Ja, het is sterk aanbevolen om je lakens, kussenslopen en pyjama's te wassen nadat je ziek bent geweest. Tijdens een ziekte hopen bacteriën, virussen, zweet en dode huidcellen zich op in je beddengoed, wat het risico op herbesmetting of besmetting van anderen vergroot. LifeBridge Health
Beddengoed, linnengoed en handdoeken
Slapen terwijl je ziek bent, laat meer achter dan alleen bacteriën: speeksel, lichaamsvloeistoffen, dode huidcellen en meer hopen zich op in je beddengoed en handdoeken. Was ze daarom grondig! Dr. Ilori merkt op dat je deze spullen gerust met ander wasgoed kunt wassen, zolang je maar heet water en wasmiddel gebruikt .
Schone oppervlakken
Verkoudheid, griep en andere ziektekiemen kunnen dagen of zelfs wekenlang overleven op harde oppervlakken. Om ze snel te doden, kunt u bleekmiddeldoekjes gebruiken op oppervlakken die gezinsleden vaak aanraken . Aanrechtbladen en andere oppervlakken in de keuken en badkamer zijn vaak een broeinest van bacteriën en ziektekiemen.
Tijdstip van virale besmettelijkheid op oppervlakken
Uit onderzoek is gebleken dat rhinovirussen (die verkoudheid kunnen veroorzaken) in sommige gevallen enkele uren tot dagen kunnen overleven op harde, niet-poreuze oppervlakken . Op zachte, poreuze oppervlakken zoals textiel, tissues en huid overleven ze ongeveer vier uur.
Weg met de bacteriën: dit moet je doen om je huis na griep virusvrij te maken
Was je beddengoed en kleding.
Verwijder alle dekens, lakens, kussens, beddengoed en kleding die je droeg toen je ziek was, en gooi ze in de wasmachine . Doe dit systematisch – en zorg er vooral voor dat je de schone was apart houdt van de was die nog gewassen moet worden.
Mensen met griep zijn besmettelijk op de dag vóórdat de ziekteverschijnselen beginnen tot en met 5 dagen daarna. Mensen met verkoudheid zijn besmettelijk vanaf het moment dat de klachten ontstaan aan neus of keel. Na een paar dagen vermindert de besmettelijkheid.
Gevolgen van niet wassen
Als je je niet vaak genoeg wast, hopen bacteriën, huidschilfers van huisdieren, zweet, dode huidcellen en huisstofmijten zich op in je slaapomgeving . Dat klopt: als je je niet vaak genoeg wast, slaap je mogelijk met miljoenen huisstofmijten (en hun uitwerpselen).
Griepvirussen kunnen tot 48 uur op harde oppervlakken en tot 12 uur op textiel en tissues overleven. Was daarom regelmatig uw handen en desinfecteer oppervlakken die veel worden aangeraakt om bacteriën te weren. Ga voor meer informatie naar UofMHealthSparrow.
Door je bed minimaal twintig minuten te laten luchten, zorg je voor ventilatie.
De risico's van het niet wassen van je beddengoed na een ziekte.
Er bestaat een kans op herbesmetting , omdat de ziektekiemen en bacteriën die op het beddengoed en de kussenslopen achterblijven, gedurende een aanzienlijke tijd actief kunnen blijven.
Reinig oppervlakken die met voedsel in contact komen, indien aangetast, met een afwasmiddel en heet water met behulp van een wegwerpdoekje en desinfecteer het gebied vervolgens door het af te vegen met een 0,1% bleekoplossing . Reinig vervuilde tapijten en gestoffeerde meubels grondig met heet water en een afwasmiddel of tapijtreiniger.
De 20-minutenregel is een schoonmaakmethode waarbij je elke dag 20 minuten reserveert om een deel van je huis schoon te maken of op te ruimen . Het gaat niet om een grondige schoonmaak, maar om kleine, dagelijkse klusjes die voorkomen dat je huis te rommelig wordt. Je zet een timer, maakt 20 minuten schoon en stopt als de tijd om is.
