nieuws Vrouwen die tijdens een echtelijke ruzie tegen hun man schreeuwen, lopen minder kans op hartklachten dan vrouwen die hun woede opkroppen. Heetgebakerde mannen daarentegen doen er goed aan zich bij een echtelijke twist in te houden, zeggen de onderzoekers.
Emotionele ontlading
Het opkroppen van emoties kan leiden tot verhoogde spanning en angst, wat een negatieve invloed kan hebben op het hart. Schreeuwen is een gezonde manier om je gevoelens te uiten, het bevordert het emotionele welzijn en is uiteindelijk goed voor je hart.
Huilen lucht op
Het verdringen van emoties kan leiden tot stress, angst, depressie, een hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.
In het kort
Je risico op een ziekte van hart of bloedvaten wordt groter door bijvoorbeeld roken, ongezond eten, veel stress, hoge bloeddruk en diabetes. Je huisarts of praktijkondersteuner kan onderzoeken hoe groot jouw risico is.
Schreeuwen dient als een uitlaatklep en vermindert de spanning. Opvallend is echter dat mensen niet – zoals veel dieren – alleen schreeuwen of krijsen als er iets mis is of zich bedreigd voelen. Schreeuwen of krijsen is een goede manier is om stress, frustratie en woede te uiten.
"Het is echter goed om te weten dat schreeuwen ook het limbisch systeem in de hersenen activeert, dat betrokken is bij emoties zoals angst en woede ", zegt Rebecca. "Dit signaleert vervolgens de afgifte van hormonen, adrenaline en cortisol, wat de hartslag, transpiratie en ademhalingsfrequentie verhoogt.
Als er herhaaldelijk wordt geschreeuwd, dan kan dit voor de ander heel problematisch zijn. Mensen die de dupe zijn van grensoverschrijdend gedrag kunnen namelijk forse psychische klachten krijgen, zoals angst, slapeloosheid, concentratieproblemen en depressie.
Niet roken, voldoende bewegen, een bloeddruk van rond de 120/80 en een goed gewicht zijn letterlijk van levensbelang voor je hart.
Rust en bewegen. Bewegen is goed, maar extreme inspanning kunt u beter vermijden. Dit veroorzaakt een (te) grote belasting voor uw hart en kan leiden tot acute benauwdheid (astma cardiale). Wat extreme inspanning is, is voor iedereen verschillend.
Hoewel er vaak geen waarschuwingssignalen zijn voordat plotselinge hartstilstand optreedt, kunnen sommige van de volgende symptomen voorafgaan aan de plotselinge hartstilstand:Vermoeidheid of zwakheid. Kortademigheid. Flauwvallen.
Je hartspieren kunnen tijdelijk verzwakken of zelfs verlammen door acute stress of heftige emoties, zoals rouw na het verlies van een dierbare. De klachten lijken op de symptomen van een hartaanval, zoals hevig zweten, druk op of pijn in de borst, benauwdheid, duizeligheid en misselijkheid.
Snelle feiten. Jonge volwassenen die zich somber of depressief voelen, hebben meer kans op hart- en vaatziekten (CVD) en een slechte hartgezondheid , volgens een nieuwe studie onder leiding van onderzoekers van Johns Hopkins Medicine die gegevens van meer dan een half miljoen mensen tussen de 18 en 49 jaar analyseerden.
De meest gehoorde klachten zijn onder andere vermoeidheid, kortademigheid en vocht vasthouden. Doordat vocht in het lichaam ophoopt. Het verzwakte hart kan de bloedsomloop minder in beweging houden, waardoor vocht niet goed wordt afgevoerd. Op verschillende plaatsen in het lichaam ontstaat vochtophoping.
Je stembanden trillen om geluid te produceren. Dit proces is gevoelig en overmatig of onjuist gebruik, zoals schreeuwen, kan leiden tot stembelasting en stemstoornissen . Na verloop van tijd kan dit zich manifesteren als een schorre of hese stem, chronische heesheid of zelfs aandoeningen zoals laryngitis.
Maar als u te veel boosheid ervaart (bijvoorbeeld door hard te praten, te schreeuwen, te beledigen, dingen te gooien, fysiek gewelddadig te worden) kan dit uw hartgezondheid schaden . Wanneer u uw vijandigheid openlijk en agressief toont, neemt uw risico op complicaties na een hartaanval of hartoperatie toe.
Psycholoog Dianne Tice onderzocht de effecten van langdurig schreeuwen. Ze ontdekte dat langdurig schreeuwen als we boos zijn, de adrenaline door ons lichaam laat stromen . Dit verlengt onze gevoelens van boosheid. Dit betekent dat onze stemming somberder wordt.
Kenmerkende vage klachten
pijn in de bovenbuik, kaak, nek, rug of pijn tussen de schouderbladen;kortademigheid of benauwdheid;misselijkheid en duizeligheid;hartkloppingen.
Hoewel het moeilijk kan zijn om met een chronische aandoening als hartfalen te leven, leren veel mensen om met de symptomen om te gaan en toch van het leven te genieten .
"Fietsen is beter voor de conditie en daarmee dus ook voor je gezondheid.Fietsen is vaak intensiever, dat zie je ook aan de hartslag." Met dat laatste klopt je hart sneller, wordt het bloed sneller rondgepompt en zorgen de rode bloedcellen voor een soort schuring tegen de bloedvatwand.
Voldoende kraanwater drinken heeft dus meerdere voordelen. Het is goed voor je hart, brein en gezondheid. Ook bestaat ons lichaam gemiddeld voor 70% uit water. Een belangrijk deel daarvan zit in het bloed en in de hersenen.
Fysiek actief zijn is een belangrijke stap richting een goede hartgezondheid. Het is een van uw meest effectieve hulpmiddelen om de hartspier te versterken, uw gewicht onder controle te houden en de schade aan de slagaders door een hoog cholesterol, een hoge bloedsuikerspiegel en een hoge bloeddruk af te weren, wat kan leiden tot een hartaanval of beroerte.
De Gezondheidsraad adviseert volwassenen om iedere week minstens 2,5 uur matig intensief te bewegen, om zo hart en vaten gezond te houden. Wandelen, fietsen of zwemmen zijn daar voorbeelden van. Door voldoende te bewegen stijgt de hoeveelheid goed HDL-cholesterol in je bloed en daalt de bloeddruk.
Schreeuwen veroorzaakt fysieke gezondheidsproblemen
Chronische stress in de kindertijd kan bijdragen aan langdurige problemen voor het hart en de bloedvaten. Consistente en aanhoudende stress verhoogt de hartslag, verhoogt stresshormonen en bloeddrukniveaus, wat een tol eist van het lichaam.
Schreeuwen dient als een uitlaatklep en vermindert de spanning. Het is een oerreactie. Dieren doen dit ook als ze zich bedreigd voelen. “Agressief of boos gedrag komt uit een wat primitief gedeelte van de hersenen (de amygdala).
Je kunt woedeaanvallen ervaren als je psychische klachten hebt, maar ook zonder vastgestelde diagnose is een aanval goed mogelijk. De aanleiding is in veel gevallen stress of een trauma.Maar ook andere factoren spelen een rol.Karakter en aanleg spelen een rol bij woedeaanvallen.