Tennis is ontstaan als een elitesport en daardoor wordt nog steeds verwacht dat je in een nette, geschikte outfit de baan op komt.
Hoewel het moderne tennis deel uitmaakte van een reeks exclusieve sporten - met uniformen, clubs, lidmaatschap, sociale evenementen en minstens een halve dag vrije tijd - viel het van bij de start op omdat ook vrouwen eraan konden deelnemen.
Naast de fysieke voordelen die je lichaam versterken en in vorm houden, biedt tennis ook andere, bijkomende voordelen die het tot een aantrekkelijke sport maken. Denk aan: Calorieverbranding: Tennis is een intensieve sport, waarmee je behoorlijk veel calorieën verbrandt.
Mythe: Tennis is een rijke sport
Maar de realiteit is dat tennis geen dure sport is . Zodra je een tennisracket ($10 - $200) en een blik ballen ($2 - $4) hebt, kun je aan de slag! Bovendien zijn er in veel openbare parken gratis tennisbanen beschikbaar om op te spelen.
Tennis als onderdeel van de Olympische Spelen
Tennis is al sinds 1896 een onderdeel van de Olympische Spelen en heeft sindsdien een belangrijke rol gespeeld in het internationale sportevenement. De Olympische tennistoernooien trekken elk jaar duizenden toeschouwers en zijn een hoogtepunt voor zowel fans als spelers.
Populairste sporten ter wereld
Zo staat voetbal op de eerste plaats van de top 5, gevolgd door cricket, ijshockey, tennis en boksen.
Je krijgt een full body workout
Of je nu singles, doubles speelt of de bal tegen een muur slaat, tennis is een full body workout. Door met het racket te zwaaien train je de spieren van je armen, schouders, rug en core. Je gebruikt de spieren van je onderlichaam om te rennen, springen, hurken en ter plekke te bewegen.
Dat tennis zo populair is komt door veel mooie aspecten; tennis is gezellig, je speelt waar en wanneer je wilt en het biedt voldoende uitdaging. Door de omvang en de brede afspiegeling van de samenleving kan tennis als geen andere sport mensen verbinden en verenigen, ongeacht leeftijd, afkomst en geslacht.
Ten eerste is tennis niet gemakkelijk om te leren. Het is vrij gemakkelijk te begrijpen in zijn basisvorm, maar het is technisch gezien nog steeds behoorlijk moeilijk. Aangezien iemand voetbal noemde - het kan worden gespeeld zolang je kunt rennen en genoeg voet-oogcoördinatie hebt om de bal te schoppen.
In technisch opzicht is tennis een uitermate veeleisende sport omdat elke tennisslag specifieke technische moeilijkheden en mogelijkheden in zich heeft. De forehand wordt aan de zijde van de slagarm geslagen, de backhand aan de andere zijde.
Door te tennissen versterk je je botten en spieren en gaan ze ook beter samenwerken. Je lijf wordt sterker, je beweegt sneller. En de stevige inspanning doet een stofje vrijkomen waardoor je lichaamsweefsel sneller vernieuwt, spieren vlotter herstellen en ontstekingen minder een kans krijgen.
Overdrijf het niet!
Meer dan drie wedstrijden per dag of meer dan 8 wedstrijden per week is een risico voor elke tennisser, hoe getraind die ook is. Hou er rekening mee dat het risico op een blessure in de 2 tot 3 weken na een zware toernooiweek verhoogd is en wees alert opoverbelastingssignalen.
Mentale Aspect van Tennis:
Tennis is niet alleen een fysieke sport, maar ook een mentale uitdaging. Spelers worden geconfronteerd met druk, verwachtingen en onvoorspelbare wendingen tijdens een wedstrijd. Een sterke mindset kan het verschil maken tussen overwinning en nederlaag.
Lichamelijke voordelen
Met tennis belast je niet alleen je benen, maar ook je armen. Het is bewezen dat tennissers in alle leeftijdscategorieën gezondere botten hebben, ongeacht wanneer je begint met tennis. Naast sterkere botten is een groot voordeel het positieve effect op de risicofactoren voor hart- en vaatziekten.
Tennissen draagt dan ook bij aan de flexibiliteit van je spieren. En niet alleen dat. Natuurlijk worden je spieren door het tennissen ook sterker. Vooral de beenspieren, maar ook de romp en armspieren worden getraind.
Tennis is een van de moeilijkste sporten om door te stromen naar het professionele niveau en de belangrijkste reden is het gebrek aan financiering. College tennis in Amerika is een geweldige manier om je als speler te blijven ontwikkelen, maar tegelijkertijd ook een bachelor diploma te behalen.
Wat zijn de nadelen? Tennis is vrij explosief door de korte, snelle bewegingen naar de bal. Dus komt het eropaan, zeker in het begin niet te overdrijven en de moeilijk-heidsgraad geleidelijk op te drijven. Omdat het competitie-element sterk aanwezig is, wordt het gevaar van overbelasting groter.
De meeste sporten worden gespeeld op één type ondergrond of iets dat er erg op lijkt. Tennis heeft meerdere ondergronden, met drie hoofdoppervlakken op Pro-niveau: gras, gravel en hardcourt . Spelers moeten wennen aan de verschillende snelheden en stuiters en rekening houden met de veranderende omgeving en het klimaat die gepaard gaan met die veranderingen in de baan.
Turnen is technisch en mentaal het zwaarst
Vier van de zes deskundigen noemden turnen de meest veeleisende sport in ten minste één van de categorieën: fysieke, technische en mentale kracht.
Zo leuk is tennis!
Tennis is ongekend populair op dit moment en dat snappen wij maar al te goed. Het is uitdagend, gezellig en ook nog eens de gezondste sport. Meer dan 1 miljoen mensen tennissen regelmatig, waarvan er 565.000 lid zijn van een KNLTB-vereniging.
Sinds de invoering hebben er 28 mannen op nummer 1 gestaan. De eerste was de Roemeen Ilie Năstase. Het record van de speler die het langst op nummer 1 stond, is in handen van Novak Djokovic. Diegene die het langst onafgebroken nummer één was is Roger Federer.
Al in de vijftiende eeuw moest je vier punten hebben om een game te winnen. Door deze vierdeling kreeg je de scores 15, 30 en 45. Het Franse woord voor 45, 'quarante-cinq' en het Engelse 'forty-five' werden te lang bevonden; het werd de gewoonte 40 te zeggen.” De term 'deuce' komt eveneens uit het Frans.
Tennis wordt vaak gezien als 'dure' sport, maar eigenlijk valt dat best nog wel mee. Tijdens de winter betaal je voor tennislessen van een coach (in groep), terwijl je in de zomer nog een deeltje lidgeld moet betalen om vrij buiten te kunnen spelen.
Inspanning/duursport: fietsen, hardlopen, wandelen, triatlon, skeeleren en roeien. Veldsport: honkbal, voetbal, cricket, tennis, atletiek, hockey en korfbal.
Tennis is een intensieve sport die veel calorieën verbrandt. Tijdens een uur tennis kan je tot wel 600 calorieën verbranden, afhankelijk van je gewicht en intensiteit van het spel. Dit komt doordat tennis een mix is van cardio en krachttraining, waarbij je constant in beweging bent en je hele lichaam gebruikt.