Andere oliën, zoals zonnebloem-en olijfolie worden ook gebruikt, maar kokosolie en sesamolie worden beschouwd als de beste oliën voor oil pulling. Soms wordt geadviseerd om om de paar dagen van olie te wisselen om een optimaal resultaat te verkrijgen.
Sommige mensen raden zelfs aan om de mond te spoelen met lijnzaadolie of zonnebloemolie. Van alle natuurlijke oliën is kokosolie echter het populairst. Kokosolie is niet voor niets de beste olie voor olietrekken: je krijgt namelijk geen last van kokhalsneigingen.
Hoe werkt Oil pulling? Je kunt simpelweg een eetlepel kokosolie in je mond doen en daar zo'n 15 tot 20 minuten op “kauwen” oftewel met je tong en wangen door je mond bewegen.
Lekker is anders, maar kwaaltjes kunnen binnen één tot twee weken verdwijnen of verminderen. Als je geen kwaaltjes hebt, kun je oil pulling twee keer per week preventief doen.
Wacht na het spoelen een half uurtje voor je gaat eten. Gebruik bijvoorbeeld ons tongschraper om te de extra schoon te maken. Neem Coconut Oil Pulling bijvoorbeeld in als je gaat douchen of lunch maken om de tijd te besparen.
De meest effectieve oil pulling wordt gedaan door het innemen van koudgeperste biologische kokosolie of sesamolie in de mond en de olie dan door de mond bewegen gedurende ongeveer 15-20 minuten en dan daarna uit te spugen. Het is niet de bedoeling om als een bezetene je mond te spoelen.
Afname van het aantal slechte bacteriën die tandvleesontstekingen en gaatjes (cariës) veroorzaken. Uit een onderzoek dat in 2014 is gepubliceerd bleek dat er na drie weken dagelijks gebruikt te maken van oil pulling een afname is van het aantal slechte bacteriën in de mond.
Het idee achter olietrekken is dat de olie de tandplak, bacteriën en gifstoffen in je mond kan doorsnijden. Deze nare verbindingen worden gevangen in de olie, en je spuugt ze uit als je klaar bent. Je kunt olietrekken met elke plantaardige olie, maar kokosolie, sesamolie, en olijfolie zijn het meest populair.
In je mond kan kokosolie ook bacteriën, schimmels en virussen bestrijden. Direct contact tussen je tanden en kokosolie zorgen voor vernietiging van schadelijke bacteriën. Bacteriën die normaal gesproken zorgen voor tandplak, tandbederf en een slechte adem. Ook kun je je tanden witter maken met kokosolie.
“Tandenpoetsen met kokosolie is goed voor je tanden”
Maar, wel als bijproduct. Eigenlijk doet kokosolie het beste zijn werk wanneer je er goed mee spoelt. Door ongeveer 15 minuten te spoelen met de kokosolie en dit vervolgens uit te spugen kan je bepaalde bacteriën heel goed verwijderen.
Baking soda neutraliseert de zuren in de mond waardoor het als een reiniger aanvoelt. Het poetsen van tanden met baking soda kent echter wel risico's.De kans bestaat namelijk dat het tandglazuur wordt aangetast als het te vaak wordt gedaan. Gebruik het daarom maximaal één keer per twee weken.
De superfood die het meest gebruikt wordt is Kokosolie, maar je zou ook kunnen kiezen voor bijvoorbeeld hennepolie, sesamolie of zonnebloemolie. Doe ongeveer één eetlepel olie in je mond en beweeg, kauw, duw en zuig het gedurende 15 – 20 minuten flink heen en weer. Het is belangrijk dat je geen olie doorslikt.
Oil pulling is een techniek waarbij je je mond spoelt met olie, meestal kokosolie, om (zo wordt beweerd) microbiologische besmetting te voorkomen en je mondhygiëne te verbeteren. Dat spoelen duurt dagelijks 15 tot 20 minuten van jouw kostbare tijd.
Kokosolie en vitamine c
Spray je tandvlees regelmatig in met tea tree-olie, kokosolie, aloë vera en vitamine C. Deze stoffen zitten onder andere in Dr. Brite Soothe & Restore Spray en zijn bewezen effectief tegen bacteriën.
Heb je een tandvleesbehandeling of mondoperatie ondergaan? Of heb je een ontsteking? Dan kan een mondhygiënist je aanraden je ontstoken tandvlees te spoelen met een mondspoeling met chloorhexidine. Dit mondspoelmiddel is bedoeld als aanvulling op poetsen en het tussen de tanden en kiezen reinigen.
Als de tandvleesrand en/of het tandvlees zelf zeer aangedaan zijn (door ontstekingen), dan kun je de tandarts ook vragen om een chloorhexidine mondspoeling.
De werking van de antioxidanten en vitamine E in extra vierge olijfolie werken erg heilzaam en daarom is dit een goede keus. Het idee is dat je zo'n 20 minuten lang een halve eetlepel olie door je mond en tussen je tanden door laat gaan zonder door te slikken.
Volgens experts is het ook belangrijk dat u circa 1 uur wacht voordat u water drinkt na het poetsen. Zo krijgt het speeksel in uw mond de kans om het tandglazuur te reinigen. Het is belangrijk om het drinken wel bij water te houden en niet bij andere drankjes als frisdrank en melk.
Meteen na het poetsen een paar seconden met mondwater spoelen om de slechte bacteriën die bloedend tandvlees en een slechte adem veroorzaken, weg te werken. Je mond voelt daarna extra fris aan.
Tandplak kunt u het beste zelf verwijderen door het gebruik van een elektrische tandenborstel en een tandpasta met fluoride.
Tandsteen kun je niet zelf weghalen en moet professioneel worden verwijderd door de tandarts, mondhygiënist of preventieassistente. Je tandarts, mondhygiënist of preventieassistente adviseert je op het gebied van preventie, welke gebitsreiniging het meest geschikt zijn voor je persoonlijke situatie.
Kokosolie is zo'n middel dat op een natuurlijke manier voor witte tanden zorgt. Het werkt heel simpel: spoel de olie ongeveer 15 minuten door de mond, en spuug het goedje daarna uit. In die 15 minuten hebben de afvalstoffen zich kunnen hechten aan de kokosolie. Het resultaat is een frisser en witter gebit.
Kokosolie is goed om mee te koken en te bakken, maar voor vet verbrandende ketonen is MCT olie beter. Kokosolie bevat voornamelijk C12, dit is laurinezuur. C12 produceert niet dezelfde ketogene effecten als C8 of C10, zoals verhoogde energie en vetverbranding.
Hierdoor is kokosolie voor het gezicht ook geschikt om bijvoorbeeld wondjes (door bijvoorbeeld scheren of krabben) te beschermen met een laagje kokosolie. De kokosolie voor het gezicht werkt als een onzichtbare pleister en zorgt ervoor dat de huid sneller kan herstellen.