Het is raadzaam om koffie te drinken bij een lichte verkoudheid, omdat het u de energie kan geven die u mist. Bij ernstigere ziekten die gepaard gaan met braken of diarree kan het drinken van koffie nog meer uitdroging veroorzaken.
Water zorgt er namelijk voor dat afvalstoffen en overtollig slijm van het lichaam snel afgevoerd worden. Vooral het drinken van warme kruidenthee helpt tegen verkoudheid. Vermijd koffie, gewone thee, chocolademelk en alcohol. Deze dranken onttrekken juist vocht uit het lichaam.
Don't: koffie
Helaas is dat tijdens een verkoudheid geen goed idee. Koffie onttrekt vocht uit je lichaam, terwijl vocht heel erg belangrijk is om afvalstoffen uit je lichaam te vervoeren. Kies daarom voor groene thee of water.
Voordelen van het drinken van koffie als je ziek bent. Koffie bevat een hoop gezondheidsbevorderende ingrediënten, waaronder antioxidanten, stimulerende stoffen, stemmingsverbeteraars en meer. Als je ze met mate gebruikt, kunnen deze stoffen ons helpen om een ziekte soepeler door te komen .
Regelmatig drinken helpt de keelpijn te temmen. Koude dranken kunnen de pijn kortstondig licht verdoven, warme dranken werken verzachtend en kunnen helpen slijm op te hoesten. Vermijd overigens dranken als alcohol en koffie, aangezien die de keel irriteren en de slijmvliezen hierdoor uitdrogen.
Een kop koffie, of een andere drank met cafeïne kan een gunstig effect hebben. Cafeïne staat bekend als een milde bronchodilator: het opent de luchtwegen. Er zijn aanwijzingen dat het gunstige effect op de luchtwegen wel 4 uur lang aan kan houden.
Zure vruchten en sappen : Zure voedingsmiddelen en dranken kunnen een zere keel irriteren, waardoor het brandende gevoel verergert wanneer uw keel pijnlijk is. Enkele voorbeelden van zeer zure vruchten en sappen zijn druiven, grapefruit, ananas en sinaasappels. 2 Tomatensaus is ook zuur.
- Drink niet te veel thee, koffie, alcohol of frisdranken, omdat ze een droge keel kunnen veroorzaken . Er zijn oefeningen die u kunt doen om uw hoest te onderdrukken. Deze worden beschreven op pagina 3. Raak niet ontmoedigd als uw hoest niet direct verbetert nadat u deze technieken hebt geprobeerd.
Hoe kom ik binnen 24 uur van een verkoudheid af? Helaas is er nog steeds geen bekende remedie voor verkoudheid . U kunt echter de duur van uw ziekte verkorten door veelbelovende vitamines en supplementen te nemen en uzelf goed te verzorgen. Dit omvat vitamine C, zink, echinacea en probiotica.
Groenten en fruit die relatief rijk zijn aan salvestrolen zijn spruitjes, asperges, broccoli, waterkers, avocado, selderij, rucola, frambozen, zwarte bessen, meidoorn, rozenbottel, rode druiven en pruimen. Ook kruiden zoals basilicum, rozemarijn, salie, tijm, en kamille zijn rijk aan deze stoffen.
Tip 5: Neem een warme douche
Neem een heerlijke, stomend hete douche of een warm bad. De warme damp is goed voor uw luchtwegen en heeft ook nog eens een ontspannende werking op uw lichaam. Een warme douche of bad versnelt de genezing van een verkoudheid niet.
Als je ziek bent verbruikt het lichaam meer energie en voedingsstoffen dan wanneer je gezond bent. Extra redenen waardoor je vaak ook minder kunt eten zijn: minder eetlust, misselijkheid, pijnklachten, smaakverlies, vermoeidheid, benauwdheid en emoties (zoals verdriet).
Probeer friszure producten zoals ananas, augurk, komkommer, zilveruitjes, appel en tomaat.
