Nee, komkommer is juist goed voor je tanden en niet slecht. Als knapperige, vezelrijke groente werkt het als een natuurlijke tandenborstel die tandplak helpt verwijderen tijdens het kauwen. Bovendien stimuleert het de speekselproductie, wat je gebit beschermt en tandbederf helpt voorkomen. Studentist +3
Wist je dat er voeding bestaat die niet alleen goed voor je is, maar ook je tanden mooi wit houden? Knapperige groenten als selderij, spinazie, komkommer en wortels 'schuren' tandsteen en tandplak van je tanden en kiezen en helpen ze zo witter te worden.
Op zetmeel gebaseerde producten zoals aardappelen, chips, brood en crackers zijn ook slecht voor uw tanden. Er voedseldeeltjes blijven hangen in uw mond en hierdoor de tandplakveroorzakende bacteriën houvast geven. Chips, brood en andere op zetmeel gebaseerde producten bevatten soms evenveel suiker als snoep.
Curcumine - Het actieve bestanddeel van kurkuma is curcumine, dat pigmenten bevat die zich aan het tandoppervlak hechten en een ongewenste gelige kleur achterlaten . Blootstelling van het glazuur - De gele kleur op je tanden door kurkuma hangt ook af van de mate waarin je glazuur wordt blootgesteld.
Komkommers zijn een rijke bron van vitamine K. Vitamine K speelt een rol bij de bloedstolling, en ook bij de botgezondheid, omdat het de opname van calcium verbetert. Een portie van 150 gram ongeschilde komkommer bevat 10.2 microgram vitamine K, ongeveer een tiende van wat een volwassene dagelijks nodig heeft.
Een veelvoorkomende bijwerking van komkommer is een opgeblazen gevoel en indigestie . Komkommers bevatten oplosbare vezels, die bij consumptie in grote hoeveelheden kunnen leiden tot maagklachten, winderigheid en zelfs diarree. Mensen met een gevoelig spijsverteringsstelsel of het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) moeten hun komkommerconsumptie in de gaten houden.
Veel van de gezondste stoffen van de komkommer bevinden zich in of pal onder de schil! Het is dus het beste om komkommer met schil en al te eten. Wel eerst goed wassen voordat je hem gebruikt! Komkommers blijven maximaal een week goed als je ze op een koele plek bewaart, liefst buiten de koelkast.
Suikerhoudende snoepjes en snacks
Suiker voedt de bacteriën in je mond, waardoor zuren ontstaan die je tandglazuur aantasten en gaatjes veroorzaken. De grootste boosdoeners zijn: snoep, toffee, chocolade, koekjes en gebak. Plakkerig of taai snoep is extra schadelijk omdat het langer aan je tanden blijft plakken.
Zure voeding: Druiven, gele citroen, limoen en sinaasappel stimuleren de speekselproductie en houden zo je tanden mooi wit. Melkproducten: Ze versterken de tanden en de botten dankzij het calcium dat ze bevatten en ze verminderen tandbederf en vlekken door het pH-niveau van je mond te verhogen.
Deze regel houdt in dat u elke 3 uur 3 tabletten ibuprofen (200 mg per stuk) inneemt, gedurende maximaal 3 dagen , met als doel de ontsteking te bestrijden, aangezien dit de voornaamste oorzaak is van de meeste tandpijn.
Volgens sommige tandartsen behoren suikerhoudende of zure dranken, plakkerig voedsel en fermenteerbare koolhydraten tot de slechtste voedingsmiddelen voor je tanden. Suikerhoudende dranken zoals frisdrank, sportdranken, energiedranken en vruchtensappen kunnen tussen de tanden blijven zitten en tandbederf veroorzaken.
Net zoals de schil van vele andere fruitsoorten, zoals kiwi en meloen zit ook de schil van een banaan vol met goede stoffen. Dit zijn onder andere vitamine B6, B12, kalium en magnesium. Zonde om de schil weg te gooien dus, want kalium zorgt bijvoorbeeld voor wittere tanden en is ook nog eens goed voor uw hart.
Het advies van de Gezondheidsraad: drink geen alcohol of in ieder geval niet meer dan 1 glas per dag. Het wordt steeds duidelijker dat alcohol heel schadelijk is. Ook kleine hoeveelheden alcohol zijn niet goed voor je gezondheid. Niet drinken is dus het gezondst.
