Bij diarree is het belangrijkste huismiddeltje zorgen voor voldoende vochtinname (water, bouillon, thee) en het eten van vezelrijke, makkelijk verteerbare voeding zoals banaan, beschuit, rijst of havermout. Ors (Orale Rehydratie Solutie) helpt vocht en zouten aan te vullen, en vermijd vette, pittige producten. www.edet.nl +6
Om diarree snel te stoppen, gebruik je diarreeremmers met loperamide (zoals Imodium), wat de darmbeweging vertraagt en meestal binnen enkele uren werkt, maar gebruik het niet bij koorts of bloed in de ontlasting; daarnaast is het essentieel om voldoende te drinken (water, thee) en ORS (Orale Rehydratie Solutie) te gebruiken om uitdroging tegen te gaan, en te kiezen voor licht verteerbaar voedsel zoals rijst, banaan en wit brood.
Volkorenbrood, havermout of zilvervliesrijst is dus precies wat je moet eten als je diarree hebt. Eet kleine porties en voeg niets toe tot je je weer een beetje aangesterkt en beter voelt. Wat ook werkt tegen diarree: een mix van appelazijn.
Geef je kind genoeg vezels. Vezels zitten in bruinbrood, fijn volkorenbrood, aardappelen, zilvervliesrijst, volkorenpasta, volkoren producten, peulvruchten, groente, fruit, rozijntjes en volkoren biscuit. Deze vezels zorgen ervoor dat de ontlasting steviger wordt.
Eet op brood hartig beleg zoals kaas of hummus. Kies als tussendoortje blokjes kaas, olijven, zoutjes of gezouten noten. Neem bij de warme maaltijd net iets meer zout, milde kruidenmengsels of sauzen met toegevoegd zout. Wanneer je diarree over is, is het niet meer nodig om extra zout te nemen.
Bij diarree moet je vette, sterk gekruide en suikerrijke voeding, cafeïne, alcohol, zuivel en producten met kunstmatige zoetstoffen (zoals sorbitol) vermijden, omdat deze de darmen extra kunnen prikkelen en uitdroging kunnen bevorderen, en je beter kunt kiezen voor water, bouillon en fijne vezels in kleine porties. Vermijd ook gasvormende groenten zoals kool en peulvruchten.
Het eten van fruit en groenten die natuurlijke elektrolyten bevatten, zoals bananen en gezouten komkommer, kan ook helpen diarree te voorkomen. Je kunt diarree voorkomen door een hersteldieet te volgen of het BRAT-dieet, dat staat voor bananen, rijst, appel en toast.
Milde diarree bij kinderen verdwijnt meestal vanzelf binnen 1-2 dagen. Als uw kind milde diarree heeft, zijn er enkele tips voor thuisbehandeling om het ongemak te verlichten. Geef uw kind voldoende vocht om uitdroging door de diarree te voorkomen. Elektrolytendranken en water zijn hierbij bijzonder nuttig .
Bij diarree kun je het beste zacht, licht verteerbaar fruit zoals bananen, appelmoes (geraspte appel die bruin wordt), perzikken en abrikozen eten, omdat deze helpen de ontlasting vaster te maken en kalium aanvullen. Vermijd vruchtensappen met veel fructose (zoals appelsap, perensap, druivensap) en veel water; ze kunnen de diarree verergeren.
Om je darmen rustig te krijgen, eet je vezelrijk en gevarieerd met veel groenten, fruit (zoals banaan, appel, peer) en volkoren producten, maar bouw dit geleidelijk op en drink 1,5-2 liter water per dag om verstopping te voorkomen. Vermijd zoveel mogelijk bewerkte voedingsmiddelen, suiker en ongezonde vetten en kies voor licht verteerbare opties zoals witbrood, zilvervliesrijst, mager vlees en gekookte groenten zoals worteltjes en sperziebonen. Kruidentheeën (gember, kamille) helpen ook de spijsvertering.
zorg voor de inname van voldoende zout. zorg voor de inname van voldoende kalium, zoals in tomatensap, banaan, pure chocolade, cacaopoeder, et cetera. waarschuw de arts wanneer er sprake is van waterdunne diarree.
Witte rijst is vezelarm en licht verteerbaar. Het geeft volume aan de ontlasting en vertraagt de darmbewegingen . Het eten van kleine porties witte rijst kan een geïrriteerd spijsverteringskanaal kalmeren en het lichaam een eenvoudige energiebron bieden.
