De natuurlijke mineralen in zeewater hebben een antibacteriële en ontstekingsremmende werking. Dit zorgt ervoor dat wondjes sneller genezen en huidirritaties en puistjes minder worden. Zwemmen in zeewater kan ook voordelen bieden voor mensen die last hebben van lichte acne.
Zeewater zit tjokvol sporenelementen en minerale zouten en bevordert de verwijdering van huidschilfers.Ook kan zeewater het immuunsysteem stimuleren en bepaalde ademhalingsproblemen verlichten. Dankzij de cerumenolytische eigenschappen van zeewater wordt het ook voor de dagelijkse oorhygiëne gebruikt.
Een primair voordeel van zwemmen in de zee is de verbetering van de mentale gezondheid . Koudwatertherapie staat bekend om de vermindering van angst- en depressieniveaus. Een onderzoek in het Verenigd Koninkrijk wees uit dat degenen die een cursus van tien weken zeezwemmen volgden, een verhoogd niveau van stemming en welzijn ervoeren.
Verschillende onafhankelijke studies tonen aan dat zwemmen in zee heel wat voordelen heeft voor je gezondheid. Zo is het goed voor je immuunsysteem, verzacht het pijn en huidaandoeningen, verlicht het allergieën én geeft het een boost aan je seksleven.
Heerlijk zo'n verfrissende duik in de zee, maar als je het echt fris wil houden dan zou je na het zwemmen wel altijd moeten douchen. Er kunnen namelijk bacteriën op je huid komen, die beter resistent zijn tegen antibiotica.
De natuurlijk voorkomende mineralen in zeewater kunnen helpen het risico op een uitbraak te verminderen door bacteriën te absorberen en gezonde pH-waarden in de huid te herstellen . Het kan ook roodheid en irritatie verzachten om acne-gevoelige huid te kalmeren.
Zwemmen, duiken en zelfs drijven in zout water verbetert je ademhaling. In feite kan het symptomen van hooikoorts, sinusitis en astma ook verlichten. Dit komt omdat de zoutoplossing in zee ontstekingen vermindert en jouw lichaamseigen vloeistoffen nabootst.
Elke keer dat u uw spieren beweegt en pompt, werkt de stroming van het water en het drukverschil als een lymfemassage, waardoor zwemmen de absoluut ideale vorm van oefening is om de lymfecirculatie te stimuleren en het lichaam te ontgiften . Het geluid van oceaan golven verandert de golfpatronen in de hersenen.
Chloor in zwembadwater maar ook zout in zeewater zijn slecht voor je haar. Chloor zorgt voor een agressieve reiniging in het water, waardoor het natuurlijke talg op je hoofdhuid wordt verwijderd. Zout zeewater trekt het vocht uit je haar, waardoor je haar droog wordt.
Hilde Franckx die jarenlang dokter was in het zeepreventorium in De Haan, zegt daarover: "De lucht aan zee is zwaarder dan in het binnenland.Daardoor moeten we meer inspanning doen bij het ademen en ademen we ook trager.Van deze inspanning worden we snel moe.
Het kan goed zijn voor je mentale gezondheid . Het zijn de mentale voordelen van zeezwemmen, niet alleen de fysieke, die zoveel zwemmers aanspreken. Velen geloven dat een duik in koud water je humeur kan verbeteren en stress kan verminderen. Zoals Catherine van Frosties zegt: 'Het is geweldig om stress te verminderen.
Zwembaden zijn over het algemeen veiliger dan stranden omdat ze meer gecontroleerde omgevingen zijn. Ze zijn ook meestal ondieper dan de oceaan, wat het voor kinderen en onervaren zwemmers makkelijker kan maken om veilig te blijven. Zwembaden hebben meestal ook badmeesters, wat hun veiligheid verder vergroot.
