Vetophopingen bij lipoedeem zijn heel moeilijk weg te krijgen door af te vallen. Helaas lukt het 95% van de patiënten niet om gewicht te verliezen in de probleemgebieden. De wetenschap is nog volop aan het ontdekken waarom dit zo moeilijk is. Toch is het belangrijk om goed op je voeding te letten.
Afvallen met lipoedeem: overstappen op een aangepast dieet
Bij lipoedeem en obesitas kan het lichaamsvolume worden verminderd met een geschikt dieet . De combinatie van voedings-, bewegings- en gedragstherapeutische maatregelen helpt om gewicht en pijn en de bijbehorende symptomen zoveel mogelijk te verminderen.
Laat je Lipodeem niet erger worden door toegevoegde suikers (vooral fructose), granen met gluten en chemisch gemodificeerde vetten moet je echt van weg blijven. Ook zuivelproducten hebben geen goede invloed op Lipoedeem. Kefir en schapenkaas zijn een uitzondering.
Veel mensen die lijden aan lipoedeem merken dat de aanraking van de huid gevoelig is en lopen snel blauwe plekken op. Er is sprake zijn van krachtsverlies in de armen en benen waarbij deze pijnlijk zwaar voelen. Vaak gaat lipoedeem gepaard met overgewicht, minder goede conditie en vermoeidheidsklachten.
Daarnaast is er ook een relatie tussen de kwaliteit van de voeding en de klachten die voorkomen bij lipoedeem. Een voeding die vooral bestaat uit echt, onbewerkt eten met weinig toegevoegde suikers en witmeelproducten kan tot vermindering van de klachten zoals pijn en vermoeidheid leiden.
Dr. Wright adviseert om een dieet te volgen dat is gericht op zeldzame vetziekte (RAD) , een aanpassing van het standaard mediterrane dieet dat u helpt een lage glycemische index te behouden, zodat u het aantal gevallen van deze aandoening kunt beperken en uw bloedsuikerspiegel gedurende de dag op een lager niveau kunt houden.
Vetophopingen bij lipoedeem zijn heel moeilijk weg te krijgen door af te vallen. Helaas lukt het 95% van de patiënten niet om gewicht te verliezen in de probleemgebieden.
Het is belangrijk te blijven bewegen, vooral de been- en rompspieren. Belangrijk is dit langzaam op te bouwen, anders kunnen de spieren juist meer klachten gaan geven. Sommige mensen worden hierbij geholpen door een fysiotherapeut. Verbeteren van de algehele conditie door te bewegen of te sporten.
Providers hebben geen go-to test die ze gebruiken om lipoedeem te diagnosticeren . Maar ze kunnen bloedonderzoeken en beeldvorming uitvoeren om andere problemen uit te sluiten of andere aandoeningen te vinden die u mogelijk heeft met lipoedeem. Tests die ze kunnen bestellen zijn onder andere: Echografie, waarbij geluidsgolven worden gebruikt.
Symptomen bij vocht in de benen
Uiteindelijk zijn uw benen heel de dag dik, met name de enkels en kuiten. Als u met uw vingertop op de gezwollen huid drukt, blijft er even een 'putje' achter op de plek waar u heeft gedrukt. Moe, zwaar of gespannen gevoel in de benen. Benen kunnen gaan jeuken en soms pijn doen.
Blijf gehydrateerd: Drink veel water om de lymfefunctie te bevorderen en waterretentie te verminderen, dit zijn typische symptomen van lipoedeem . Portiecontrole: Eet evenwichtige maaltijden in de juiste porties om uw gewicht te beheersen en te voorkomen dat uw lipoedeemsymptomen verergeren.
Leven met lipoedeem
De meeste mensen met lipoedeem hebben er weinig last van als ze gezond leven. Dat betekent vooral: blijven bewegen en goed letten op het gewicht. Sommige mensen moeten de elastische kousen de rest van hun leven blijven dragen. Het is belangrijk om dat te doen, anders ontstaan er weer meer klachten.
