Teleurstellingen hebben vaak te maken met verwachtingen en behoeften. Gevoelens van teleurstelling ontstaan wanneer jouw verwachtingen niet uitkomen of wanneer het anders verloopt dan je had gedacht. Jouw beeld over hoe één en ander zou moeten verlopen en jouw verwachtingspatroon zagen er heel anders uit.
Teleurstellingen ontstaan wanneer de realiteit niet overeenkomt met onze verwachtingen. Dit kan leiden tot gevoelens van verdriet, frustratie of zelfs woede. Hoewel het natuurlijk is om je een tijdje teleurgesteld te voelen, is het van groot belang om uiteindelijk verder te gaan en de gebeurtenis te verwerken.
Teleurstelling is een deel van het leven dat ontstaat wanneer je hoop of verwachtingen niet worden waargemaakt . We voelen ons allemaal wel eens teleurgesteld in onze relaties, in andere mensen en in onszelf. Het is geen gemakkelijk gevoel om mee om te gaan, maar er zijn gezonde (en ongezonde) manieren om met deze onvermijdelijke emotie om te gaan.
Jouw teleurstellingen kunnen laten zien dat jouw verwachtingen niet overeenkomen met wat God zegt over de realiteit . God vertelt ons dat de wereld kapot is. Jouw teleurstellingen kunnen komen doordat je meer van deze wereld verwachtte dan God zei dat het zou opleveren.
Wanneer wat er in het echte leven gebeurt niet voldoet aan wat je verwachtte, is het verschil teleurstelling. Teleurstelling is onvermijdelijk omdat elke dag zelden precies zo verloopt als je wilde . Wanneer je teleurgesteld bent over iets, ga er dan niet vanuit dat het verhaal al voorbij is.
Onze hersenen interpreteren bepaalde teleurstellende gebeurtenissen als gebeurtenissen die ons welzijn ondermijnen, vergelijkbaar met depressie. De neurotransmitters van de hersenen, zoals serotonine en/of dopamine, nemen af wanneer er pijn optreedt .
Teleurstelling is het gevolg van gedachten en verwachtingen die niet in lijn zijn met de realiteit . Uw verwachtingen en hoop voor anderen kunnen te hoog zijn voor de situatie. Zelfs als u denkt dat uw verwachtingen passend en realistisch zijn, zijn ze mogelijk helemaal niet realistisch.
Psalmen 34:18. 18 De HEERE is nabij de gebrokenen van hart, Hij verlost de verslagenen van geest.
Denkbeeldig afstand nemen van emoties, maakt dat je er ook gevoelsmatig makkelijker afstand van kunt nemen. Plaats emoties bijvoorbeeld in een denkbeeldige zeepbel, dus buiten jezelf, zodat ze minder invloed op je gemoed hebben.
Teleurstelling is je ongelukkig voelen omdat iemand of iets niet zo goed was als je had gehoopt of verwacht . Wanneer we ons ongelukkig voelen omdat onze hoop en verwachtingen niet worden vervuld, ervaren we een gevoel van verdriet of teleurstelling.
Wees aardig voor jezelf
Probeer niet meteen je volgende zet of plan B te bedenken: geef jezelf de tijd om het te verwerken. Advies van psycholoog Minh Nguyen: zorg goed voor jezelf door te sporten, goed te eten en goed te slapen. Praat met iemand die je vertrouwt over je gevoelens.
Waar boosheid gaat over grenzen die zijn overschreden en verdriet over het los (moeten) laten van iets waardevols, gaat teleurstelling over wat je hoopte, of waar je op rekende en wat zich niet voordeed. Teleurstelling vraagt je om te onderzoeken wat het precies was, dat je verwachtte.
Vaak kunnen onze verwachtingen van het leven onrealistisch zijn, wat ons teleurstelt . Vraag je af of wat je verwacht redelijk is. Neem het niet persoonlijk. Veel van wat mensen doen is een weerspiegeling van hun eigen realiteit, hun eigen dromen.
Teleurstelling is de negatieve emotie die je voelt wanneer een uitkomst niet aan je verwachtingen voldoet . Teleurstelling wordt gekenmerkt door gevoelens van verdriet, verlies, woede en frustratie en is een onvermijdelijk onderdeel van het leven. Maar het is niet altijd gemakkelijk om ermee om te gaan, zelfs als je tegenslag relatief klein is.
Machteloos gevoel
Op zo'n moment gaat er van je emotionele brein een signaal naar je grote traanklieren dat ervoor zorgt dat de tranen in je ogen schieten. Dat gebeurt niet alleen bij verdriet, zoals veel mensen denken, maar ook als je een machteloos of hulpeloos gevoel hebt.
Laat de ander praten en luister zonder oordeel
Iemand die niet lekker in zijn vel zit, voelt daar vaak schaamte of boosheid over. Probeer dus vooral niet te oordelen, en erken het gevoel. Zo nodig je iemand uit om te blijven praten. Je kunt bijvoorbeeld simpelweg zeggen: “Wat vervelend dat je je rot voelt.”
Loslaten is vaak moeilijk door emotionele en mentale obstakels. Door meer inzicht te krijgen in wat jou ervan weerhoudt om zaken los te laten en door ermee te oefenen, kun je wel leren om beter los te laten.
We kunnen onze teleurstelling erkennen terwijl we andere gebeurtenissen die goed uitpakten, identificeren en er dankbaar voor zijn. Dit is geen feel-good les, maar een feel-balance les. Teleurstelling leert ons dat er geen simpele regels zijn . Als we sterk geloven in onze onderneming, moeten we ermee doorgaan.
" Het is beter om je toevlucht te nemen tot de Heer, dan te vertrouwen op mensen." - Psalmen 118:8 . We kunnen vertrouwen op God, die ons nooit in de steek zal laten.
Mensen raken om verschillende redenen snel teleurgesteld. De twee belangrijkste oorzaken van teleurstelling zijn echter hoop en verwachting . Wanneer iemand iets hoopt/verwacht en het komt niet uit, leidt dat automatisch tot teleurstelling.
Teleurstelling is pijnlijk. Het beïnvloedt onze neurotransmitters. Sommige neurologen denken dat het mechanisme van depressie processen en structuren deelt die vergelijkbaar zijn met die van teleurstelling. In de hersenen is er een plotselinge afname van serotonine, dopamine en endorfine .
Als je boos bent op iemand, dan gaat het over de specifieke situatie. Als je teleurgesteld bent, dan gaat het om de beoordeling & mening die je over een persoon hebt; Blijkbaar is de persoon toch anders dan je had gedacht. Dat beinvloedt hoe je over iemand denkt.
Je zou jezelf de schuld kunnen geven door te denken dat als je op een of andere manier beter was geweest, de uitkomst anders had kunnen zijn . Teleurstelling kan je eigenwaarde en zelfvertrouwen ondermijnen. Het kan schaamte en verlegenheid veroorzaken.