De gouden tip tegen buikgriep is goed hydrateren met water, thee of bouillon, veel rusten en licht verteerbaar eten (zoals rijst, witbrood, banaan, appelmoes) om uitdroging te voorkomen en je lichaam te laten herstellen. ORS (Oral Rehydration Salts) is ook een effectieve optie om zouten en suikers aan te vullen. Vermijd zwaar, vet of pittig eten en was je handen vaak om verspreiding te voorkomen.
Cola zonder prik is niet geschikt bij diarree, om de volgende redenen: Cola bevat wel veel vocht, maar ook veel suiker en nauwelijks zout. Te veel suiker in de darmen trekt vocht aan, wat de diarree kan verergeren. Bij diarree verlies je suiker én zout.
Rijstwater is een traditioneel en effectief middel tegen diarree. Deze drank, met zijn zetmeelgehalte, helpt de darmen vocht op te nemen en de frequentie van diarree te verminderen. Rijstwater kalmeert ook de maag en bevordert de spijsvertering. Kook één kopje rijst in twee kopjes water.
Om snel van diarree af te komen, focus je op veel drinken (water, thee, bouillon, ORS) om uitdroging te voorkomen, eet je licht verteerbaar voedsel met oplosbare vezels (banaan, appelmoes, zilvervliesrijst, havermout) en vermijd je pittig, vet en zwaar eten; diarreeremmers worden bij acute diarree meestal afgeraden omdat de ziekteverwekker het lichaam moet verlaten.
Vezels helpen de ontlasting normaliseren, maar bij acute diarree kunnen de onoplosbare, ruwe deeltjes van de vezels de darm prikkelen. Ook melkproducten is soms tijdelijk moeilijk te verdagen. Grote glazen melk laat dus je beter even staan. Yoghurt, karnemelk of lactosevrije varianten worden vaak beter verdragen.
Voor het beste resultaat kies je een yoghurt met 10 miljard CFU's of meer per portie , en met de probiotische stammen Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus rhamnosus of Saccharomyces boulardii.
Bij diarree moet je vette, sterk gekruide en suikerrijke voeding, cafeïne, alcohol, zuivel en producten met kunstmatige zoetstoffen (zoals sorbitol) vermijden, omdat deze de darmen extra kunnen prikkelen en uitdroging kunnen bevorderen, en je beter kunt kiezen voor water, bouillon en fijne vezels in kleine porties. Vermijd ook gasvormende groenten zoals kool en peulvruchten.
Vet. Vet in de voeding vertraagt de passage van voedsel door de darmen. Daarom kan een redelijk vetrijk dieet voor uw kind helpen. Het is gebleken dat het geven van een kleine hoeveelheid vetrijk voedsel aan het einde van een maaltijd kan helpen om diarree te verminderen.
Eet voldoende vezels
Doordat vezels vocht vasthouden, wordt de ontlasting steviger en dikker. Eet bijvoorbeeld volkorenbrood, volkorenpasta, volkoren couscous, zilvervliesrijst, peulvruchten, aardappelen, groente en fruit. Doordat je door diarree veel vocht en zout verliest, kun je uitdrogen.
Meestal gaat diarree na één of twee dagen vanzelf over, maar soms duurt het langer. Diarree gaat bij peuters vaak samen met darmkrampen. Peuters kunnen lange tijd last hebben van diarree zonder dat ze een zieke indruk maken. Je kind heeft dan geen klachten en groeit goed.
Daarnaast zijn er andere natuurlijke opties, zoals kruidenmiddelen als kamille, tormentilwortel en het Amazonekruid sangre de drago , die veelbelovend lijken bij het verlichten van symptomen. Zinksupplementen kunnen ook nuttig zijn, met name voor kinderen met acute diarree.
Eet veel vezels
Volkorenbrood, groente, fruit, noten en peulvruchten zijn goede bronnen van vezel. Vezels werken in de darm als een soort spons waardoor ze water opnemen. Hierdoor krijgt de ontlasting de juiste substantie. Bekijk tips om meer vezels te eten.
De belangrijkste behandeling voor diarree is het drinken van vocht dat water, zout en suiker bevat , zoals orale rehydratatieoplossing (ORS).