BAARN - Jonge mannen die elke dag meer dan drie plakken kaas eten, verkleinen daarmee mogelijk hun kansen om vader te worden. Volgens onderzoekers van Harvard zijn volvette zuivelproducten schadelijk voor de vruchtbaarheid.
Heb een gezonde levensstijl en eet gezond en gevarieerd. Beweeg voldoende, eet gezond en gevarieerd. Voor het aanmaken van zaadcellen zijn vitamine C en zink belangrijk. Stop of beperk het gebruik van alcohol, sigaretten en drugs.
'Zachte, zoete en fruitige smaken zijn over het algemeen positief voor de smaak van sperma. Mango, ananas en kiwi's bijvoorbeeld. Daarnaast is het drinken van voldoende water goed om te zorgen dat de in het lichaam aanwezige afvalstoffen worden afgevoerd en daardoor minder invloed kunnen hebben op de geur en smaak.
Mindere kwaliteit
Het sperma van mannen die elke dag meer dan drie porties zuivel aten, bleek 25 procent slechter van kwaliteit te zijn dan de zaadcellen van de deelnemers die minder zuivel gebruikten. Een portie zuivel bestond uit een plak kaas van 28 gram, een theelepel room, een bolletje ijs of een glas volle melk.
Bananen Voor Verhooge Spermaproductie
Bananen bevatten een zeldzaam enzym genaamd bromelaïne en vitaminen A, B1 en C. Terwijl bromelaïne werkt om de spermaproductie te stimuleren, werken vitaminen A, B en C om de kwaliteit en productiviteit van de zaadcellen te verhogen.
Sperma verbeteren: voeding en beweging
Eet daarom voldoende fruit, verse groenten, vis en wees matig met vlees. Eet met regelmaat peulvruchten, noten en gebruik extra virgine olijfolie. Zorg er daarnaast voor dat je voldoende lichaamsbeweging krijgt. Zo kun je de sperma verbeteren met voeding.
Lang zonder zaadlozing vermindert kwaliteit
De kwaliteit van sperma neemt af als er langer dan 10 dagen geen zaadlozing is geweest. Maar te vaak is ook niet goed. De optimale frequentie is eens per twee à drie dagen.
Door te vaak klaarkomen neemt het aantal zaadcellen in het sperma af. Maar te weinig klaarkomen kan ervoor zorgen dat er meer dode zaadcellen in zitten. Drie tot vijf keer klaarkomen per week is het beste. Zorg er daarbij voor dat er minimaal 36 uur tussen twee zaadlozingen zit.
De optimale frequentie van een zaadlozing zou 2 à 3 dagen zijn. Het lichaam heeft voldoende tijd om zaadcellen te produceren en op te slaan zodat het ejaculaat net iets meer zaadcellen bevat.
Twee handjes vol walnoten per dag is zeer goed voor het sperma van de jonge man. Dat blijkt uit een recente studie van de universiteit van Sheffield. Bij mannen die gedurende 12 weken walnoten aan hun dieet hadden toegevoegd was duidelijk waarneembaar dat hun sperma qua vorm, beweging en vitaliteit was verbeterd.
Let op wat je eet
Recente onderzoeken laten zien dat mannen die zich houden aan het traditionele Mediterrane dieet minder vaak te maken hebben met erectiestoornissen. Dit dieet bestaat uit veel groente en fruit, hele granen, gezonde vetten uit bijvoorbeeld noten en olijfolie, vis en rode wijn.
Een zaadlozing bevat ongeveer vijf calorieën en zeker niet meer dan 25 calorieën. Als de spermaproducent in kwestie een beetje op zijn levensstijl let en verhoudingsgewijs gezond leeft, is de voedingswaarde van sperma hartstikke prima.
Sperma blijkt voor 50% uit eiwit te bestaan (genaamd albumine). Daarnaast bevat het vrije aminozuren. Regelmatige consumptie van sperma zou dus kunnen helpen bij de opbouw van vetvrije spiermassa.
Sinds 1981 neemt het percentage vrouwen dat de pil slikt jaarlijks toe, van 27 (1981) tot circa 45 (1994). Daarna neemt het pilgebruik iets af, tot 42 procent in 2002. De lichte afname van het pilgebruik de laatste jaren komt door de ziekenfondsverzekerde vrouwen.
Vrouwen liegen dan ook meer voor anderen dan voor zichzelf. Zo vertellen vrouwen vaker leugens om iemands gevoelens niet te kwetsen of om aardig gevonden te worden. De leugens gaan dan ook vaker over immateriële zaken. Waar mannen liegen om hun eigen bestwil, doen vrouwen dat dus voor een anders bestwil.
Maar wat ook blijkt: niet veel mensen doen überhaupt aan orale seks. Van de ruim 900 ondervraagden zegt 26% van de vrouwen hun partner orale seks te geven, tegenover 10% van de mannen. Slechts 28% van de vrouwen zegt er ook echt van te genieten een blowjob uit te delen, terwijl dit bij de mannen een stuk hoger ligt.
De gemiddelde man liegt maar liefst drie keer per dag, oftewel ruim duizend keer per jaar. Vrouwen liegen echter gemiddeld maar één keer per dag. Dat blijkt althans uit een nieuw Brits onderzoek.
Uit het seksonderzoek van STYLETODAY in samenwerking met EasyToys blijkt dat het gemiddelde aantal bedpartners van Nederlanders tussen de één en vijf ligt. Het merendeel, 46 procent, kan ze op één hand tellen. Maar liefst 27 procent gaf aan de lakens met meer dan elf bedpartners te hebben gedeeld.
Het onderzoek
Het gemiddelde aantal bedpartners (van alle respondenten) kwam uit op: 6.4 bij mannen en 7 bij vrouwen. Ook werden ze gevraagd naar het ideale aantal bedpartners en dat kwam uit op 7.5 bij vrouwen en 7.6 bij mannen.