Veel mensen met neuropathie voelen zich beter als ze uitgerust zijn en goed in hun vel zitten. Zorg dat u voldoende beweegt. Regelmatig bewegen, zoals wandelen, blijkt een gunstig effect te hebben op neuropathie na chemotherapie. Vermijd contact met kou, zoals kou uit de koelkast of buiten.
Neuropathie kan verergerd worden door diverse factoren. Onderliggende medische aandoeningen, zoals diabetes, alcoholmisbruik, infecties, auto-immuunziekten en genetische aanleg, spelen een rol. Slechte bloedsuikerbeheersing, excessieve alcoholinname en onvoldoende voeding verergeren symptomen.
Ook is het evenwicht vaak verstoord, wat een vervelende combinatie is. Dus verminderd voelen en een evenwichtsstoornis bij een neuropathie zorgt voor wankel lopen. Onzeker lopen door een neuropathie kan de kwaliteit van leven behoorlijk verminderen.
Voor mensen met polyneuropathie is het belangrijk om te blijven bewegen voor zo ver dat kan. Bijvoorbeeld door een half uur per dag te fietsen of wandelen. Zo blijf je fit en sterk.
Voet oefeningen: regelmatig, een paar keer per dag, voeten strekken, buigen, tenen optrekken, tenen naar de voetzool bewegen, op de tenen lopen en op de hakken lopen of staan. De voeten draaien in de enkel gewrichten, tien maal rechts om, tien maal linksom.
Aerobische oefeningen, zoals wandelen, zwemmen of fietsen , kunnen de bloedsomloop verbeteren. Het stimuleren van de bloedsomloop is essentieel voor de behandeling van neuropathie.
De werkgroep adviseert om in het geval van een polyneuropathie en overmatig alcoholgebruik, het alcoholgebruik te ontraden. Het effect van het stoppen of verminderen van alcohol op de polyneuropathie is echter niet bekend.
Zacht, ademend materiaal zoals leer of speciale synthetische stoffen zijn ideaal voor schoenen die worden gedragen door mensen met neuropathie. Deze materialen zorgen ervoor dat de schoenen zich aanpassen aan de vorm van de voet, terwijl ze wrijving en druk op kwetsbare plekken minimaliseren.
Ja, wandelen kan gunstig zijn voor mensen met perifere neuropathie . Het kan de bloedsomloop verbeteren, pijn en ontsteking verminderen, kracht en flexibiliteit vergroten en de stemming verbeteren.
Helpt voetmassage bij neuropathie? Een voetmassage zorgt voor een betere doorbloeding en kan de pijn tijdelijk verminderen.
Kies voor katoen, wol of bamboe. Die beschermen je voet het beste. Draag geen synthetische materialen, zoals polyester of polyamide. Draag altijd sokken die goed passen: niet te strak, maar ook niet te ruim.
Verminder het drinken van alcohol en koffie.Dit kan de krampen ook verminderen. Als u kramp heeft, doe dan rekoefeningen voor de spier. Zorg ervoor dat u schoenen koopt die goed passen en niet knellen.
Volkoren granen – Bruine rijst, havermout, quinoa en volkoren of gekiemd graanbrood zijn uitstekende keuzes. Ze bevatten veel vezels, wat kan helpen bij ontstekingen.
Houd bij neuropathie je voeten altijd warm, draag sokken en schoenen die voldoende aansluiten en ventileren.
Er is geen duidelijke behandeling voor neuropathie die de zenuwschade kan verbeteren, maar een combinatie van pijnstillers, vitaminen, lotions en lichaamsbeweging kan u helpen de symptomen onder controle te houden.
Een regelmatige manier van bewegen, zoals wandelen, fietsen of zwemmen heeft een positief effect op neuropathie. Ook kunt u zelf thuis oefeningen doen om uw balans te verbeteren en om uw lichaam flexibel te houden.
Wandelen kan aanzienlijke voordelen bieden voor patiënten die lijden aan neuropathie , een aandoening die we vaak behandelen bij Modern Pain Management. Neuropathie is een chronische aandoening die wordt gekenmerkt door zenuwbeschadiging, wat vaak leidt tot symptomen zoals gevoelloosheid, tintelingen, branderigheid en pijn in de voeten.
Tips voor als je het moeilijk hebt door de neuropathie
Zorg voor afleiding en ontspanning. Dan heb je minder last van de pijn. Als je je somber, bang of boos voelt over de pijn, kan dit de pijn erger maken. Praat over je pijn met je partner, vrienden of familie.
Sneakers die voldoende stevig zijn en ondersteuning bieden, zijn goed voor moeilijke voeten. Deze zogenaamde comfortschoenen hebben voor elke voetaandoening specifieke punten die belangrijk zijn. Bij reumavoeten adviseren we sneakers met dempende zolen en van zacht leer zonder stiksels.
Beweging bleek onder meer een gunstig effect te hebben op neuropathie na chemotherapie, een bijwerking waar ook mensen met bloed- of lymfklierkanker last van kunnen hebben.
Barestep-schoenen waren mijn persoonlijke favoriet omdat ze een uitstekend gevoel voor de grond en flexibiliteit bieden, wat zorgt voor een natuurlijkere loopervaring. Dit kan met name gunstig zijn voor mensen die neuropathiesymptomen willen verminderen .
Zuivelproducten
Hoewel zuivelproducten hoog op de lijst staan in het dieet van veel mensen, zal het, als u lijdt aan neuropathie, uw situatie alleen maar erger maken. Producten zoals boter en kaas bevatten veel verzadigde vetten die ontstekingen kunnen veroorzaken en uw ongemak kunnen vergroten .
Een van de vervelende klachten bij diabetes is neuropathische pijn. En dit is vaak gelokaliseerd in de voeten. De suiker tast de zenuwen aan, en de functie ervan neemt dan af. Daardoor ontstaan dan gevoelloosheid, en pijn.
Een verlaging van de magnesiumconcentratie in het bloed en de cellen wordt geassocieerd met diabetes. Het zou kunnen zijn dat polyneuropathie bij diabetes verbeterd kan worden door extra magnesium te geven, wanneer er een tekort bestaat aan magnesium. Dat geldt ook voor de neuropathie bij HIV.