Was je dagelijks ten minste de oksels, geslachtsdelen, billen en voeten om geurtjes en bacteriën te voorkomen. Het is niet nodig om elke dag volledig te douchen, aangezien dit de natuurlijke beschermlaag van de huid kan aantasten. Vergeet niet de handen regelmatig te wassen. Viva Donna +5
Voor je huid volstaat het om hoogstens één keer per week zo'n reinigende douchebeurt te nemen. Je intieme zone en de lichaamsdelen waar je veel zweet (oksels, billen, voeten) mogen wel elke dag gewassen worden, maar dan liefst met een neutrale, niet geparfumeerde zeep.
'De delen van je lichaam met de meeste zweetklieren – je genitale zone, je oksels en mogelijk tussen je tenen – dat zijn de delen die je minstens één keer per dag moet wassen.
Hoewel ondergoed en sportkleding na elk gebruik gewassen moeten worden, kunnen sommige kledingstukken een paar keer gedragen worden voordat ze gewassen moeten worden. Overhemden en blouses kun je het beste na één tot twee keer dragen wassen, en casual shirts na twee tot drie keer dragen – tenzij ze zichtbaar vuil zijn, aldus Rapinchuk.
Wat is de smerigste plek van uw lichaam? Niet uw bilnaad, okselholte of neusgat, leert een inventaris van de bacteriesoorten op de huid van tien Amerikaanse vrijwilligers. Het lichaamsdeel met het grootste aantal verschillende bacteriën is de voorarm. En dat is niet de enige verrassing van het onderzoek.
Blijf met je handen van je navel af.
"De navel herbergt wellicht verrassend genoeg een grote hoeveelheid bacteriën", aldus Glenner Richards, PhD, directeur van de laboratoria voor microbiologie en analytische chemie bij Microban International.
Daaruit bleek dat de armen een hogere microbiële diversiteit hadden, wat duidt op een gezondere huidomgeving, dan achter de oren, tussen de tenen en in de navel. In drie gebieden zitten andere soorten bacteriën dan in de makkelijker toegankelijke delen van het lichaam, omdat we ons daar gewoon vergeten te wassen.
Persoonlijke hygiëne omvat het regelmatig wassen van lichaamsdelen en haar met water en zeep (inclusief handen en voeten), het verzorgen van nagels, gezichtsreiniging, het bedekken van hoesten en niezen, en menstruatiehygiëne. Goede persoonlijke hygiëne kan bijdragen aan een fris en gezond gevoel.
Water en zeep doen de truc
Als je geen specifieke huidproblemen hebt, dan heb je eigenlijk alleen water en je favoriete zeep of body wash nodig. "Water is uitstekend voor het wegspoelen van zweet, stof en vuil die we elke dag om ons heen oppikken.
Als je niet genoeg doucht
Langdurig niet douchen kan leiden tot ophoping van zweet, olie, vuil en dode huidcellen op je lichaam. Dit kan mogelijk leiden tot: lichaamsgeur en verstopte poriën.
Tijdens de nacht produceert je huid talg en zweet, en kunnen er vuildeeltjes en dode huidcellen ophopen. Door je gezicht 's ochtends te reinigen, verwijder je deze onzuiverheden en bereid je je huid voor op de dag. Het is beter om je gezicht 's ochtends met een reiniger te wassen in plaats van alleen met water.
Bij het wassen van het lichaam in bed, begin je met de schoonste delen en werk je naar beneden . Je begint bij het gezicht en werkt naar beneden. Je eindigt bij de liesstreek en de anus.
Was de vulva niet met zeep
Was de vulva maximaal 1 maal per dag, en dep daarna de huid voorzichtig droog. Vaak wassen en hard afdrogen, kan tot irritatie leiden. Gebruik lauw water. Breng na het wassen en droogdeppen van de vulva een vette zalf aan.
Daarom speelt niet alleen het weer een rol, maar ook het individu en zelfs het lichaamsdeel. 'De delen van je lichaam met de meeste zweetklieren – je geslachtsgebied, je oksels en mogelijk tussen je tenen – dat zijn de delen die je minstens één keer per dag moet wassen.'
