We raden u aan om zittend te plassen, omdat het dan makkelijker is om u te ontspannen. Zorg er als u gaat plassen voor dat u goed rechtop zit. De plasbuis bevindt zich dan in verticale positie, waardoor u uw blaas volledig kunt legen.
Uit deze onderzoeken bleek dat er geen verschil aan te geven was tussen de blaasfunctie bij een zittende of staande plashouding. Het ging hier om gezonde mannen zonder plasklachten.
Jongens hoeven niet staand te plassen. Tijdens de zindelijkheidstraining moeten jongens, net als meisjes, leren om zittend te plassen . In principe zijn alle experts op het gebied van zindelijkheidstraining het hierover eens. Er zijn veel redenen om jongens zittend te leren plassen: • De meeste mensen plassen wanneer ze naar het toilet moeten, direct ervoor of .
Staand plassen voor mannen
Ga staan met de voeten iets uit elkaar en licht naar buiten gedraaid, de knieën niet op slot. Strek de romp goed op, waardoor de onderrug hol wordt en het bekken naar voren kantelt. De blaas kan zo goed leeglopen. Ontspan uw bekkenbodem en neem de tijd.
"Zittend plassen is goed voor vrouwen én mannen", zegt Heesakkers. "Je kunt hierdoor beter je bekkenbodemspieren ontspannen.
Een jongen kan op het potje zitten om te plassen, maar je wilt hem misschien uiteindelijk leren hoe hij moet staan en mikken. Er is geen specifieke leeftijd waarop dit moet gebeuren, en veel jonge jongens gaan zitten. Anders kan een klein urinoir handig zijn omdat het de juiste maat heeft.
40 procent van de mannen zegt dat ze “elke keer” zittend plassen, en 22 procent “meestal”. Slechts 10 procent zegt nooit te zitten. Zweden staat op de tweede plek in Europa; 50 procent van de mannen daar zegt altijd of meestal zittend te plassen.
Uw plas gaat van de blaas via de plasbuis naar buiten. De plasbuis gaat door de prostaat en de penis. Tussen uw anus (poepgat) en uw penis en rond de plasbuis zitten spieren. Als u die aanspant, kunt u uw plas ophouden.
Zorg dat u ontspannen op het toilet zit, de kleding goed naar beneden en uw voeten op een voetenbankje of opstapje.De knieën moeten iets hoger zijn dan de heupen, de rug is dan bol. Ontspan de bekkenbodemspieren zodat de reflex om te ontlasten kan beginnen.
Door het urinaal kan men liggend plassen zonder dat alles nat wordt.
Leer jongens, net als meisjes, zittend plassen. De bekkenbodemspieren kunnen het best ontspannen in hurkzit met de beentjes een beetje wijd, terwijl de voetjes goed gesteund worden. Zorg voor een potje dat voldoende steun aan de rug en voetjes van je kind geeft. Zo kan hij stabiel zitten.
Bedplassen bij oudere kinderen komt meestal doordat de kinderen 's nachts onvoldoende bewust zijn van de signalen die een volle blaas verstuurt naar de hersenen en de aandrang om te moeten plassen. Overdag zijn kinderen hier veel beter van bewust. Kinderen moeten leren om de signalen ook 's nachts te herkennen.
Kortom, rechtop plassen na 22.00 uur is geen strafbaar feit en u wordt niet geboeid afgevoerd. Het kan echter wel storend zijn voor gevoelige of gewoon chagrijnige en geïrriteerde buren.
Moeten mannen dus staan of zitten? Over het algemeen suggereert de literatuur dat het niet uitmaakt of een gezonde man staat of zit als hij plast . Ongeacht de positie lijkt er geen verschil te zijn in de tijd die nodig is om te plassen, de stroomsnelheid en hoe volledig de blaas wordt geleegd.
Mannen met een goedaardig vergrote prostaat kunnen beter gaan zitten bij het plassen. Hierdoor plassen zij de blaas beter leeg en lopen minder risico op blaasontsteking. Dat blijkt uit bestudering van de wetenschappelijke literatuur op dit gebied.
Staand plassen is slecht
Staan is een slechte plashouding, aangezien de bekkenbodemspieren zich in die houding niet volledig kunnen ontspannen. Hierdoor is het lastiger om helemaal uit te plassen. Eens in de zoveel tijd het douchen combineren met een toiletbezoek kan niet veel kwaad, maar maak er geen gewoonte van.
De juiste houding om staand te plassen
Trek uw rug goed op, waardoor uw onderrug hol wordt en uw bekken naar voren kantelt. Uw blaas kan op deze manier goed leeglopen. Ontspan uw bekkenbodem en neem de tijd. Laat de plas zelf op gang komen en onderbreek deze niet.
De redenen? Het is hygiënischer, staand plassen zou vasthouden aan een ongewenste oermenshouding en het zou beter voor de blaas zijn om te zitten tijdens het urineren.
Normaal plast een mens ongeveer zeven keer per 24 uur. Als u dus aanzienlijk vaker plast dan dit, heeft u een overactieve blaas. U kunt soms wel ieder uur moeten plassen en soms ook wel vaker dan 1 keer per uur. Een overactieve blaas komt doordat uw blaas extra prikkelbaar is.
Bij zittend plassen met beide voeten op de grond, ontspant de bekkenbodem beter, waardoor de blaas zich beter zou ledigen. Staand plassen geeft bovendien aanleiding tot 'drukken', en de urine naar buiten 'persen' is niet bevorderlijk om de blaas optimaal te legen.
Voldoende water drinken is belangrijk voor een goede algehele gezondheid, inclusief de gezondheid van je prostaat. Zorg ervoor dat je dagelijks voldoende water drinkt om gehydrateerd te blijven. Langdurige stress kan een negatieve invloed hebben op je algehele gezondheid, inclusief je prostaat.
De techniek van het ontlasten
Ga ontspannen op het toilet zitten, uw voeten plat op de grond, de rug iets bol. De ontlastingsreflex begint met het ontspannen van de bekkenbodem. Adem in en pers eventueel een beetje terwijl u uw adem vasthoudt en de buik bol maakt. Pers richting de anus.
Sommige mannen melden ook dat zittend plassen schoner is als ze het moeilijk vinden om hun bekkenbodemspieren te ontspannen als ze staand plassen , vooral als ze een vergrote prostaat hebben.
Een volwassene heeft gemiddeld 1,5 tot 2 liter per dag aan vocht nodig in de vorm van dranken. Dan gaat het langzaam er via een paar manieren er weer uit: ongeveer 1.400 milliliter plas je er uit.