL-cholesterol. LDL-cholesterol is niet goed voor de bloedvaten. Vanwege deze positieve effecten staan ongezouten noten in de Schijf van Vijf. Het advies is om elke dag wat ongezouten noten te eten.
Daar zijn verschillende redenen voor. Ten eerste worden er geen bestrijdingsmiddelen gebruikt waardoor er meer noten verloren gaan per hectare. De opbrengst is daarom minder. Doordat de hoeveelheden kleiner zijn, zijn de kosten per kilo hoger.
Ongebrande noten bevatten nog dezelfde voedingsstoffen en aminozuren als toen ze nog aan de boom hingen. Hierbij kun je bijvoorbeeld denken aan vitamine E, folaat, zink, koper, magnesium en selenium. Ook gezonde vetzuren, zoals omega 3, vind je in ongebrande noten. Door noten te verhitten, nemen hun voedingsstoffen af.
Cashewnoten zijn 60 procent in prijs gestegen, walnoten 43 procent. De oorzaak voor de toegenomen vraag naar nootjes: de opkomende Chinese middenklasse wil gevarieerder, en vooral gezonder eten. Noten, behalve vet ook gezond, hebben een prima reputatie in China. Walnoten zouden goed zijn voor de hersenen.
Elke dag een handjevol noten en/of zaden eten is aan te raden! Daarom staan ze in de donkergroene zone. Je eet ze het best in pure, onbewerkte vorm – zonder extra zout of suiker. Knabbel lustig op wal-, hazel-, cashew-, pecan-, para- en pistachenoten en amandelen.
Wist je dat walnoten ontzettend belangrijk zijn voor een gezonde huid? Ze zijn rijk aan vitamines en mineralen maar vooral rijk aan omega 3, de plantaardige vorm ALA. Het is de noot met de hoogste waarde aan omega 3 en antioxidanten.
Amandelen zijn de meest caloriearme noten, hebben een hoge energetische waarde en geven toch een verzadigd gevoel. Amandelen passen overigens zeer goed in een keto-dieet. Dus als je bezig bent met afvallen zijn amandelen absoluut een goede bron van voedingsstoffen. Bekijk alle amandelen.
Door een portie hazelnoten te eten, voed je je lichaam met voldoende goede vitamines. Daarnaast zijn hazelnoten een bron van verschillende mineralen, zoals kalium, calcium en zink en zijn ze rijk aan fosfor, magnesium, ijzer en koper.
Vooral walnoten en amandelen hebben dit gunstige effect op het cholesterolgehalte. Met 40 – 67 gram noten per dag verklein je de kans op hart- en vaatziekten. Dit komt vooral door het hoge gehalte aan meervoudig onverzadigde vetzuren die dit gunstige effect op de gezondheid hebben.
Wanneer je wilt afvallen is het verstandig om alleen maar ongezouten noten te eten. Te veel zout kan namelijk zorgen voor gezondheidsproblemen, zoals een hoge bloeddruk en vochtophoping. Verder maakt het niet uit of je de noten gebrand, geroosterd of ongebrand eet.
Noten die sowieso nooit gebrand worden aangeboden zijn walnoten en paranoten. Gebrande noten zijn noten die zijn gefrituurd in olie. Doordat de noten op hoge temperatuur zijn gebrand, bevatten deze noten iets minder vitamines en mineralen dan de ongebrande rauwe variant.
De vezels in noten helpen daarnaast voor een soepele stoelgang en dienen als voeding voor de goede bacteriën in de darmen en dragen daarbij aan gezonde darmen.