Sterke emoties, zoals angst, ergernis, depressie, frustratie, opwinding, vermoeidheid, woede en stress. Migraine komt ook vaak voor als mensen opeens geen stress meer hebben, bijvoorbeeld tijdens vakanties. Lichamelijke oorzaken, zoals bukken, buigen, zware voorwerpen tillen, slaaptekort, tand- of kiespijn.
2. Vermijd koffie, tabak en alcohol. Deze opwekkende middelen liggen aan de bron van verschillende klachten en maken in geval van migraine deel uit van verergerende factoren.
Sommige factoren kunnen een migraineaanval uitlokken: slaapstoornissen, te lage suikerspiegel, menstruatie, stress, koffie, smaakversterkers, sterke geuren en alcohol.
Als je eenmaal een migraineaanval hebt, kun je het beste een donkere kamer opzoeken en proberen uit te rusten of te slapen. Inspanning kan de klachten namelijk verergeren. Ook kan een massage helpen om je nek- en schouderspieren te ontspannen om de hoofdpijn te verminderen.
Als je gevoelig bent voor hoofdpijn kun je na het drinken van een bakje koffie of zwarte thee het beste een gelijke hoeveelheid water drinken. Vind je thee erg lekker, stap dan over naar bijvoorbeeld groene thee in plaats van earl gray.
Beweging of (normale) inspanning verergert de hoofdpijn vaak. Een deel van de patiënten voelt een aanval aankomen. Zij zijn moe, snel geïrriteerd, hebben een hongergevoel, een stijf gevoel in de nek of overgevoeligheid voor geuren. Ongeveer 15% van de patiënten met migraine heeft een aura.
Alcohol, zout en chocolade. Het zijn voedingsmiddelen die bij Denise van der Boom (37) steevast een migraineaanval veroorzaken. Niet verwonderlijk dat ze deze ingrediënten zoveel mogelijk links laat liggen.
Mensen die geregeld door migraine worden geveld, hebben een verhoogde kans op een beroerte. En vrouwen lopen ook nog eens een hoger risico op een hartaanval en hersenbloeding. Migraine is niet zomaar een vervelende hoofdpijn. Het is een neurovasculaire aandoening, waarbij patiënten lijden aan hevige aanvallen.
Heel eenvoudig uitgelegd betekent dit: - Het zoveel mogelijk vermijden van 'slechte' vetten. Dit zijn een overmaat aan verzadigde vetzuren in zuivel, vlees, kaas, vleeswaren en vooral de transvetzuren in koekjes, snacks, margarines en kant en klaar producten.
Welke behandelingen zijn er? Er zijn verschillende manieren om migraine en clusterhoofdpijn te behandelen. Genezing is niet mogelijk, maar een goede behandeling kan wel tot een aanzienlijk betere kwaliteit van leven leiden.
De typische migrainehoofdpijn komt door de activatie van de vijfde hersenzenuw. Die zit in de hersenstam en heeft uitlopers naar de hersenvliezen die om het brein heen liggen. Bij de activatie komen allerlei ontstekingsstoffen vrij in de hersenvliezen. Die werken in op de pijnzenuwen.
Er is geen speciale test om te bepalen of je migraine hebt. De dokter leidt dat af van de klachten die je hebt. In sommige gevallen doen ze lichamelijk onderzoek. Dat is om uit te zoeken of er geen andere oorzaken voor de hoofdpijn zijn.
Het vervolg: de pijn
Je kunt niet door met waar je mee bezig was. Licht en geluid is ondraaglijk: licht brandt in je ogen, geluiden lijken tien keer luider. Je bent misselijk en moet je best doen niet te braken. De pijn kan uren aanblijven, maar ook drie dagen.
Stress kan ervoor zorgen dat de spanning in de spieren wordt verhoogd. Spierspanningen in de nek kunnen bijdragen aan het ontwikkelen van de hoofdpijn. Zo kunnen er bijvoorbeeld verhardingen in de nekspieren ontstaan, die hoofdpijn veroorzaken.
Migraine is een aanval van ernstige hoofdpijn. Zo'n aanval kan enkele uren tot enkele dagen duren. De hoofdpijn zit meestal aan één kant van het hoofd en is vaak kloppend of bonzend. Naast hevige hoofdpijn komen ook misselijkheid en braken vaak voor.
Leidse onderzoekers hebben een tijdje geleden ontdekt dat migraine kan leiden tot blijvende hersenschade, vooral bij frequente aanvallen. De behandeling zou zich dus niet alleen op pijnbestrijding moeten richten, maar ook op het voorkomen van aanvallen en daarmee het optreden van schade aan het brein.
Migraine is geen psychische aandoening, maar het hebben van pijn brengt vaak wel veel emoties met zich mee.
Een MRI-scan hoofd en hersenen geeft inzicht in de oorzaak van klachten zoals chronische hoofdpijn en migraine. Ook de conditie van de bloedvaten wordt in kaart gebracht. Snel, zonder verwijsbrief en dezelfde dag uitslag.
Lichamelijke gevolgen. Wanneer je heel lang teveel medicijnen gebruikt, kun je chronische migraine krijgen. Je hebt dan 15 of meer dagen per maand last van hoofdpijn. Verder hebben vooral vrouwen met migraine een iets grotere kans om een beroerte of hartinfarct te krijgen.
Ook bepaalde etenswaren zoals chocolade, kaas, varkensvlees, caffeïne, suiker, zoete melkproducten, rode wijn, pinda's en zout kunnen migraine veroorzaken.
Wanneer je snelle suikers eet gaat je bloedsuikerspiegel pieken waardoor je snel vermoeid raakt en licht in je hoofd.Een ontregelde bloedsuikerspiegel is een boosdoener voor migraine! Goede producten met langzame suiker zijn volkorenbrood, spelt, noten, peulvruchten en bonen.
Warmte of kou op de pijnlijke spieren kunnen spanningshoofdpijn verlichten. Kiezen voor warmte of juist een ijspakking maakt voor het resultaat geen verschil. Dat is puur een persoonlijke voorkeur. Als u kiest voor het verwarmen van de spieren gebruik dan een warm kompres, warme handdoek of een warme kruik.
Een aanval kan een halve dag tot drie dagen duren. De pijn is bonzend, meestal aan één kant van het hoofd.
Vaak is hoofdpijn het gevolg van dehydratie, dus kan een waterrijk stuk fruit als watermeloen heel wat verbetering bieden. Bovendien is het ook een stevige bron van kalium en magnesium. Ook een vers stuk ananas kan de hoofdpijn verzachten.
Migraine komt het meest voor tussen de 40 en 54 jaar en komt veel vaker voor bij vrouwen. De jaarprevalentie. (Het aantal personen dat een bepaalde ziekte heeft gehad gedurende een bepaald jaar.) betreft alle mensen die ergens in het jaar 2021 bekend waren bij de huisarts met migraine.