Voordelen voor de ouder Studies tonen aan dat samenslapende zuigelingen bijna nooit verschieten in hun slaap, en amper huilen 's nachts, wanneer vergeleken met alleen slapende baby's. Dit betekend een rustigere nacht voor de ouders. Wanneer je samen slaapt hoeft je niet uit je bed (meerdere keren) elke nacht.
Op samen slapen ligt soms een taboe. Dat taboe is eigenlijk niet nodig. Biologisch gezien is samen slapen met je kind heel logisch, zoogdieren leggen hun kinderen niet apart, omdat de kinderen afhankelijk zijn van hun ouders voor voeding en veiligheid.
Volgens kinderslaapcoach Ewelina de Groot zijn er verschillende redenen waarom kinderen bij hun ouders willen slapen. "Nachtmerries, bang in het donker zijn, eenzaamheid, niet goed alleen in slaap kunnen vallen of niet goed door kunnen slapen." De keuze om als ouder samen te slapen is volgens De Groot heel persoonlijk.
Volgens kinderarts Nils Bergman van de University of Cape Town moeten kinderen in elk geval tot het derde jaar bij hun moeder in bed slapen.
Frequentie van de typen co-sleeping.
Hoewel de meeste kinderen alleen sliepen, deelde een aanzienlijk percentage van de kinderen (36,1%) op zijn minst op de een of andere manier een bed met anderen. Volgens de slaapdagboeken van de verzorgers deelde 21,7% gewoonlijk een bed (figuur 1A).
Sterker nog, de populariteit van het delen van een bed tussen baby en ouder groeide van slechts 6% van de Amerikaanse gezinnen in 1993 tot 24% in 2015. En nu? In een onderzoek uit 2024 gaf maar liefst 65% van de ouders toe dat ze binnen het eerste levensjaar van hun baby samen slapen.
De American Academy of Pediatrics adviseert ouders om in het eerste levensjaar van hun baby niet met hun ouders in één bed te slapen, om het risico op wiegendood te verkleinen (Ben-Joseph, 2022). Er zijn echter geen officiële richtlijnen voor de slaap van kinderen in de peuter- en kleuterleeftijd (bijvoorbeeld van 1 tot 6 jaar oud).
En hoewel er geen twijfel over bestaat dat er talloze gezondheidsvoordelen zijn, is het altijd het beste om uiterlijk aan het einde van de leeftijd van twee jaar te stoppen met co-sleeping. Dit komt omdat hoe langer je wacht met het stoppen met de gewoonte, hoe waarschijnlijker het is dat er langetermijneffecten zullen zijn.
Een co-sleeper is vaak te gebruiken tot 6 maanden. Vanaf die tijd kan je baby te groot worden voor de co-sleeper. Na 6 maanden zou je kunnen overwegen om de co sleeper functie te veranderen in babywiegje, dus met beide zijkanten dicht. Zo kun je je baby tot 9 maanden lang laten dromen in de multifunctionele wieg.
Gemiddeld kregen de respondenten slechts 5,1 uur slaap per nacht in het eerste levensjaar van hun kind. Met de aanbevolen hoeveelheid van acht uur slaap per nacht, verliezen nieuwe ouders iedere nacht 2,9 uur slaap. Dit staat gelijk aan 1.055,6 uur per jaar, ruim zes weken.
Het is niet ongebruikelijk dat kinderen van verschillende leeftijden onrustig slapen. Ze kunnen rustiger slapen door de hele nacht bij hun ouders te slapen, ook als ze al wat ouder zijn.
Onderneem activiteiten die je kind zelf kan doen. Besteed ook positieve aandacht aan de eigen kamer en het eigen bed. Breng de pop of knuffel van je kind samen naar het eigen bed. Praat over de voordelen van zelf slapen in het eigen bed.