Ziekte: Als iemand griep, verkoudheid of het norovirus heeft, moeten de lakens minstens twee keer per week worden verschoond . Het is ook verstandig om dagelijks een schone kussensloop om de kussens te doen om de verspreiding van bacteriën en mogelijke herbesmetting te voorkomen.
Desinfecterende handdoeken en beddengoed
Om bleekmiddelbestendige lakens en handdoeken te wassen, kunt u deze in de wasmachine wassen op de heetste stand die wordt aanbevolen, met een goed wasmiddel en ⅔ kopje Clorox™ Desinfecterend Bleekmiddel in een traditionele wasmachine met een grote inhoud, of ⅓ kopje Clorox™ Desinfecterend Bleekmiddel in een energiezuinige wasmachine.
Als schone lakens je een beter gevoel geven en je je lakens kunt verschonen zonder dat je symptomen verergeren: prima, waarom niet ? Als je erdoor naar adem moet happen, moet hoesten, pijn hebt of uitgeput raakt: verschoon ze dan nu niet. En als je besluit ze wel te verschonen: je hoeft niet alles in één keer te doen.
En als je ziek bent, een infectie hebt of last hebt van allergieën, grijp dan die kans aan om je beddengoed opnieuw te wassen . Was met heet water. Het is het beste om heet water te gebruiken bij het wassen van je lakens. De hitte doodt huisstofmijten en zorgt ervoor dat alles grondig schoon wordt.
Het is belangrijk om het beddengoed zo snel mogelijk te verschonen, omdat ziektekiemen zich hierin gaan nestelen. Vervang daarom het beddengoed elke dag of minstens om de twee dagen. Het beddengoed kan het beste gewassen worden op 60°C zodat de ziektekiemen echt weg zijn.
Griepdag 5: Ik voel me beter, maar nog niet helemaal de oude.
De meeste mensen beginnen zich rond dag vijf merkbaar beter te voelen. Je kunt dan misschien weer uit bed komen, meer bewegen en zelfs weer trek krijgen in echt eten . Je immuunsysteem is echter nog steeds aan het herstellen. Enige vermoeidheid, hoesten of lichte druk in de bijholten is normaal.
Neem bijvoorbeeld huisstofmijten. We verliezen dagelijks 500 miljoen huidcellen, wat voor een kleine huisstofmijt een soort onbeperkt buffet is. Helaas kunnen zowel de beestjes als hun uitwerpselen allergieën, astma en eczeem veroorzaken . Beddengoed is bovendien een broedplaats voor bacteriën.
Transpiratievocht en lichaamsoliën kunnen zich na verloop van tijd ophopen in lakens , vooral als je er direct op slaapt zonder een beschermlaag zoals een matrasbeschermer. Deze stoffen kunnen oxideren en gele vlekken veroorzaken.
Deskundigen adviseren om lakens en kussenslopen wekelijks te wassen, of om de 4 dagen als u ziek bent, veel zweet of huisdieren op bed laat. Dekens en dekbedovertrekken moeten om de twee weken gewassen worden, en dekbedden om de 3 tot 4 maanden.
Een "paardenmiddel" tegen griep is een krachtig huismiddel, vaak een warme drank zoals grog (rum, honing, citroen, heet water) om te zweten, gecombineerd met veel rust en hydratatie, en eventueel paracetamol/ibuprofen voor pijn en koorts, hoewel het RIVM benadrukte dat vooral rust en veel drinken essentieel zijn.
De eerste drie dagen van de griep worden meestal gekenmerkt door een abrupt begin en verergering van de symptomen. Op dag 5 en 6 beginnen de meeste mensen zich merkbaar beter te voelen. Tegen dag 8 voelen de meeste mensen zich beter . Ze zijn niet langer besmettelijk, hoewel ze nog wel last kunnen hebben van hoesten en vermoeidheid.
De eerste dagen zijn vaak het zwaarst, met hoge koorts en spierpijn. De meeste mensen voelen zich na een week beter, al kan vermoeidheid nog enkele weken aanhouden. De incubatietijd van griep, de periode tussen besmetting en het optreden van symptomen, ligt tussen de 1 en 4 dagen.