Cafeïne-inname in kleine doses van bijvoorbeeld 2-3 koppen koffie per dag heeft echter geen significant effect op de vochtbalans. Bij braken, diarree, griep, zware verkoudheid of voedselvergiftiging kunt u zin krijgen in koffie.
Meestal is er geen hoge koorts, maximaal 38,5° Celsius, behalve bij kleine kinderen. Een verkoudheid duurt over het algemeen niet langer dan een week. Als de verschijnselen van verkoudheid niet na 10 dagen zijn verdwenen, is er iets anders aan de hand, bijvoorbeeld een kaakholteontsteking of een allergie.
Citrus à volonté Citroen en pompelmoes zijn je bondgenoten in de strijd tegen griep. Ze bevatten veel vitamine C en geven je én helpen je lever bij het afvoeren van gifstoffen. Bovendien bevatten ze veel flavonoïden die je immuunsysteem versterken, vooral dan in het witte gedeelte van de schil.
" Honing blijkt hoest te verlichten, op zichzelf of als onderdeel van een kopje thee ", zegt Dr. Hanak. Honing kan hoestsymptomen zelfs beter verlichten dan geen behandeling, difenhydramine en een placebo, zo bleek uit een onderzoek uit 2018. Het is verzachtend voor de bovenste luchtwegen en neemt die keelkriebel weg, Dr.
Je bent te veel blootgesteld aan het verkoudheidsvirus
Een andere reden kan zijn dat je in de buurt bent van veel zieke mensen. Tijdens het hoogseizoen van verkoudheid en griep is de kans groot dat je op openbare plekken, zoals op het werk, op school, in het openbaar vervoer en in winkels, meer zieke mensen tegenkomt.
Austins belangrijkste aanbeveling om snel te herstellen van een verkoudheid of griepvirus is om gehydrateerd te blijven . "Als je gehydrateerd bent, heeft je lichaam een natuurlijk vermogen om bacteriën uit je systeem te spoelen," zegt ze. Ze raadt 64 ounces vocht per dag aan, maar bespreek je specifieke behoeften met je arts.
Verhoog uw vochtinname - Verhoog uw vochtinname om te voorkomen dat slijm dikker wordt. Drink zwarte koffie - Drink een kopje of twee zwarte koffie. Cafeïne kan verlichting bieden bij kortademigheid door de luchtwegen te verwijden en de warmte helpt bij het opruimen van slijm .
Hoe lang duurt afkicken van koffie? Hoe lang het duurt voordat je volledig afgekickt bent van koffie, is vooral afhankelijk van de hoeveelheid koffie die je dronk. Gemiddeld duurt het 48 uur tot 2 weken.
Om sneller van verkoudheid of droge hoest af te komen, moet u een paar dagen extra gezond eten in de keuken. Kies bijvoorbeeld voor eiwitrijke basisproducten zoals Griekse yoghurt, kikkererwten, zaden, kip en eieren om uw immuunsysteem te versterken als u last heeft van een gebrek aan eetlust .
Dit komt omdat ze veel vitamine C bevatten. Deze vruchten kunnen echter ook behoorlijk zuur zijn. Deze zuurgraad kan een reeds pijnlijke keel irriteren, wat leidt tot meer ongemak en hoesten. Ondanks de immuunondersteunende voordelen van vitamine C, kan het verstandig zijn om de consumptie van citrusvruchten te beperken tijdens een verkoudheid of hoest .
Er wordt vaak beweerd dat cola zou helpen tegen hoesten en keelpijn, maar dit is een fabel. KNO-arts Digna Kamalski (UMC Utrecht) legt uit dat het drinken van cola juist schadelijk kan zijn door de zuurgraad en prik, die het slijmvlies in de keel kunnen irriteren.
Dit zachte, volkoren flatbread kan worden genoten met een portie augurken of chutney en is perfect voor ontbijt of lunch op een koude dag. Als u verkouden bent, hoest of griep heeft tijdens het regenseizoen, wordt over het algemeen aangeraden om geen wrongel te eten, vooral geen koude wrongel.