"Zuren verzwakken de buitenste laag van de tand, het glazuur." Poetsen terwijl er nog zuren in de mond aanwezig zijn, kan die laag beschadigen. Na het eten of drinken van iets zuurs raadt Dr. Rolle aan om in plaats van te poetsen, te spoelen met water of water te drinken om het glazuur te beschermen.
Als je veel komkommers eet, is dat zeker niet ongezond of gevaarlijk. Het kan bij sommige mensen echter buikpijn veroorzaken of krampen, winderigheid, diarree en een opgeblazen gevoel. Dit kan komen door de hoeveelheid vezels.
Gele tanden maak je witter door goede mondhygiëne, het vermijden van verkleurende voedingsmiddelen (koffie, thee, wijn, cola) en stoppen met roken. Professionele reiniging bij de tandarts verwijdert aanslag, terwijl bleken met waterstofperoxide (thuis met bitje of in de praktijk) diepere vlekken aanpakt. Whitening tandpasta en bleeksets (met gel, strips) zijn ook opties, maar kies veiligere varianten of overleg met de tandarts om glazuur- of tandvleesproblemen te voorkomen.
Echt wittere tanden krijg je door professioneel bleken bij de tandarts (met waterstofperoxide), maar je kunt verkleuringen goed tegengaan met goede mondhygiëne, zoals tweemaal daags poetsen (elektrisch is beter), flossen, en het vermijden van verkleurende voeding/dranken zoals koffie, thee, rode wijn en roken. Tandpasta kan helpen bij oppervlakkige vlekken, terwijl een mondhygiënist tandsteen verwijdert, wat ook verkleuringen vasthoudt.
Gele tanden voorkomen
Limoenschillen bevatten citroenzuur en andere natuurlijke ingrediënten die tanden witter kunnen maken . Maar tandenpoetsen met limoenschillen is geen veilige en effectieve methode. Het citroenzuur in limoenschillen is sterk zuur en kan het glazuur aantasten, wat leidt tot tandverkleuring en gevoelige tanden.
Knapperige voedingsmiddelen met een hoog watergehalte
De ruwe textuur van selderij, appels, komkommers en wortels helpt ook bij het reinigen van je tanden, omdat ze als een tandenborstel werken en helpen bij het verwijderen van tandplak en voedselresten.
Knapperige groenten en fruit, zoals wortels, appels en selderij, helpen bij het reinigen van tanden en tandvlees. Deze voedingsmiddelen stimuleren de speekselproductie, wat helpt bij het neutraliseren van zuren in de mond en het verwijderen van voedseldeeltjes.
Eieren zijn een uitstekende bron van fosfor, wat de vorming van tandglazuur bevordert . Ze bevatten niet alleen grote hoeveelheden fosfor die gunstig zijn voor je tanden en botten, maar ook veel eiwitten, die je tanden beschermen tegen zuren die gaatjes veroorzaken wanneer koolhydraten fermenteren.
Komkommers hebben sowieso een hydraterende werking doordat ze voor 95 procent uit water bestaan. Wanneer je dagelijks een flink stuk komkommer eet, kan dit ervoor zorgen dat gifstoffen sneller uit je lichaam afgevoerd worden. Ook zit er veel vitamine C in de groente. Voornamelijk in de schil, dus verwijder deze niet.
Hoewel gezondheid subjectief is en variatie essentieel, worden spinazie, broccoli en boerenkool vaak genoemd als de gezondste groenten vanwege hun enorme rijkdom aan vitamines (K, A, C, B), mineralen (ijzer, calcium, kalium), vezels en antioxidanten. Wortelen en rode bieten scoren ook hoog, met respectievelijk vitamine A/bètacaroteen en antioxidanten/foliumzuur.
De conclusie: Komkommers kunnen spijsverteringsproblemen zoals winderigheid en een opgeblazen gevoel veroorzaken door een stof genaamd cucurbitacine, een bittere chemische stof die voornamelijk in de schil van de komkommer voorkomt . Ze kunnen ook symptomen verergeren als je gevoelig bent voor een opgeblazen gevoel, constipatie of diarree als gevolg van andere overgevoeligheden, evenals winderigheid na het eten van komkommers.