Let op: het warme water voor douche en keuken moet op wél op 70-80 graden ingesteld blijven staan: - Het verwarmings-water zit in een apart, gesloten leidingstelsel: hierin kan de temperatuur veilig verlaagd worden. - Het water voor keuken en douche moet wél op 70-80 graden blijven staan ivm legionella risico's.
Te warm douchen is slecht voor je huid
Wat je persoonlijke voorkeur ook is: volgens de wetenschap moet je niet heter douchen dan 38 graden. De ideale temperatuur ligt dus iets boven lauwwarm water. Wanneer het water meteen al te heet aanvoelt, is dat meestal ook zo en beschadigt het de huid.
Op de zeldzame zeer koude dagen kan je de temperatuur van de cv-ketel tijdelijk weer even verhogen. Kan ik nog wel lekker warm douchen op 60 graden? Ja, je kan nog lekker warm douchen, dat heeft niets te maken met deze actie.
Het badwater mag niet te heet zijn
Een watertemperatuur van 36 tot 38 graden Celsius wordt aanbevolen. Het badwater mag niet warmer zijn dan dit: een te hoge temperatuur kan het hart en de bloedsomloop belasten.
Koud douchen
Het kost gas om water te verwarmen en door minder heet, minder warm of zelfs koud te douchen, bespaar je geld. Bovendien ben je sneller onder een koude douche vandaan dan onder een warme douche.
Vanaf 1 januari 2023 is het prijsplafond voor gas 1,45 euro per kuub en de waterprijs is gemiddeld 1,24 euro per 1.000 liter. Een douchebeurt kost met deze prijzen 0,49 euro. We douchen niet iedere dag, maar 0,82 keer per persoon per dag, blijkt uit het Vewin-rapport Watergebruik Thuis 2021.
Een douchebeurt van 5 minuten voor consumenten met een spaardouchekop komt neer op 40 cent. Wie dagelijks zo'n douche neemt, betaalt gemiddeld 2,8 euro per week. In het geval van een gewone regendouche loopt het bedrag op 1,2 euro voor een douche van 5 minuten.
Dit is de ideale douchetemperatuur. De ideale douchetemperatuur is lauwwarm, wat een temperatuur tussen de 36 en 40 graden Celsius betekent en dus íets warmer is dan je eigen lichaamstemperatuur. Het is belangrijk om hete temperaturen écht te vermijden, omdat dit de huidbarrière enorm uitdroogt.
Een lichaamstemperatuur boven de 40 graden kan al problematisch worden. Boven de 41 gaat het echt mis. De stolling en ontstolling raken dan uit balans, er ontstaan bloedpropjes, en dat zorgt ervoor dat organen uitvallen."
Wat je persoonlijke voorkeur ook is: volgens de wetenschap moet je niet heter douchen dan 43 graden. "Heet water stript de huid van natuurlijke oliën, wat tot een droge en geïrriteerde huid kan leiden en in sommige gevallen zelfs tot eczeem", zegt dermatoloog Sejal Shah.
Als je de temperatuur van de cv-installatie hoog houdt, bijvoorbeeld op een 90/70 of 80/60 "regime", dan zal je ketel niet kunnen "condenseren" en dus de restwarmte in de afvalgassen niet kunnen benutten. Het gevolg: een groter gasverbruik en hogere energierekening!
Wie wil afkoelen, kan beter lauwwarm douchen - hoe tegenstrijdig dat ook klinkt. "Op het moment zelf geeft koud douchen een lekker gevoel. Maar als je langer in de hitte bent, is het af te raden. Bloedstroom door de vaten zorgt ervoor dat het lichaam warmte afgeeft.
Een douchebeurt kost gemiddeld 65 liter warm water bij negen minuten douchen. Daarvoor betaal je 0,62 euro bij een gasboiler en 0,70 euro bij een elektrische boiler, zo berekende het Nationaal Instituut voor Budgetvoorlichting (Nibud) op basis van de energieprijzen van mei 2022.
Toch raden dermatologen aan om van douchen geen dagelijkse routine te maken. Elke dag douchen beschadigt namelijk de natuurlijke beschermlaag van goede bacteriën op je huid. Warm douchen droogt je opperste huidlaag uit en daardoor kunnen slechte bacteriën een stuk makkelijker je huid binnendringen.
Volgens Abbas Kanani, apotheker bij Chemist Click, is acht tot tien minuten inderdaad genoeg om de huid te hydrateren en goed (!) te reinigen. “Minder dan vijf minuten douchen is niet lang genoeg om je lichaam te reinigen en kan bacteriële of schimmelinfecties veroorzaken.”
Extreme hitte van wel 50 graden Celsius teistert nu al landen als Iran, Saoedi-Arabië en Irak, maar in de toekomst kan de temperatuur daar nog verder oplopen, tot wel 60 graden Celsius, zegt klimaatwetenschapper Jos Lelieveld van het Max-Planck Instituut, die al jaren klimaatverandering in het Midden-Oosten onderzoekt.
Hitte en je hart
Warme dagen vormen een extra belasting voor je hart. Zoals je hierboven kon lezen, raken we veel warmte kwijt via het bloed. Om al het bloed te kunnen koelen, moet het sneller worden rondgepompt. Je hart moet dus krachtiger gaan pompen om zo meer bloed per slag rond te kunnen sturen.
Op 13 januari werd in het Australische Onslow een recordhoge temperatuur gemeten voor het zuidelijk halfrond, namelijk 50,7 graden. Daarmee was het tot gisteren de hoogste temperatuur ter wereld van 2022. Gisteren noteerde de Pakistaanse stad Jacobadad een temperatuur van 51,0 graden.
Het boost je huid en haar
De beste natuurlijke manier om je haar en huid gezond te houden is koud douchen. Warm water kan je huid laten uitdrogen. Wanneer je huid in aanraking komt met koud water, trekken je spieren en bloedvaten samen.
In 2021 gebruikten we gemiddeld 129 liter water per dag per persoon. Veruit het meeste water gaat op aan douchen, ruim 46 liter per dag. De gemiddelde Nederlander doucht zes keer per week ruim 7 minuten. Ook het doorspoelen van het toilet kost in verhouding veel water: 30 liter per dag.
Momenteel geldt volgens NEN 1006 een eis van 55 °C voor woninginstallaties voor warm tapwater zonder circulatiesysteem. Deze temperatuur moet gemeten worden op de tappunten. Voor installaties met een circulatiesysteem geldt een eis van 60 °C.
Als je van 7,4 naar 5 minuten douchen gaat, bespaar je jaarlijks zo'n 65 euro. Douche minder vaak. De gemiddelde Nederlander doucht dagelijks 7,4 minuten: als je je in plaats daarvan twee keer per week bij de wastafel wast, scheelt dat flink.
Een douchebeurt kost gemiddeld 65 liter warm water, bij 7,5 minuten douchen. Daarvoor betaal je € 0,52 bij een gasboiler (ketel) en € 0,70 bij een elektrische boiler. Een bad verbruikt 120 liter warm water per keer. Daarvoor betaal je € 1,09 bij een gasboiler en € 1,63 bij een elektrische boiler.
Verwarming: 75 procent van gasverbruik
Ongeveer 75 procent van het totale gasverbruik gaat op aan verwarming. Een gemiddeld verbruik met 4 personen ligt in Nederland op 1.125m3, dus met de huidige prijs van €1,40 ben je jaarlijks €1.575 kwijt aan verwarming.