Het Longfonds noemt zingen als één van de middelen om de longen in goede conditie te houden. Omdat u dieper ademhaalt, verbetert de bloedsomloop, krijgt uw lichaam meer zuurstof en verbetert uw weerstand. Na een uurtje zingen heeft u al meer afweerstoffen in uw bloed.
Wat ik regelmatig zie tijdens de zanglessen is dat mensen allerlei spieren aanspannen. Spieren die geen enkele positieve invloed op het zingen. Ze spannen bijvoorbeeld hun bovenbeenspieren aan of staan te zingen met gebalde vuisten. Voelen veel spanning in de schouders of zelfs in hun tenen!
Iedere noot heeft een bepaalde hoeveelheid Hertz. Bijvoorbeeld als je een A4 zingt ( de 4de A op de piano vanaf links geteld) dan trillen je stembanden 440 keer per seconden. Als je zingt en het lukt je om je stembanden dat aantal keer te laten trillen dan zing je die noot dus zuiver.
Als jij echt toondoof bent is het moeilijk om goed te leren zingen. Omdat je simpelweg de tonen niet hoort. Veel mensen denken dat ze toondoof zijn maar dit is vrij zeldzaam. Oefening baart kunst, de meeste mensen kunnen prima zuiver leren zingen.
Door te zingen kun je goed ontspannen en van zingen krijg je meer energie! Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat muziek een unieke bijdrage levert aan de emotionele ontwikkeling van het brein en dat heeft een positief effect op ons sociale inlevingsvermogen. Zingen zou ook het concentratievermogen vergroten.
Je leert de stem begrijpen, de stembanden besturen, de resonerende ruimtes en de adem gebruiken. Je zult merken hoe je het stap voor stap beter en beter kunt beheersen. Dit geeft je een flinke dosis zelfvertrouwen! Zingen kan je beschermende muur zijn tegen slecht humeur en depressie.
Zingen maakt gelukkig
Helemaal bijzonder wordt het als we samen zingen. Door de aanmaak van serotonine en oxytocine ontstaat een gevoel van verbinding en community. De verbinding ontstaat ook doordat iedereen op hetzelfde moment adem haalt, met als gevolg dat zelfs de hartslag van de zangers zijn afgestemd.
Bij zang worden de stembanden gesloten en de longen leveren juist genoeg druk om ze open te duwen. De lucht stroomt uit en dat verlaagt de druk een klein beetje waardoor de stembanden weer sluiten. De druk neemt weer toe, de stembanden gaan weer uiteen, enzovoort.
Zingen is een manier van communiceren voor mensen met dementie. De herkenning van het lied stimuleert een deel van het geheugen. Mensen blijken zich tijdens het zingen meer te herinneren doordat ze een ander deel van het geheugen aanspreken. Ook zorgt het zingen voor een bewustere ademhaling.
Zachte muziek heeft een positief effect op het in slaap vallen bij mensen met dementie. Het gebruik van een muziekkussen is ook soms aan te bevelen. Ga samen zingen of meebewegen en klappen op muziek, maak samen muziek. Muziek met een flink ritme en vrolijke tekst werkt goed.
Muziek kan bepaalde emoties oproepen en daarmee de gemoedstoestand van een patiënt positief beïnvloeden. Mensen met dementie kunnen vaak nog goed meezingen met een melodie, terwijl ze allerlei andere zaken vergeten. Muziek ondersteunt op die manier het geheugen.
Vrolijke liedjes zijn liedjes in een redelijk hoog tempo, met redelijk veel hoge tonen, en eventueel ook nog met speciale effecten, zoals een klarinet (met name in de jaren 20 en 30) of een drumstel. Bijvoorbeeld de liedjes van Annie MG Schmidt en Wim Sonneveld hebben een sterke voorkeur.
Zangeres MEAU zingt 'Samen zijn'
Het lied wordt gezongen door zangeres MEAU die op dit moment doorbreekt in Nederland. Zij zingt haar versie van het bekende nummer 'Samen Zijn' van Willeke Alberti. MEAU heeft helaas zelf ook een link met dementie.
Muziek ontspant en prikkelt de hersenen
Ook als u luistert naar muziek heeft dat al een positieve invloed op de hersenen. Het maakt tot op hoge leeftijd herinneringen los, ook bij mensen met dementie. Ook zorgt het voor ontspanning, verlaging van de bloeddruk en vermindering van stress.
Spotify-afspeellijsten voor mensen met dementie
Speciaal voor mensen met dementie en hun naasten, heeft Alzheimer Nederland op Spotify afspeellijsten Alzheimer Nederland heeft afspeellijsten samengesteld met hits uit de Jaren '30/'40, '50/'60 en met hits uit de Jaren '70/'80.
Muziektherapie maakt gebruik van diverse muzikale elementen (zoals ritme, melodie en harmonie) en verschillende muziekinstrumenten om te werken aan verschillende soorten hulpvragen. Muziektherapie is een paramedische behandelvorm, net als psychotherapie, logopedie en fysiotherapie.
Door naar muziek te luisteren kun je je cortisolwaarden en je hartslag verlagen. Beiden zijn belangrijk voor het verminderen van stress. Muziek kan ook negatieve emoties verminderen, zoals zorgen, angst, rusteloosheid en nervositeit. En muziek kan bijdragen aan positieve emoties, zoals gevoelens van geluk.
OER Muziekspeler. Muziekspeler speciaal ontwikkeld voor ouderen met dementie. De traditionele vormgeving als een radio van vroeger, zorgt voor een punt van herkenning. Met slechts één klep zet u de muziek aan of uit.
Het muziekkussen is een hoofdkussen waar luidsprekers ingebouwd zijn. De cliënt wordt gestimuleerd om met zijn hoofd op het kussen te liggen, omdat de muziek alleen dan goed te horen is. De muziek geeft houvast, herkenning en daarmee een veilig gevoel.
Volgens musici en onderzoekers zijn er verschillende oorzaken voor de tranen. Zo wordt er beweerd dat onverwachte wendingen in de muziek een oorzaak voor de tranen kunnen zijn. Over het algemeen, wanneer we een nummer horen, verwachten we namelijk de melodie een beetje te kennen, muziek is wat voorspelbaar.
Muziek prikkelt bijvoorbeeld de motorische gebieden, die zorgen voor die onbedwingbare neiging om te dansen. De motorische gebieden in onze hersenen worden geprikkeld door muziek. Ook hersengebieden die met emotie te maken hebben, worden door muziek geactiveerd. Niet zo gek dus dat een muziekstuk je zo kan raken.
Even de tijd nemen om je stem op te warmen, zorgt ervoor dat je met je aandacht even naar je eigen lichaam gaat. Het geeft je meer zekerheid. Bij de opwarming haalde je namelijk de hoge noten al eens. Dat maakt de kans groter dat dit tijdens het optreden of de repetitie ook zal lukken.