Mogelijke oorzaken van pijn in de pols Dit kan zijn door gewrichtsslijtage (artrose), peesontsteking, een vernauwing in de carpale tunnel (carpaal tunnelsyndroom) of in de groef van Guyon, evenals irritatie van de peesaanhechting, vernauwing van een ringband en cysten (ganglion).
Het betreft vaak een aandoening aan de pezen of zenuwen die in de pols lopen. Vrijwel altijd komen de polsklachten door overbelasting of een verkeerde stand van het polsgewricht. Dit kan tot gevolg hebben dat bijvoorbeeld zwelling ontstaat in de Carpale tunnel (ook wel Carpale tunnel Syndroom genoemd).
U kunt minder pijn krijgen door de spieren rondom de pols sterker te maken. Sterke spieren kunnen de slappe ligamenten ondersteunen. Spieren sterker maken kan door oefeningen te doen met hulp van een handtherapeut. Eventueel kan het helpen de pols tijdelijk vast te zetten.
Een zwelling van het gewricht. Stijfheid van het gewricht. Moeite met bewegen. Een uitstralende pijn.
Een zwakke of afwezige pols kan een medisch noodgeval signaleren, zoals cardiogene shock of hartstilstand . Zonder snelle medische behandeling kunnen beide aandoeningen leiden tot de dood. Een persoon kan een zwakke pols hebben als zijn pols niet sterk genoeg is of als hij moeite heeft om zijn pols te detecteren wanneer hij deze goed controleert.
Cirkels. Cirkels draaien met je polsen is een goede oefening om de spieren in je polsen niet alleen sterk, maar ook soepel te houden. Houd je handen voor je met je handpalmen naar beneden en draai rustig cirkels met je polsen. Draai zowel linksom als rechtsom en zowel met gebalde vuisten als met ontspannen handen.
Meestal is een peesontsteking in de pols te herkennen aan irritatie. U kunt last krijgen van verschillende pijnen. Naast pijn zijn er andere symptomen zoals stijfheid in de pols, een ontsteking of zwelling in de polsstreek. Ook gevoeligheid kan optreden bij een aanraking in de spieren van de pols of onderarm.
Een stijf gevoel in de pols, waardoor het moeilijk is om gebruikelijke bewegingen uit te voeren, zoals draaien, keren of buigen van de pols . Het aangetaste gebied kan gevoelig zijn bij aanraking, waarbij zelfs lichte druk ongemak veroorzaakt. De huid over de aangetaste bursa kan rood lijken of warm aanvoelen, wat duidt op ontsteking.
Symptomen. Artrose van de pols veroorzaakt zwelling, pijn, bewegingsbeperking en zwakte. Dit beperkt zich meestal tot het polsgewricht zelf. Reumatoïde artritis van de pols veroorzaakt ook zwelling, pijn, bewegingsbeperking en krachtverlies, maar dit breidt uit naar de vingers van de hand.
Volgens het American Institute for Cancer Research kunnen 150 minuten matige fysieke activiteit of 75 minuten intensieve training per week helpen om uw risico op kanker te verlagen. Het zijn de intensieve trainingen die u kunnen helpen uw hartslag omhoog te krijgen.
Hoe herken ik een gebroken pols (wat zijn de symptomen?)
Een breuk gaat gepaard met pijn rond de pols. Er kan zwelling, verkleuring en warmte aanwezig zijn. Het bewegen van de pols is vaak niet tot nauwelijks mogelijk en druk op het polsgewricht provoceert de klachten.
Een sterke polsslag aan de rechterkant en een zwakke polsslag aan de linkerkant kan wijzen op een aortadissectie of een stenose van de linker subclaviaslagader .
Verminderde kracht in de hand en pols komt vaak voor bij zowel tendinitis als verstuiking . Peesontsteking in de pols kan problemen veroorzaken met herhaalde bewegingen en met het tillen en/of gooien van zware voorwerpen. Verstuikingen in de pols kunnen leiden tot verminderde knijpkracht en/of verminderd vermogen om een voorwerp vast te pakken.
Een pijnlijke pols komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. De meestvoorkomende specifieke aandoeningen die een pijnlijke pols veroorzaken zijn: carpaletunnelsyndroom (CTS), tendovaginitis van De Quervain, gewrichtsaandoeningen (artritis en artrose) en ganglion.
U kunt er geen kracht mee zetten. Uw handen voelen slap en machteloos aan. Knijpen of tillen is lastig. U heeft een slap gevoel en uw gewone dagelijkse handelingen worden belemmerd: schrijven, dragen, werken of sporten.
Een lokale zwelling, bloeduitstorting en beperkte bewegelijkheid zijn kenmerken van een overbelaste pols. Wanneer u langdurig last hebt van uw pols, heeft u pijn bij het buigen en strekken, na beweging en bij het bewegen tegen weerstand.
Wat is tendinitis in de hand? Tendinitis is een ontsteking van een pees en komt vaak voor in de pols en vingers. Wanneer de pezen geïrriteerd raken, kunt u last krijgen van zwelling, pijn en ongemak. In sommige gevallen kan tendinitis verband houden met een ziekte, zoals diabetes of reumatoïde artritis.
De meeste mensen genezen binnen een paar weken . Volg de aanbevelingen van uw zorgverlener en hervat geen fysieke activiteiten voordat uw bursa is genezen. Zelfs als uw pijn verbetert, verhoogt het uitoefenen van druk of stress op uw bursa voordat deze volledig is genezen, het risico op een nieuwe blessure.
Synovitis ofwel ontsteking gewrichtskapsel
Ontsteking van het gewrichtskapsel komt het meest voor in de pols, basis duim en knokkels vingers. Stijfheid, zwelling en pijn zijn vaak begeleidende symptomen. Synovitis kan bij meerdere ziektebeelden voorkomen o.a rheuma, arthrose, darmontsteking, Lyme etc.
Diagnose en tests
Ze kunnen palperen (drukken) op bepaalde delen van uw onderarm, pols, hand of vingers om te controleren op zwelling of gevoeligheid . Uw zorgverlener kan u ook vragen om bepaalde bewegingen uit te voeren, zoals een vuist vormen of uw pols draaien, zodat ze de bron van uw pijn kunnen isoleren.
Welke klachten heb je bij tendinitis? Tendinitis komt vooral voor rondom de gewrichten van je schouder, je elleboog en je knie. De belangrijkste klachten zijn pijn en stijfheid.Soms is de plek ook gezwollen of voelt warm aan.
Breng het ijs gedurende 10 tot 15 minuten elk uur aan op de eerste dag en elke 3 tot 4 uur daarna.Neem vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals ibuprofen, naproxen of paracetamol . Volg de instructies op de verpakking over hoeveel u moet nemen.
Door het verstuiken van de pols kunt u de pols niet meer pijnloos gebruiken en kunt u moeite hebben met het vastpakken van voorwerpen. Ook kan uw hand dik worden. Na een week is de zwelling en verkleuring vaak al weggetrokken en lukt het om de hand redelijk te gebruiken.