Richtlijnen. Het Nederlands Centrum Jeugdgezondheid raadt af om baby's van minder dan vier maanden bij je in bed te laten slapen. De kans bestaat dan dat je er overheen rolt. Tegelijkertijd wordt wel aangeraden om je kind minimaal een half jaar in de buurt van je eigen bed te laten slapen.
Hoewel het delen van een kamer, vooral als het om kleine ruimtes gaat, vaak gepaard gaat met compromissen (tussen broers en zussen en tussen ouders en kinderen), is het beheersbaar en kan het zelfs voordelen hebben, zoals het helpen van angstige kinderen om beter te slapen .
Meer stelletjes dan je denkt slapen apart van elkaar – het is zelfs zo veelvoorkomend dat het een naam heeft gekregen: de slaapscheiding. Eén op de vier echtparen heeft een aparte slaapkamer. Apart slapen is geen taboe meer en redt zelfs huwelijken.
Co-sleeping kan voor je baby erg goed zijn. Het geeft je baby een veilig gevoel dat je dichtbij bent.Dat bevordert het gevoel van veilige hechting, wat weer erg goed is voor de ontwikkeling van de hersenen. Hechting heeft grote invloed ontwikkeling van de emotionele, sociale en cognitieve hersenen.
Vanuit het kind gezien kan dat het tot vijf jaar heel goed bij zijn ouders slapen. Een kind kan zich er veiliger door voelen.
Ons advies. Onderzoek heeft uitgewezen dat de veiligste plek voor een baby een eigen wieg of ledikantje vlak naast het ouderlijk bed is. Kies je voor nog meer nabijheid dan is een co-sleeper de beste oplossing.
Geleidelijke verandering: Als je baby sterk gehecht is aan een specifieke slaapassociatie, probeer dan geleidelijk af te bouwen. Bijvoorbeeld, als je gewend bent je baby in slaap te wiegen, wieg je hem of haar eerst zachtjes en vermindert dan geleidelijk de intensiteit en de lengte van het wiegen.
Tips voor veiliger co-sleeping:
Houd het hoofd en gezicht van de baby onbedekt door kussens en beddengoed voor volwassenen uit de buurt van uw baby te houden . Gebruik een veilige slaapzak zonder capuchon met de armen van de baby uit - wikkel of baker de baby niet in als u het bed deelt of samen slaapt. Zorg ervoor dat de matras stevig en plat is.
Ook wel rooming-in genoemd. Kan er toch een oogje in het zeil worden gehouden. Samen slapen, bevordert het gevoel van veilige hechting wat weer goed is voor de ontwikkeling van de hersenen. De 'beste' leeftijd voor een kind om af en toe bij de ouders te slapen, is tussen de twee en vijf jaar.
'Met een partner samen slapen voelt veiliger', geeft Van de Laar als mogelijke verklaring. Dat gevoel van veiligheid zou stressverlagend werken. Koppels geven zelf vaak ook aan dat ze beter slapen wanneer ze samen zijn. 'Het gaat dan om de subjectieve slaapkwaliteit; dus het gevoel dat mensen hebben.
Dus een baby langer dan 4-6 maanden in dezelfde kamer houden, heeft juist geleid tot ouderlijk gedrag waarvan bekend is dat het wiegendood veroorzaakt . Veilig slapen gaat over meer dan alleen wiegendood. Soms draagt het blijven delen van een kamer bij aan slaapgebrek, wat een andere reeks risico's voor het hele gezin oplevert.
Co-sleeping helpt om de verstoring van de slaap voor zowel moeder als baby te minimaliseren . Borstvoeding en co-sleeping ondersteunen elkaar wederzijds. Co-sleeping is handig voor nachtvoedingen, daarom kiezen ouders ervoor om het te doen.
Toch wordt het op de website van overheidsorganisatie Kind en Gezin afgeraden. “Samen slapen met je baby in een volwassen bed (bed-sharing, red.) of op de sofa wordt niet aangeraden. Een veilige slaapomgeving is essentieel om het risico op wiegendood en ongevallen laag te houden.