Een tennisarm begint vaak sluimerend en wordt geleidelijk steeds wat erger in de eerste paar maanden, waarbij de beperkingen kunnen toenemen. Na een paar maanden stabiliseren de klachten zich vaak en neemt de pijn wat af of blijft gelijk. Leeftijd speelt een belangrijke oorzakelijke factor.
Mogelijke behandeling
Waar nodig ontstekingsremmers of pijnstillers kan de huisarts mee geven. Indien de tennisarm niet overgaat moeten externe disciplines er naar kijken. Het lichaam lost het dan niet zelf op en heeft manuele hulp nodig om te kunnen herstellen.
Een tennisarm gaat vanzelf over. Hoe lang het duurt is moeilijk te voorspellen. Van de 10 mensen met een tennisarm, is het bij 8 mensen (bijna) weg na een half jaar. Na 1 jaar is het weg bij 9 mensen.
Met de elleboog gebogen. Duw de duim diep op de gevoelige plek en ga dwars op de spier naar boven en beneden. Houdt dit enige tijd vol .
Normaal gesproken duurt herstel drie á vier weken. Na zes tot twaalf weken zal er volledig herstel moeten hebben plaatsgevonden. Bij sommige mensen kan de pijn langer duren (tussen zes maanden en twee jaar). Overleg met uw fysiotherapeut wanneer u uw elleboog weer normaal kunt belasten.
Een tenniselleboog of tennisarm is de meest voorkomende aandoening van de elleboog. Een tenniselleboog is een ontsteking of irritatie ter hoogte van de aanhechting van de pezen aan de buitenkant van de elleboog. De medische benaming voor een tenniselleboog is epicondylitis lateralis.
Hoe voelt een tennisarm? Bij een tennisarm kan de buitenste elleboogknobbel aanraakgevoelig zijn. De pijn varieert van een stekende tot zeurende pijn. Vaak treedt er 's nachts stijfheid op in het ellebooggewricht die 's morgens pas weer verdwijnt na wat bewegen.
Een pijnlijk uitstralend gevoel van je elleboog naar je pols en/of hand. Pijnsensatie als je iemand een hand geeft. Kracht verlies in de onderarmen. Een zeurend gevoel als je je hand opwaarts beweegt.
Voltaren Emulgel bevat diclofenac, een zogenaamde NSAID (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddel). Diclofenac verlicht de pijn en remt de ontsteking in de kern van de pijn, dit in tegenstelling tot koelende gels of warmtepakkingen die alleen de huid koelen of verwarmen.
Symptomen tennisarm
In het begin zit de pijn alleen ter hoogte van de zijkant van de elleboog. Soms zijn typische ontstekingsreacties, zoals roodheid, zwelling, pijn, bewegingsbeperking en warmte aanwezig. Wanneer de klachten toenemen, zal de pijn uitstralen naar de onderarm en kan de kracht in de arm afnemen.
Verder geldt ook bij een tennisarm het principe van 'use it or lose it'; als je het niet gebruikt, zal het lichaam automatisch minder sterk worden. Dit blijkt ook vaak uit de praktijk: de tennisarm blijft terugkeren, ook na langere periodes van rust.
De brace ondersteunt de elleboog, zorgt voor een betere doorbloeding en bevordert het herstelproces. De Medi Elleboogbrace geeft compressie en zorgt voor verlichting bij overbelasting en verbetert de doorbloeding van de spieren rondom het ellebooggewricht.
Wat is shockwave therapie
Een shockwave-apparaat geeft geluidsgolven met een hoge energiewaarde. Deze golven stimuleren de stofwisseling en bloedcirculatie in aangedane pezen, waardoor het herstelproces versneld op gang komt.
Belangrijk om te weten: U kunt alle activiteiten blijven doen, werk, hobby's en ook sporten (tennis of golf). Het is niet zo dat evt. pijnklachten tijdens activiteiten betekent dat de aandoening hierdoor achteruit gaat.
Het afwisselend knijpen in relatief zachte bal is voor de tennisarm de beste oefening. Het knijpen in allerlei verschillende standen van de elleboog is aan te raden. Dus zowel in gebogen, als gestrekte stand van de elleboog in het balletje knijpen. Op sommige sites wordt de zgn “powerbal”aangeprezen.
Elleboogbrace compressie
De Elleboog Epitrain (00189) en de Elleboogbandage GM Lycra (04079) zijn in deze categorie de beste braces. Hierbij geeft de Epitrain de meeste ondersteuning en heeft ook een drukpelotte.
Tijdens de operatie wordt de aanhechting van de spieren op de buitenzijde van de elleboog voor een deel losgemaakt. Op die wijze wordt de irritatie opgeheven. Deze operatie duurt gemiddeld drie kwartier tot een uur. Na de operatie wordt de wond gehecht en wordt een verband aangebracht.
Na de ingreep kunt u de eerste weken meer pijnklachten hebben dan voor de operatie. Dit is normaal. Daarna treedt een verbetering op. Het herstel vergt gemiddeld minimaal zes tot acht weken.
Oorzaken van armpijn
Armpijn kan veroorzaakt worden door problemen in het schoudergewricht, maar ook door uitstralende pijn vanuit de nek, het schouderblad en de ribben. De meeste armpijn is uitstralende pijn van elders. De pijn ontstaat doordat geïrriteerde zenuwen in de nek pijn uitstralen naar de arm.
Een tenniselleboog is een veel voorkomende aandoening. Er zijn pijnklachten aan de buitenzijde van de elleboog, soms uitstralend naar de onderarm en pols. De klachten treden op wanneer de strekspieren van de pols en hand worden aangespannen, bijvoorbeeld als we iets met de hand willen oppakken.
Symptomen tennisarm
Het is dan moeilijk om dingen, zoals een mes of vork, een kopje of een pen, vast te houden. Ook het soms moeizaam om uw arm volledig te strekken. * Bij een golferselleboog voelt u pijn op het bot aan de binnenzijde van de elleboog, aan de onderkant. U voelt pijn als u uw arm buigt.
Door de overbelasting zijn de banden van het polsgewricht gezwollen. De handzenuw komt hierdoor in de knel, het bewegen van de hand is pijnlijk en de hand functioneert daarom minder goed. De nek - bij de nek gaat het meestal om een beknelde zenuw die van nek naar arm loopt.