Bij een te koude temperatuur moet je lichaam hard werken om warm te blijven. Mensen met luchtwegproblemen moeten hier extra waakzaam voor zijn. Een te koude óf te vochtige lucht kan de klachten verergeren.
Als het moeilijk is goed te hoesten en te ademen, kan een fysiotherapeut of verpleegkundige u helpen. Met een longontsteking voelt u zich snel moe. Het is belangrijk dat u de tijd die u in bed moet blijven liggen zo kort mogelijk houdt. Probeer iedere dag weer een beetje meer te bewegen.
Ook al lijkt het verleidelijk om deuren en ramen dicht te houden tegen de kou, frisse lucht is essentieel. Wanneer iemand met griep niest of hoest blijven de virusdeeltjes in de lucht hangen, en adem jij die vervolgens weer in. Zet dus regelmatig een raam open en houd je huis goed geventileerd.
Er is dus een heleboel mogelijk. Wat er bij u aan de hand is, kan ik zo niet zeggen, maar de beste manier om longen zo gezond mogelijk te krijgen, is: de frisse lucht in en veel bewegen zodat je goed doorademt.
Tips bij een longontsteking
Neem rust en blijf thuis van werk of school. Zeker als je koorts hebt en slijm ophoest. Drink veel water, vooral als je koorts hebt. Rook niet en voorkom meeroken.
Een normaal herstel van een longontsteking kan 6 weken tot 3 maanden duren.
Hoe lang duurt het herstel? Als je gezond bent, duurt een longontsteking meestal twee tot drie weken. Hoe lang precies hangt ervan af of de medicijnen aanslaan. Vaak geneest een longontsteking zonder schade aan de longen.
Al meer dan elf jaar behandel ik patiënten met longontsteking in de koele, frisse lucht, waarbij ik hun bedden steeds dichter bij het open raam plaats .
Oorzaak van een longontsteking
Een longontsteking wordt niet veroorzaakt door kou, tocht of niet dik genoeg aangekleed zijn.
Wanneer het slijm zich in het middelste deel van de long bevindt, kunt u het beste op uw zij gaan liggen.De long met het opgehoopte slijm ligt boven zodat het slijm kan weglopen (zie figuur 2).
De nadelen van slapen met het raam open
Zo kun je onrustig bewegen in je slaap, wordt je sneller wakker gedurende de nacht én kan je hart sneller gaan kloppen. Daarnaast kan de tocht ervoor zorgen dat jouw nek- en schouderspieren samentrekken, waardoor je met stijve spieren wakker wordt.
Houd uw slaapkamer koel. U kunt een raam openen, de airconditioner aanzetten of gewoon een ventilator in uw kamer plaatsen om zachtjes koele lucht door uw kamer te laten waaien. Hoewel u zich misschien warm wilt inpakken en warm in bed wilt blijven terwijl u een verkoudheid bestrijdt, kan de warmte uw slaappatroon verstoren.
Je voeten mogen niet recht naar de deur wijzen als je in bed ligt, adviseert Feng Shui-expert Bryce Kennedy. Dit is dan ook de reden dat je je bed niet recht tegenover de slaapkamerdeur moet plaatsen. Wijzen je voeten naar de deur, dan kan dit je meer energie geven 's nachts, waardoor je niet goed slaapt.
Je lichaam heeft veel energie nodig om de ontsteking te bestrijden. Zeker de eerste periode is het daarom goed om veel te slapen. Ademhalingsoefeningen kunnen helpen om de longen te versterken en de longinhoud te vergroten. Adem dagelijks een aantal keer geconcentreerd diep in en uit, vanuit de buik.
De meest voorkomende complicaties zijn bloedvergiftiging en longvliesontsteking. Bij een bacteriële longontsteking kunnen de bacteriën zich via de bloedbaan verspreiden naar andere organen (bloedvergiftiging). Dan kan een ernstige situatie ontstaan, waarbij de bloeddruk en/of de ademhaling in de problemen kunnen komen.
Medicijnen bij een longontsteking
Meestal krijg je bij een longontsteking medicijnen die bacteriën doden (antibiotica). Deze medicijnen helpen meestal snel en goed tegen bacteriën. Ze helpen niet tegen een virus. Toch krijg je deze medicijnen vaak wel bij longontsteking.
De tips van Dr. Van Essen om longontsteking te helpen voorkomen zijn: Eet gezond, beweeg en zorg voor frisse buitenlucht. Neem voldoende rust.
Helaas is het deze overmatige slijmproductie die bacteriën, virussen en schimmels vasthoudt om zich te ontwikkelen. Het is dus niet de koude of vochtige lucht die de hoofdoorzaak is van het oplopen van longontsteking . Echter, koude en vochtige ruimtes en slechte ventilatie maken het gemakkelijker voor bacteriën, virussen en schimmels om te groeien.
Heb je veel last van hoesten en benauwdheid? Kijk dan eens of het helpt om wat meer rechtop te slapen. Dit maakt het soms makkelijker om te ademen. Leg wat extra kussens neer zodat je hele bovenlichaam wat rechterop komt.
Voordelen van slapen met een raam open
Een van de belangrijkste voordelen is de verbeterde luchtcirculatie. Door het raam open te laten tijdens de slaap, kan frisse buitenlucht uw slaapkamer binnenkomen, terwijl uitgeademde lucht en vocht kunnen ontsnappen.
Hoe krijg je een goede nachtrust met een diagnose van longontsteking? Slapen met je hoofd omhoog kan hoesten verminderen en de ademhaling verbeteren. Gebruik een extra kussen of een wigkussen om je hoofd en borst omhoog te houden tijdens het slapen. Uitdroging kan de symptomen van longontsteking verergeren en het moeilijker maken om te slapen.
Mythe: Als u bij een tochtig raam staat of met nat haar naar buiten gaat, kunt u longontsteking krijgen. Waarheid: Als u het koud hebt, kan uw lichaam mogelijk minder goed infecties en andere ziekten bestrijden, maar het weer is geen directe oorzaak van longontsteking .
Als vastzittend slijm niet wil loskomen, kan het helpen om te stomen boven een kom met heet water. Voeg er liever geen menthol of eucalyptus aan toe: deze middelen kunnen de slijmvliezen juist irriteren. Soms helpt iets warms drinken ook om het slijm los te maken.
De arts luistert aandachtig naar je longen met een stethoscoop (longauscultatie). Bij de meeste mensen met een longontsteking is er een fijn gekraak hoorbaar. In sommige gevallen klinken de longen zuiver.
Wat gebeurt er bij een longontsteking? Als je een longontsteking hebt, krijg je eerst moeite met ademhalen. Die benauwdheid ontstaat doordat je lichaam de oorzaak van de ontsteking probeert op te ruimen. Bij de afweerreactie van je lichaam ontstaat dik slijm dat je moeilijk kunt ophoesten.