Twee dagen of langer niet douchen heeft enkele gevolgen. Je huid barst namelijk van de bacteriën en schimmels. Dit klinkt misschien eng, maar de meeste zijn eigenlijk goed voor je. Ze beschermen je tegen schadelijke indringers en houden je huid in balans.
Hoe houd ik mijn oksels schoon? Te weinig douchen kan leiden tot de ophoping van bacteriën op je huid. Douche minstens één keer per dag en was je oksels met een ongeparfumeerde, antibacteriële zeep.
Cetaphil Milde Huidreiniger
Een geurvrije reiniger die in de meeste winkels verkrijgbaar is. Deze reiniger is ideaal voor de gevoelige huid en laat een zacht en schoon gevoel achter na gebruik.
“Niemand wil stinken en we denken dat het normaal is om allerlei producten te gebruiken. Maar dat is helemaal niet nodig”, vertelt hoogleraar en dermatoloog Thomas Rustemeyer. “Het is genoeg om alleen de oksels, liezen en voeten met zeep te wassen. Alleen als de huid zichtbaar vies is, kan daar een sopje overheen.
Ontgiftingsverschijnselen (of ontwenningsverschijnselen) tijdens een detox zijn reacties van je lichaam op het stoppen met bepaalde stoffen (zoals drugs, alcohol, cafeïne, suiker), en omvatten symptomen als hoofdpijn, vermoeidheid, rillen, zweten, misselijkheid, diarree, prikkelbaarheid en slapeloosheid, omdat je lichaam 'afkickt' en afvalstoffen probeert af te voeren via de huid, adem, darmen en urine. Hoewel het lichaam zelf ontgift, ervaren veel mensen deze symptomen, en ze kunnen ongemakkelijk zijn, maar worden vaak gezien als teken dat het lichaam bezig is met het reinigen.
De 20-minutenregel is een schoonmaakmethode waarbij je elke dag 20 minuten reserveert om een deel van je huis schoon te maken of op te ruimen . Het gaat niet om een grondige schoonmaak, maar om kleine, dagelijkse klusjes die voorkomen dat je huis te rommelig wordt. Je zet een timer, maakt 20 minuten schoon en stopt als de tijd om is.
Wekelijks
Vergeet de ruimte achter je oren niet; daar kunnen oliën en bacteriën ophopen, wat kan leiden tot onaangename geurtjes of infecties. Tussen je tenen nestelen zich graag schimmels, dus zorg ervoor dat je die goed schoonmaakt en droogt om voetschimmel te voorkomen. Ook in je navel kunnen bacteriën en geurtjes ophopen, dus was die regelmatig voorzichtig om alles fris te houden.
Het "smerigste" deel van je lichaam is subjectief, maar de navel wordt vaak genoemd vanwege ophoping van zweet, dode huidcellen en stof, terwijl de mond door de hoeveelheid bacteriën ook een sterke kandidaat is. Andere vaak vergeten plekken die vies worden zijn de oren, oksels, tussen de tenen en de huidplooien onder de borsten of in de liezen, waar vocht en bacteriën zich kunnen ophopen.
Hoewel schoonheid subjectief is, suggereren onderzoeken dat mannen vrouwen in hun twintiger jaren vaak het meest aantrekkelijk vinden, geassocieerd met vruchtbaarheid, terwijl vrouwen zich rond hun dertigste het meest sexy voelen. Andere studies wijzen zelfs een leeftijd van 31 jaar aan als het 'mooiste' moment, maar de consensus is dat schoonheid en aantrekkelijkheid een breed leeftijdsbereik bestrijken, met pieken in de vroege tot midden dertiger jaren voor zowel uiterlijke als innerlijke aantrekkingskracht.
De vagina wordt zelfreinigend genoemd omdat ze haar eigen pH-waarde handhaaft (daarover later meer), natuurlijke vaginale afscheiding produceert en gezonde bacteriën gebruikt om zichzelf tegen infecties te beschermen, zonder dat interne reiniging of schrobben nodig is.