Curcumine, de actieve stof in kurkuma en boswellia wordt al duizenden jaren gebruikt. Beiden helpen de gewrichten soepel te houden. De combinatie van kurkuma, boswellia en gember, zoals je die vindt in de capsules van bijvoorbeeld CurcuDyn® Forte, is krachtig en natuurlijk.
Kurkuma wordt in Azië al eeuwenlang gebruikt als natuurlijke pijnstiller. Het werkt bevorderend voor de beweegelijkheid van gewrichten en behoud de soepelheid. De natuurlijke stof curcumine richt geen schade aan het lichaam.
Wanneer begin ik de effecten van Kurkuma te voelen? Kurkuma is een voedingsmiddel en geen farmaceutisch medicijn. Dit betekent dat het langer duurt voordat de effecten beginnen op te treden. De meeste mensen die beginnen met het elke dag nemen van Kurkuma voelen de effecten na 2-5 dagen.
Mensen die problemen hebben met de galblaas of de lever
Als je dus last hebt van galstenen of een galblaasontsteking, is het gebruik dus absoluut te mijden. Ook als je een leverziekte hebt, is het niet raadzaam om kurkuma te nemen. Bij twijfel, raadpleeg altijd eerst je arts alvorens je kurkuma gaat gebruiken.
Kurkuma staat bekend als stof die je veilig kunt gebruiken. Kurkuma is niet giftig. Volgens het Europees Medicijnen Agentschap (EMA) kunnen mensen veilig tweemaal daags 500 milligram gedurende dertig dagen eten of drinken.
Combinatie met medicijnen
Voorbeelden van medicijnen waarvan geelwortel de hoeveelheid in het lichaam kan beïnvloeden: antikankermedicijnen. bloeddrukverlagers. ontstekingsremmers.
Sommige mensen kunnen overgevoelig zijn voor curcumine, wat kan leiden tot huiduitslag, jeuk of ademhalingsproblemen. Als je één van deze klachten merkt stop dan onmiddellijk met het drinken van kurkuma thee en raadpleeg een arts. Let ook op als je bepaalde bloed verdunnende medicijnen gebruikt.
Kurkuma of geelwortel staat weleens bekend als de natuurlijke pijnstiller en onstekingsremmer. Ook geeft de specerij de typische gele kleur aan currygerechten.
Kurkumapoeder of verse kurkuma? Kurkuma is in meerdere vormen te verkrijgen, bijvoorbeeld verse kurkuma (de wortel) of in poedervorm. Wat ons betreft is kurkumapoeder een zekere winnaar. Kurkumapoeder hoef je niet verder te bewerken, je kunt het gecontroleerd toevoegen en het is langer houdbaar dan verse kurkuma.
Het Curcuma C3-complex is wereldwijd erkend als het meest effectieve curcumine supplement. Check het etiket dus goed of het zuiver om het Curcuma C3-complex® extract gaat. Op het etiket vind je de vermelding GMO-vrij.
Er zijn wel richtlijnen voor de inname van curcumine: de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) adviseert een dagelijkse dosering tot 3 mg curcuminoïden (inclusief curcumine) per kilogram lichaamsgewicht.
Gember heeft een scherpe, pittige smaak en wordt gewaardeerd om zijn culinaire veelzijdigheid en mogelijke medicinale eigenschappen, terwijl kurkuma een milde, aardse smaak heeft en bekend staat om zijn heldergele kleur en potentiële ontstekingsremmende eigenschappen dankzij curcumine.
Deze superkruid is regenererend, stimulerend, antioxidant, vochtafdrijvend en beschermend.
Uit diverse medisch-wetenschappelijke studies bleek dat de stof curcumine in kurkuma een pijnstillende en ontstekingsremmende werking heeft en zelfs de groei van kankercellen zou kunnen vertragen.
Curcuma heeft een gunstig effect de op de werking van hart en bloedvaten*. Een positief effect van het regelmatig nuttigen van dit kruid is een verlaging van een te hoge bloeddruk*.
Curcuma heeft een bloedverdunnend effect. Houd hier rekening mee bij het gebruik van bloed-verdunners.
Gember en kurkuma samen in de thee zijn een zeer goede combinatie. Niet alleen omdat gember kurkuma thee heerlijk van smaak is, maar ook omdat ze allebei erg goed zijn voor de gezondheid. Gember staat bekend om zijn positieve uitwerking op de spijsvertering en het tegengaan van een hoge bloeddruk.
Deze wetenschappers stellen dat voor de gezondheid vaak een theelepel kurkuma per dag wordt aangeraden, wat neerkomt op zo'n 200 milligram curcumine. Iemand van 70 kilo krijgt daarmee ruim 450 procent meer binnen dan de aanvaardbare hoeveelheid.
Verse kurkuma thee maken
Snijd een stuk verse kurkumawortel in dunne plakjes en doe in een kopje. Voeg gekookt water en een snufje zwarte peper toe. Voeg eventueel ook een klein scheutje van je favoriete melk toe. Laat het 3 minuten trekken.
Kurkuma heeft namelijk een natuurlijke ontstekingsremmende werking op het lichaam. Mensen die last hebben van ontstekingen in hun spieren, pezen of gewrichten zouden baat hebben bij kurkuma. Denk hierbij aan reumatoïde artritis of bij spierpijn na het sporten.
Gember bevat belangrijke fytonutriënten, bekend als gingerolen, en onderzoek heeft aangetoond dat deze een antimicrobiële en ontstekingsremmende werking kunnen hebben die, wanneer gedronken als thee, kan helpen bij de ondersteuning van een gezond microbioom.
Hoeveel kurkuma thee per dag? Gezonde kurkuma thee maak je met 1 theelepel kurkumapoeder of een 1 cm kurkumawortel en 300 – 500 ml water. Voeg hier een snufje zwarte peper en eventueel wat verse gember aan toe. Met bovenstaand recept kom je aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
* Bij Holland & Barrett vind je capsules, thee en poeder met curcumine.
Wat veel mensen niet weten, is dat er een verschil is tussen kurkuma en curcumine. Kurkuma bevat verschillende verbindingen die ook wel curcuminoïden worden genoemd. Curcumine is de belangrijkste curcuminoïde en de werkzame stof van kurkuma. Deze stof zorgt dus voor de positieve eigenschappen van kurkuma.
Bij Naturaplaza kun je gemakkelijk biologische turmeric, kurkuma of geelwortel kopen. In onze webshop vind je het product in diverse vormen en ook in verschillende hoeveelheden. Het is mogelijk om de producten in handige consumenten verpakkingen of in grote hoeveelheden van 1 kg te bestellen.