Zwem niet langer dan 10 minuten in kouder water en vermijd het om je gevoel als leidraad te gebruiken — koude-incapacitatie kan zonder waarschuwing optreden. Als je moeite hebt met zwemmen vanwege de kou, ga dan op je rug liggen en beweeg je ledematen zo min mogelijk terwijl je blijft drijven.
Nee, zout heeft een zure werking en dit kan ervoor zorgen dat de wond dieper wordt, waardoor genezing wordt belemmerd .
Zeewater bevat heel wat heilzame stoffen die essentieel zijn voor het menselijk lichaam. Zo zit het boordevol vitaminen, spoorelementen en mineralen zoals jodium, kalium, calcium en magnesium. Een duik in de zee zorgt ervoor dat die gezonde stoffen worden opgenomen via je huid.
Huidaandoeningen en -ziektes
Een zoutbad wordt aangeraden bij verschillende huidziekten en infecties, waaronder psoriasis, acne en huidinfecties. Bekend zijn de kuren in de Dode Zee die in combinatie met zonlicht voor een positieve werking zorgen.
Voordelen van zeewater voor de huid
De natuurlijke mineralen in zeewater hebben een antibacteriële en ontstekingsremmende werking. Dit zorgt ervoor dat wondjes sneller genezen en huidirritaties en puistjes minder worden. Zwemmen in zeewater kan ook voordelen bieden voor mensen die last hebben van lichte acne.
" Zoutwater en chloor zijn ook boosdoeners voor oplichting ", zegt Gonzalez. "Ze veranderen de natuurlijke keratine in je haar, wat resulteert in lichtere tinten." Als elke dag in de oceaan of een zwembad spelen geen optie is of je wilt het niet aan het toeval overlaten, dan kan een zoutspray of wat citroensap helpen.
Ben je een paar dagen aan het strand, dan zie je vaak al wat lichtere lokken verschijnen. Dat komt vooral door de zon, maar het zout in het zeewater helpt ook een handje mee. Zout droogt je haar namelijk een beetje uit zodat de schubbenlaag open gaat staan. De opblekende zonnestralen hebben dan een nog groter effect.
Zwemmen verbetert je conditie
Dit heeft uiteraard een positief effect op de conditie. Onderzoek wijst uit dat zelfs als je maar één keer per week zwemt, je conditie aanzienlijk verbeterd. Een goede conditie zorgt voor een betere doorbloeding en verkleint de kans op hart- en vaatziekten.
Stressvermindering – Het kalmerende effect van de oceaan
Deze serene omgeving helpt het cortisolniveau te verlagen, het stresshormoon van het lichaam, en bevordert een gevoel van ontspanning en vrede. Bovendien hebben onderzoeken aangetoond dat tijd die u doorbrengt bij de oceaan, stress- en angstsymptomen aanzienlijk kan verminderen.
Hippocrates ontdekte dat zeewater helpt bij het helen van wonden, infecties voorkomt en pijn verlicht. Zeewater lijkt erg op menselijk bloed: een klein stukje van de zee stroomt in onze bloedbaan, dezelfde zee die het leven begon.
Gebruik dezelfde checklist met remedies die u ook gebruikt voor verzorging na het zwembad. Gebruik een zwaardere, waterbestendige SPF om uw huid 'waterdicht' te maken. Spoel regelmatig af met zoet water als u op het strand bent om uitdroging te voorkomen. Herstel de pH-waarde van uw huid met een douche na het zwemmen in zout water .
Zoals alle aquatische disciplines is het gunstig voor het stimuleren van de bloedsomloop . De inspanning is intenser dan bij traditioneel wandelen, dankzij de weerstand die het water biedt. Het werkt op de evenwichtsmechanismen van het lichaam en zorgt ook voor spierversterking in het hele lichaam.
Bitterzout gebruik. Voeg een 0,5 tot 2 kopjes Epsomzout toe aan het water in een badkuip van normale grootte (verdubbel dit voor grotere badkuipen). Laat je lichaam minstens 20 minuten in het bad weken. Je mag maximaal drie keer per week een zoutbad nemen.