,,Veruit de meeste zwangere vrouwen, tussen de 35 en 50 procent, heeft trek in zoet. In chocolade, snoep en koek. Ongeveer 6 procent heeft juist zin in zoute dingen”, zegt diëtist Laura Kool van praktijk Novita. Zij adviseert (aanstaande) moeders over hun voeding.
Hunkeringen, eetbuien en zogenaamde food cravings tijdens de zwangerschap. Het standaard voorbeeld is de enorme trek in augurken, eventueel zelfs met slagroom of ijs erbij. Misschien verlang je hier ook naar of heb je juist heel andere food cravings tijdens je zwangerschap. Elke zwangere vrouw is anders.
Zure en zoute producten.
Zure snoepjes, fruit en natuurlijk de bekende augurken, maar ook hamburgers, chips en gezouten noten. Dit kan komen doordat je tijdens je zwangerschap meer bloed aanmaakt, waardoor je mogelijk meer behoefte hebt aan natrium (en dus zout).
Veel zwangeren hebben meer behoefte aan warmte en tederheid. Het is een onzekere periode met een onzekere toekomst waardoor je graag het gevoel wilt hebben dat je beschermd wordt. Deze kwetsbare gevoelens worden afgewisseld door periodes dat je je supergezond en sterk voelt.
Wat is baargoud? Baargoud of werpgoud zijn de Nederlandse termen voor wat ze in Amerika en Engeland kennen als een 'push present'. Dit is een cadeau dat de moeder vlak na de bevalling krijgt, vaak van haar partner maar het kan natuurlijk ook van familie of vrienden komen.
Het libido kan om verschillende redenen toenemen tijdens de zwangerschap: Hormonen. Oestrogeen wakkert de zin in seks aan, waardoor je borsten en erogene zones gevoeliger worden en gewicht op je buik en borsten een extra sensatie toevoegen.
Kies vooral groente, fruit, volkoren producten, peulvruchten, noten, ei en melkproducten. Kook met verse producten. Eet rauwe groente vers. Drink geen alcohol.
Emoties gaan, ook in de buik, gepaard met het maken van hormonen. Dat gedeelte van emoties is dan ook fysiek te meten. Schrikreacties zijn ook het gevolg van emoties en zijn zichtbaar. Je kunt dan ook zien en voelen dat baby's in de buik al emoties hebben.
Als je zwanger bent van een meisje, is de theorie dat je trek krijgt in zoetigheid zoals chocolade, fruit en ijs. Echter, bewijs toont aan dat een trek in fruit veroorzaakt kan worden door een vitamine C-tekort en daarom geen teken is dat je baby een meisje gaat worden .
Heb je zin in zoet op het moment dat je zwanger bent? Dan kan dat erop wijzen dat je lichaam meer calorieën nodig heeft dan voor de zwangerschap. Maar het kan ook een reactie zijn op vermoeidheid – dat is namelijk een kwaal waar veel zwangere vrouwen last van hebben.
Zo doet u dat: kies voor muesli, havermout of volkorenbrood bij het ontbijt, neem een ruime portie groenten bij de avondmaaltijd en eet groenten bij uw lunch. En zorg iedere dag voor minimaal 2 porties fruit, volkoren producten en een handje noten of studentenhaver. Eet ook wekelijks een keer peulvruchten.
Dit kan onder meer te maken hebben met de bloedtoevoer naar je geslachtsdelen. Die kan anders zijn doordat je aan het herstellen bent van de bevalling, maar ook door je hormoonhuishouding. De verminderde doorbloeding in je geslachtsdelen zorgt ervoor dat je minder sterk reageert op seksuele prikkels.
Is zelfbevrediging tijdens de zwangerschap veilig? Masturberen en klaarkomen tijdens je zwangerschap is veilig. Doordat een orgasme kan zorgen voor samentrekkingen van de baarmoeder, kan dit leiden tot harde buiken. Meestal kan dit geen kwaad, tenzij je een groter risico op bijvoorbeeld vroeggeboorte hebt.
Versterken van je reukzin als je zwanger bent
Oestrogeen en progesteron, twee belangrijke hormonen tijdens de zwangerschap, spelen een cruciale rol bij het versterken van je reukzin. Deze hormonen kunnen je gevoeliger maken voor geuren, waardoor zelfs de kleinste geuraccenten in je omgeving worden versterkt.
Voor wie graag zoet eet op het brood, is vers fruit zoals schijfjes banaan, aardbeien in het seizoen, perzik, kiwi of nectarine aan te raden. Fruit kan aan de oppervlakte bevuild zijn door aarde.In de aarde kunnen verschillende microben voorkomen.Deze kunnen toxoplasmose veroorzaken.
Advies max 200mg cafeïne per dag. Dit staat gelijk aan: 2-3 koppen koffie per dag. 8 glazen cola per dag, gezien de hoeveelheid suiker is het advies uiteraard minder!
Inspiratie voor een voedzaam ontbijt:
Geroosterde volkoren boterham met kaas, een gekookt ei en avocado.Havermoutpap (havermout, havermelk, appel, banaan, rozijnen, kaneel).Bakje yoghurt met fruit, granola en noten.
Gemeenschap tijdens de zwangerschap is veilig. Alleen bij vruchtwater- of bloedverlies moet gemeenschap worden vermeden, evenals bij dreigende vroeggeboorte. Het is aan te raden zwangere stellen actief voor te lichten om misvattingen over en angst voor seks tijdens de zwangerschap weg te nemen.
Onder invloed van het hormoon Prolactine wordt je cyclus onderdrukt maar wordt ook de oestrogeen spiegel in je bloed laag gehouden. Dit leidt ertoe dat je vagina droger is, gevoeliger en sneller pijnlijk of branderig voelt bij seks.
Bij een orgasme trekt de baarmoeder ritmisch samen, soms voelt je buik erna wat meer gespannen aan en beweegt je baby iets meer. Vind je een lichamelijk onderzoek geen prettig idee of voel je je angstig hierbij (misschien door eerdere vervelende seksuele ervaringen of geweld)?
Een zwangerschapsketting is een speciale ketting die vrouwen kunnen dragen als ze zwanger zijn. Een zwangerschapsketting is een ketting met een speciaal belletje dat baby's in de buik kunnen horen vanaf dat de moeder 20 weken zwanger is. Het belletje maakt een zacht geluid wanneer het de buik van de moeder raakt.