Gedachten zijn niet 100% te controleren. Wanneer je dit wel probeert te doen, werkt het averechts. Als je ergens niet aan mag denken blijft het in je hoofd en als je ergens aan moet denken dwalen onze gedachten juist vaak af. In de wetenschap noemen ze de opkomende gedachten ook wel
Je kunt controle krijgen over je gedachten door jezelf bewust te voeden met helpende gedachten, oftewel met affirmaties. Als er een negatieve gedachte door je hoofd gaat, kun je bijvoorbeeld STOP in je hoofd zeggen en vervolgens een helpende gedachte. Dit is een manier om je gedachten te verzetten.
Het is de kunst om van die niet-helpende gedachtes helpende gedachtes te maken. Dan maak je betere keuzes en behaal je betere resultaten. Daarvoor is het belangrijk om je bewust te zijn van wat je denkt en voelt na de gebeurtenissen die je gedurende de dag meemaakt.
Hoewel je je gedachten niet kunt controleren , kun je wel dingen doen om een aantal van je actieve denkpatronen te veranderen. Zo kun je zelf bepalen aan welke gedachten je aandacht wilt besteden en hoe je ze je gedrag laat sturen.
Het is waar dat ons onderbewustzijn veel aspecten van ons leven controleert . Het doet dit terwijl het onopgemerkt blijft. Maar we kunnen beginnen met het verkrijgen van controle door ons te richten op het systematisch verbeteren van de gewoontes in ons leven. Door dit te doen, zullen we het gedrag en de acties ontwikkelen waarvan we hopen dat ze automatisch zullen worden.
Wanneer omstandigheden buiten uw controle stress toevoegen aan uw leven, wordt het vaak moeilijker om uw gemoedstoestand te reguleren . Stress en angst kunnen ongewenste gedachten aanwakkeren. Dit kan meer zorgen oproepen, wat leidt tot een cyclus die snel overweldigend kan worden.
Mensen kunnen niet letterlijk de gedachten van anderen lezen, maar kunnen mentale modellen creëren om effectief de gedachten en gevoelens van mensen te intuïteren. Dit staat bekend als empathische nauwkeurigheid en het omvat het "lezen" van signalen die worden uitgezonden door de woorden, emoties en lichaamstaal van een ander persoon .
Jouw gedachten zijn privé. Niemand kan weten wat jij denkt, behalve als je anderen daarover vertelt. En je gedachten wegpakken of stelen kunnen andere mensen dus zeker niet.
Bedenk een eenvoudige kleur (wit wordt niet als kleur beschouwd).Tel het aantal letters van die kleur.Dat levert een getal op dat je als een woord in gedachten moet houden (bijvoorbeeld was de kleur 'groen' – 5 letters – gekozen, dan heb je nu het woord 'vijf').
Wat is aandachtscontrole? Bij aandachtscontrole is het de kunst om elke keer als je door wat voor reden dan ook afgeleid bent, terug te keren naar je taak. Er zijn mensen die dat van nature heel goed kunnen, maar voor de meeste zal het wat meer oefening vergen. Probeer dat de komende tijd gewoon een paar keer te doen.
Misschien herken je ze wel: intrusieve gedachten of intrusies zijn plotselinge bizarre, enge of duistere gedachten die onverwacht in je opkomen en waarop je geen grip hebt. Vaak zijn ze ongewenst. Je denkt aan dingen die je helemaal niet wilt (doen), waardoor ze kunnen leiden tot schrik en schaamte.
Dwangmatig piekeren is een gewoonte die vooral optreedt bij mensen die een aantal eigenschappen hebben: controle willen hebben, perfectionisme en overmatige verantwoordelijkheid. Ze willen gewoonlijk niet alleen de dingen die echt spelen onder controle hebben, maar ook al dingen die kunnen spelen.
Intuïtief weten
Je voelt aan 'waar je wel moet zijn' en 'waar je niet moet zijn'. Jij voelt aan je water 'wanneer je ergens moet zijn' of 'wanneer je ergens moet wegblijven'. Misschien herken jij dat ook wel: soms neem je een beslissing die niet goed uitpakt.
De medische term voor stemmen horen is 'auditieve hallucinaties'. De inhoud van de stemmen kan erg negatief zijn, wat mensen bang en onzeker kan maken. Vaak gaat stemmen horen gepaard met andere klachten, zoals achterdocht, somberheid en een laag zelfgevoel. Ook verlopen sociale contacten soms moeilijker.
Ja dat kan, enerzijds is dat gebaseerd op inlevingsvermogen, als je elkaar echt goed kent weet je hoe de ander zich voelt in een situatie. Anderzijds zijn er ook subtiele hints zoals intonatie bij het telefoneren, en woordgebruik in appjes en mails.
Mentalist leest gedachten
Een goochelaar die gedachten kan lezen wordt ook wel een mentalist genoemd. Een mentalist houdt zich bezig met de psychologische achtergrond Mede door deze psychologische kennis kan hij gedachtes (deels) onthullen.
Ongeveer 10 op de 100 mensen heeft wel eens een stem gehoord die anderen niet hoorden. Bijvoorbeeld het roepen of fluisteren van je naam, terwijl er niemand is. Iemand heeft deze ervaring dan vaak maar 1 of 2 keer in zijn leven. Ongeveer 2 op de 100 mensen hoort regelmatig stemmen.
Leer je bewust te worden van je negatieve gedachten
In de cognitieve gedragstherapie krijg je zicht op je denkpatronen. Je onderzoekt hoe jouw gedachten samenhangen met je gevoelens en gedrag. Vervolgens leer je hoe je gedachten die ongewenste gevoelens geven om kunt buigen naar gedachten die gewenste gevoelens geven.
Bij controledwang twijfel je of je bepaalde acties wel goed hebt uitgevoerd. Bijvoorbeeld of het raam of de deur goed op slot zitten. Of dat je een bepaald woord goed hebt gelezen of dat de kaars echt uit is. Deze twijfel gaat meestal over dingen die normaal erg weinig betekenis hebben.