De combinatie van Finse sauna en infrarood sauna is dus een mogelijkheid. In sommige gevallen spreekt met van een combisauna of biosauna wanneer de saunakachel voorzien is van een waterreservoir of een verdamper. Hierbij kan de luchtvochtigheid in de sauna vooraf met het bedieningspaneel bepaald worden.
Door de directe warmte is een infrarood cabine zeer geschikt bij gebruik voor mensen welke last hebben van spier- en gewrichtpijnen zoals reuma en artrose. De hoge temperatuur van de traditionele sauna zorgt ervoor dat deze beter geschikt voor het ontspannen in de sauna.
Een traditionele sauna wordt (afhankelijk van het type) tussen de 75 - 100 graden. Een infrarood sauna werkt helemaal anders, namelijk via infrarood stralingswarmte. Bij een infraroodcabine wordt de warmte overgedragen door de infrarood stralers. Hierdoor kunt u een ir sauna ook gebruiken bij lagere temperaturen.
De warmte wordt opgedreven tot ongeveer 60°C, wat voor de meeste mensen draaglijk is. Zogenaamde gezondheidseffecten zijn: de bloeddruk regulariseren, de hartfunctie verbeteren, helpen bij vermageren, energie geven, de cholesterol verlagen, pijn bij artrose en reuma verzachten en de luchtwegen openen.
De beste optie waar je momenteel voor kunt kiezen is de Ivar 2 Spectrum Infraroodcabine. Deze sauna is voorzien van infrarood stralers: deze zorgen ervoor dat je met knie of rugklachten sneller verlichting merkt.
Een infrarood sauna gebruikt gemiddeld zo'n 415 kWh per jaar. Dat komt neer op zo'n €80 euro extra per jaar.
Het energieverbruik van een tweepersoons infraroodsauna bedraagt gemiddeld 2000 tot 2500 Watt. Je kunt dit vergelijken met de hoeveelheid energie die een haarföhn gebruikt.
In principe mag u dagelijks gebruik maken van uw infrarood sauna. Wij adviseren u wel de eerste vier weken maximaal driemaal per week gebruikt te maken van uw sauna. Zo kan uw lichaam wennen aan deze warmtesessies. Daarna kunt u toewerken naar dagelijks gebruik.
Door het zweten in een sauna gaat je lichaam wel calorieën verbranden maar de hoeveelheid calorieën is vrij gering. Tijdens een half uur sauna verbrand je ongeveer 300 Kcal. Om 1 kg. lichaamsvet kwijt te raken moet je ongeveer 7000 Kcal.
Kan ik me verbranden als ik infraroodverwarming aanraak? Heat4All infraroodpanelen zijn gecertificeerd en goedgekeurd door het Duitse TÜV. Er is geen risico op directe verbranding als het paneel aangeraakt wordt. De maximale oppervlaktetemperatuur is beveiligd en begrensd op 105 °C.
HET ONDERHOUD VAN EEN INFRAROODCABINE.
Er zijn geen speciale producten nodig voor het onderhoud van de cabine. Wel moet u de infraroodcabine regelmatig schoonmaken, dit kunt u doen met water vermengd met een beetje groene zeep. Schuur- en bleekmiddelen worden ten strengste afgeraden.
Probeer dan eens een infraroodsauna. Uit een onderzoek, uitgevoerd door het Medisch Spectrum Twente in Enschede, blijkt dat zo'n sauna een positief effect heeft op je lichaam. Naast spierpijn kan het bijvoorbeeld ook rugpijn verminderen.
Reumatische aandoeningen zullen niet genezen, de sauna kan echter wel een verlichtende werking bieden. Veel mensen met reuma ervaren vermindering van klachten na een saunabezoek. De warmte van de sauna zorgt voor een betere doorbloeding waardoor pijn en stijfheid in gewrichten, spieren en botten af kunnen nemen.
De ideale temperatuur om plaats te nemen in de sauna is 35 à 40 graden. Tijdens de sessie kan de temperatuur oplopen tot 60 à 65 graden.
Bij een Finse sauna is de luchtvochtigheid laag waardoor een hogere temperatuur beter te verdragen is. Gemiddeld ligt de temperatuur bij dit type sauna rond de 90 graden Celsius. De luchtvochtigheid hierbij is circa 15% en dat maakt dat een Finse sauna ook wel een droge sauna wordt genoemd.
Een regelmatige saunasessie is gezond, maar als je te vaak naar de sauna gaan of te lang in de sauna blijft zitten, dan krijg je last van hoofdpijnen en zal je juist meer stress en pijnklachten gaan ervaren.
Afvallen in de sauna is een fabeltje
Zoals hierboven beschreven is het eigenlijk heel eenvoudig. Wil je gewicht verliezen dan moet je calorieën verbranden en dat gebeurt alleen wanneer je lichaam arbeid verricht. In de sauna ontspant je lichaam en daarvoor gebruikt het bijna geen energie.
Tijdens een saunabezoek verlies je gewicht door overmatig te zweten. Saunagangers die vaker een sauna bezoeken, blijken wel tot 1,5 of zelfs 2 kilo lichter te zijn na de sauna. Dit gewichtsverlies is jammer genoeg maar tijdelijk, want na weer genoeg te drinken, blijkt dit verlies alweer aangevuld.
Het beste antwoord. Sauna is geen zonnebank dus daar kan je gewoon heen gaan. Zeker met dit weer is het wel heel belangrijk dat je goed blijft drinken. Kijk wel uit met douchen, als de straal hard is kan het prikken.
Na het infrarood ritueel
Het is niet nodig ijskoud te douchen zoals na een sauna omdat uw lichaam niet zo sterk is opgewarmd. Neem na het douchen zeker nog een rustpauze: geniet liggend van het ontspannen gevoel in uw lichaam. Drink eventueel wat water of thee om uw lichaam te hydrateren.
Dit is een kortgolvige infraroodcabine die lampen van Phillips bevat, welke van hoge kwaliteit zijn en tot zo'n veertigduizend uur mee kunnen gaan . Ervan uitgaande dat een gemiddelde infrarood sauna sessie zo'n vijftien minuten duurt, kunt u met deze lampen dus vele jaren vooruit.
NA DE SESSIE
Het het gebruikt is het belangrijk de infrarood sauna uit te zetten, handdoeken uit de ir-cabine te halen. De deur open zetten voor een goede verluchting is zeker een pré. Na de sessie hoeft u zeg NIET koud af te spoelen zoals bij een normale sauna.
Een gemiddelde thuissauna gebruikt gemiddeld 415 kWh aan energie per jaar wanneer je deze vier keer per week een uur gebruikt. Als je dit zou omrekenen naar energiekosten betaal je ongeveer €90,00 voor een sauna in huis.
Een infrarood sauna koopt u niet iedere dag. Dus waar moet u op letten bij de aanschaf? De infraroodstralers zijn de motor van de cabine en dus een zeer belangrijk onderdeel. Daarnaast is de keuze van het houtsoort en model een belangrijke factor bij de aanschaf van een infrarood sauna.
De Infraroodcabine Levi 3 Exclusive is de best geteste sauna voor thuis. In deze sauna is vooral gelet is op juiste materialen en goede kwaliteit infraroodstralers, de infaroodcabines zijn helemaal compleet en voorzien van vele extra's.