Concentreer u op gezonde vetten en vermijd verzadigde vetten:
Verzadigde vetbronnen zijn onder andere rood vlees, volle zuivelproducten, eieren, pluimveehuid, margarine, kokosolie en palmolie (te vinden in veel verpakte snacks en snoep). Deze vetten verhogen het cholesterolgehalte, bevorderen ontstekingen en kunnen lipoedeemsymptomen verergeren .
Regelmatig sporten heeft een positief effect op het lip-oedeem en zal de klachten doen afnemen. Medische compressiekousen of bandages kunnen hierbij helpen. Zonder deze middelen kan het oedeem toenemen. Nordic walking, wandelen en aerobics zijn ook zeer geschikt om te doen wanneer u last hebt van lipoedeem.
Lipedema wordt over het algemeen beschreven als een symmetrische en circumferentiële toename van vet op de billen, heupen en benen, die de armen in de meeste gevallen aantast, terwijl de bovenbuik, romp, voeten en handen gespaard blijven . Een vetmanchet kan aanwezig zijn op de pols of enkels waar het lipoedeemvet eindigt en normaal vet begint (Figuur 1).
Selenium voor lipoedeem
Selenium is een sporenelement dat de stofwisseling ondersteunt en waarvan bekend is dat het pijnlijke zwellingen vermindert die vaak voorkomen bij lipoedeem. U hoeft niet ver te zoeken om dit nuttige supplement te vinden: slechts twee paranoten per dag zijn voldoende om aan uw seleniumbehoefte te voldoen!
Bijvoorbeeld stress, angst, depressie en posttraumatische stressstoornissen kunnen de ontsteking van de vetcellen verergeren en de pijn doen toenemen. Patiënten met lipoedeem belanden vaak in een vicieuze cirkel.
Thuis kunt u een eenvoudige knijptest uitvoeren om te controleren op lipoedeem. Knijp zachtjes in de huid van uw dij of kuit om te bepalen of u een kleine huidplooi kunt pakken . Als het moeilijk is om een huidplooi op te pakken, kan dit duiden op de aanwezigheid van lipoedeem.
Hemihypertrofie is een zeldzaam fenomeen dat wordt gekenmerkt door asymmetrische overgroei van 1 kant van het lichaam . De overgroei kan één deel of verschillende gebieden aantasten, zoals de buik en de ledematen. Het kan voorkomen als een geïsoleerde ziekte of als onderdeel van een syndroom zoals Beckwith-Wiedemann, Proteus of Klippel-Trenaunay syndromen.
Lipoedeem ontwikkelt zich over het algemeen tijdens of net na de puberteit, maar de aandoening kan ook tijdens de zwangerschap of op latere leeftijd tijdens de menopauze tot uiting komen.
Dikke bovenbenen door overgewicht is de meest voor de hand liggende oorzaak. Door het overgewicht zal ook je vetpercentage een stuk hoger liggen. En omdat vrouwen meestal vet opslaan rond hun billen en benen, is de kans groot dat je dikkere benen hebt bij overgewicht.
Ozempic voor lipoedeem
Veel lipoedeempatiënten worstelen met gewichtsbeheersing vanwege de kenmerkende vetafzettingspatronen. Ozempic, dat honger vermindert en helpt bij gewichtsverlies, kan sommige lipoedeemsymptomen verlichten, zoals ongemak, zwelling en irritatie .
De Lymf-/Lipobroeken zijn compressiebroeken die ingezet worden bij de behandeling van lymf- en lipoedeem. In het verleden werden de bovenbenen behandeld middels zwachtelen.
Hoe wordt lipoedeem vastgesteld ? De diagnose lipoedeem is meestal eenvoudig door dermatologen te stellen. Uw arts beoordeelt de aangedane ledematen en kijkt/voelt of er daadwerkelijk sprake is van vetstapeling. Hiervoor worden soms metingen gedaan van uw lengte, gewicht en de omvang van verschillende lichaamsdelen.
Door cardio, zwemmen en wandelen kun je – in combinatie met de juiste voeding – je gehele lichaam doen afslanken; óók je bovenbenen dus. Maar je kunt ook een stap verder gaan en aan de hand van een helling sporten; heuvelop wandelen, flink traplopen of de loopband een aantal graden kantelen om omhoog te rennen.