Grofweg kan je de wieren onderverdelen in 3 hoofdgroepen: groenwieren,
Spirulina is een blauwalg, ook wel zeewier genoemd, die voornamelijk bestaat uit de stof phycocyanine. Dit antioxiderende stofje komt in geen enkele andere plant voor. Di groene goedje is een supplement verkrijgbaar in poeder- en pilvorm. Makkelijk te verwerken in je dagelijkse maaltijden dus.
Algen die groter worden en meer cellen hebben noemen we zeewieren. Zeewieren lijken op planten, omdat ze bladeren, wortels en stengels hebben.
Zeewieren en algen zijn een goede bron voor ijzer en eiwitten. Algen bevatten daarnaast ook visvetzuren en vitamine B1, terwijl zeewieren een uitstekende bron zijn van fosfor, calcium, jodium, magnesium, vitamine B, natrium en kalium.
Wij raden aan om maximaal 2-3 keer per week zeewieren te eten en ze vóór gebruik te weken en wassen.
Groene spirulina bevat chlorofyl, dit is het bladgroen waarmee de plant in staat is om licht op te vangen en om te zetten in energie. Dankzij de aanwezige chlorofyl kent deze eeuwenoude alg een zuiverende werking op de darmen, het lichaam en vormt het een uitstekende voedingsbodem voor de darmflora.
Opbouw van Spirulina poeder
Ter indicatie: Een theelepeltje Spirulina is ongeveer 2 gram. Dit doe je gedurende drie dagen en kijk hoe je lichaam hierop reageert. Vanaf dag vier kun je 2,5 / 3 gram nemen wanneer je geen bijwerkingen ervaart. Dit doe je ook weer drie dagen.
Door het hoge eiwitgehalte kan spirulina gewichtsverlies stimuleren. Dit komt omdat het product een hoog gevoel van volheid heeft, waardoor het onwaarschijnlijk is dat u veel zult eten. Het is het beste om 15-30 minuten voor de maaltijd in te nemen. Je zult merken dat je minder honger hebt.
Veiligheid. Spirulina is zeer veilig, ook in hoge doseringen (in dieronderzoek hadden orale doseringen tot 1 gram/kg/dag geen toxische effecten).
Zeewier en algen bevatten flink wat eiwitten en essentiële aminozuren. Omdat er ook ijzer en vitamine B1 inzit, zijn zeewieren en algen goede alternatieven voor vlees, Zorg wel voor voldoende variatie. Toch zijn zeewier en algen geen volwaardige vleesvervangers. Veel soorten zeewier en algen bevatten geen vitamine B12.
Het EFSA ( Europese Voedselveiligheid Autoriteit) heeft een veilige marge ingesteld voor dagelijks inname: dit ligt op 150 microgram per dag voor volwassenen. Zeekraal bevat aardig wat jodium, waardoor het zeker geen verkeerd idee is, om het dagelijks op je menu te zetten als je geen brood eet.
Volwassenen: De aanbevolen dagdosering is 4 tot 6 tabletten Chi Bio Spirulina van 500 mg, oftewel 2 tot 3 gram spirulina per dag bij de maaltijd.
Chi Spirulina is het meest complete, natuurlijke voedingssupplement dat er bestaat en het zorgt voor meer weerstand en energie. Spirulina is reinigend, opbouwend en herstellend. Het ondersteunt het herstellend vermogen van de huid en is ook een prima ondersteuning bij dieet of reinigingskuur.
Spirulina is een voedingssupplement, vervaardigd uit de blauwgroene spiraalvormige cyanobacteriën Arthrospira platensis of Arthrospira maxima: organismen met een voorkeur voor een alkalisch milieu. Van nature groeien deze bacteriën in mineraalrijke zoutwatermeren.
Spirulina kan ingezet worden als alternatieve behandeling om de symptomen van zo'n allergische reactie te verminderen. Zo blijkt dat het helpt tegen een verstopte neus, niezen, een loopneus en jeuk. Verder kan dit voedingsmiddel ook een lagere bloeddruk stimuleren.
Spirulina kan op verschillende manieren de gezondheid van de huid helpen bevorderen. Het kan anti-veroudering en ontstekingsremmende effecten hebben vanwege de vele antioxidanten. Een onderzoek uit 2019 vond dat spirulina de groeifactoren in dermale fibroblastcellen kan verhogen.
Deze Kruidvat Spirulina Tabletten helpen voor meer vitaliteit en energie. Spirulina is rijk aan anti-oxidanten en het ondersteunt de afweer. Daarnaast zijn de tabletten goed te gebruiken als ondersteuning bij gewichtsbeheersing.
Er zijn veel verschillende manieren voor een darmreiniging. Denk aan een klysma, een hoge darmreiniging, colonhydrotherapie en laxeermiddelen. Vaak worden deze darmspoelingen gedaan om van bepaalde problemen met de stoelgang af te komen. Denk hierbij aan obstipatie, onrustige darmen of buikkrampen.
De verschillen tussen Spirulina en Chlorella
De blauwgroene spirulina is een zoutwater alg en de groene chlorella een zoetwater alg. Chlorella bevat meer chlorofyl is is daarmee een sterkere ontgifter. Spirulina bevat meer eiwitten en vetzuren dan chlorella.
Levende spirulina heeft een zeer neutrale smaak en de voedingsstoffen blijven in een goed kweekproces optimaal bewaard. Daardoor kun je optimaal profiteren van alle gezondheidsvoordelen. Levende spirulina kun je zelf verwerken in een sapje, smoothie of soep.
Een jodiumtekort is lastig te herkennen omdat de symptomen erg generiek zijn: koude handen en voeten, een droge huid, droge en breekbare haren, breekbare nagels, haaruitval, een hese of krakende stem, vermoeidheid, lusteloosheid, traagheid in denken en handelen, een verhoogd cholesterolgehalte, spierzwakte en ...
Bij een ernstig tekort aan jodium gaat de schildklier langzamer werken en kan deze gaan opzwellen. Dit kan leiden tot vermoeidheid en gewichtstoename. Bij kinderen kan een jodiumtekort leiden tot een groeiachterstand en een verminderd leervermogen. In extreme gevallen kan er dwerggroei ontstaan.
Als je weinig brood of biologisch brood of zelfgebakken brood zonder bakkerszout eet, let er dan op dat je jodium binnenkrijgt uit andere bronnen. Bijvoorbeeld door zeevis, zuivel of eieren te nemen.