Als je ziek bent en van je geneesheer het huis mag verlaten, mag je veelal ook gaan sporten.Je mag dat echter niet doen als de sportactiviteit je herstel in het gedrang kan brengen. Ga je in dat geval toch sporten en stelt je werkgever dat vast, dan zou hij je zelfs kunnen ontslaan om een dringende reden.
Uw werkgever betaalt maximaal 2 jaar uw loon door als u ziek bent. Na 2 jaar ziekte heeft u misschien recht op een arbeidsongeschiktheidsuitkering (WIA-uitkering). UWV bekijkt of u hier recht op heeft.
Volgens de wet is het de werkgever niet toegestaan te vragen naar medische klachten, symptomen of naar de aard of oorzaak van de ziekte. Griep, migraine, nekklachten, een blaasontsteking, een burn-out of iets anders ergs.
Sporten met koorts en griep
Grote kans dat je je na de training nog zieker voelt en dat het herstel meer tijd kost. Je loopt bovendien het risico dat de virusinfectie ook terecht kan komen in de hartspier met als gevolg een myocarditis. Rust nemen dus en niet trainen!
U bent langdurig arbeidsongeschikt. U mag de eerste 2 jaar dat u ziek of arbeidsongeschikt bent, niet ontslagen worden.Daarna is dit wel mogelijk.
Tijdens je arbeidsongeschiktheid heb je geen formele toelating van je werkgever nodig om op reis te gaan, maar het is aangewezen om ook hem op de hoogte te brengen. Je werkgever kan immers nog altijd een controlearts langssturen.
Dit komt doordat het is gekoppeld aan het wettelijk minimumloon. Het minimumloon stijgt namelijk, mede wegens de inflatie, naar € 2.216,67 bruto per maand. In lijn met deze minimumloonstijging, stijgen de uitkeringen van de WW, WIA, WAO en ZW ook. Het bedrag van deze tegemoetkomingen in 2024 is maximaal €217,29 netto.
Het welbekende sportadvies luidt: voor elke dag dat je ziek bent, mag je twee dagen niet sporten. Mocht je je zo langzamerhand weer beter zijn gaan voelen, dan adviseren wij je om twee extra dagen in te zetten om weer op kracht te komen.
Voel je weer energieker
Ben je gewoon gaar na een lange werkdag, ga dan juist wel! Je zult merken dat je na het sporten een stuk energieker bent en beter kunt slapen. Je lichaam maakt tijdens het sporten namelijk goede hormonen aan waardoor je meer energie hebt en je fitter voelt.
Fabel!Het vroegere geloof dat je bij koorts bij een verkoudheid of griep 'het er gewoon moet uitzweten' is onterecht. Bij koorts is er een virus of bacterie actief in het lichaam. Deze kan via de bloedstroom op de hartkleppen of hartspier terecht komen en daar voor levensgevaarlijke hartritmestoornissen zorgen.
Werkgever en werknemer zijn er bij ziekte samen verantwoordelijk voor dat de werknemer zo snel mogelijk weer aan het werk kan. Bijvoorbeeld met een aangepaste werkplek, andere werktijden of een aangepaste functie. Door het werk aan te passen kunnen zieke werknemers vaak snel weer aan het werk in hun oude functie.
Uitkering bij ziekte
Als je langdurig ziek bent, is je werkgever verplicht de eerste 104 weken (2 jaar) minimaal 70 procent van je loon door te betalen. Als je tijdens die 2 jaar zonder onderbreking ziek bent geweest, is dat niet meer zo. Je hebt dan mogelijk wel recht op een WIA-uitkering.
Slechte mentale gezondheid kan als een handicap worden beschouwd, zelfs als ze niet de hele tijd symptomen hebben. Als een werknemer gehandicapt is, mogen werkgevers: hen niet discrimineren vanwege hun handicap .
Als je 80-100% WGA arbeidsongeschikt bent bevonden, ontvang je een uitkering van 70% van je WIA maandloon.
Een bedrijfsarts mag niet eisen dat je weer gaat werken. De bedrijfsarts adviseert je werkgever over jouw arbeidsgeschiktheid of -ongeschiktheid. Meestal volgt de werkgever dit advies. Als de bedrijfsarts denkt dat je arbeidsgeschikt bent voor jouw functie zal deze dat ook adviseren aan je werkgever.
U bereikt de AOW-leeftijd
Als u de AOW-leeftijd bereikt, dan stopt uw WIA-uitkering automatisch. U krijgt van ons een brief waarin staat wat de laatste betaaldatum is van uw WIA-uitkering.
Belangrijkste kenmerken zijn onder meer een afname van het prestatievermogen, slaapstoornissen (m.n. bij het inslapen), vermoeidheid en verhoogde rusthartslag. Blijf je in dit stadium de klachten negeren, dan kom je uiteindelijk in de fase van het overtrainingssyndroom (volledige overtraindheid).
Sporten als je uitgeput bent, brengt het risico op blessures met zich mee, omdat je niet de kracht hebt om de juiste vorm te oefenen . In deze gevallen is het belangrijk voor je algehele gezondheid om je training over te slaan en een goede, herstellende slaap te krijgen.
Overmatig trainen kan leiden tot atrium en ventrikelfibrilleren, hartspier verwijding en disfunctie, vooral aan de rechterzijde van het hart. Dat neemt niet weg dat veel trainen ook op een gezonde manier kan.
Over het algemeen is het veilig — en misschien zelfs gunstig — om te sporten als je symptomen zich boven de nek voordoen. "Als je klachten hebt aan de bovenste luchtwegen, zoals een milde hoest of een loopneus, kun je je na een wandeling of lichte run juist beter voelen.
Kom weer rustig aan
Bijvoorbeeld, een persoon kan willen beginnen met zachte rek- en strekoefeningen en stevige wandelingen . Ze moeten vermijden zichzelf te overbelasten met intensieve oefeningen zoals gewichtheffen of sprinten. Wanneer een persoon zich klaar voelt voor intensievere oefeningen, moet hij beginnen met lichtere gewichten met minder sets dan normaal.
Conditie opbouwen na ziekte
Om conditie op te bouwen na een periode van ziekte, is het belangrijk om goed te beginnen en te overleggen met een specialist indien nodig. Het is bijvoorbeeld verstandig om te starten met lichte activiteiten zoals wandelen of fietsen op een lage weerstand en dit langzaam op te bouwen.
Gelukkig is het antwoord daarop nee. Spaargeld heeft geen invloed op je WIA-uitkering. De hoogte van je uitkering wordt bepaald op basis van je arbeidsverleden en het salaris dat je verdiende voordat je arbeidsongeschikt werd. Je kunt dus sparen zonder dat dit gevolgen heeft voor de hoogte van je WIA-uitkering.
Als u ziek bent, heeft u mogelijk recht op loon van uw werkgever of op een ziektewetuitkering. Na 2 jaar ziekte stopt meestal uw recht op loon en ziektewetuitkering. U kunt dan een WIA-uitkering krijgen. Er zijn 2 soorten WIA-uitkeringen.
In de praktijk zien wij dat na toekenning van een WGA 80-100% uitkering er 5 jaar voorbij kan gaan en er niets meer gebeurt. De ex-werknemer blijft dezelfde uitkering houden en de WHK premie of de WGA Eigenrisicodragerschap nota's blijven gebaseerd op de maximale WGA schadelast.