Minstens 2 koppen koffie per dag kunnen je risico op prostaatkanker mogelijk lichtjes verminderen, zo blijkt uit een Chinese overzichtsstudie. Het is niet zeker of het hier om een oorzakelijk verband gaat. De belangrijkste boodschap is: koffie kan geen kwaad voor de prostaat.
Een matige consumptie van rode wijn (vier tot zeven glazen per week) verkleint de kans op prostaatkanker met 40%, vergeleken bij mannen die nooit rode wijn drinken.
Alcohol, koolzuur en cafeïne: Alcoholhoudende dranken, koffie, zwarte thee en koolzuurhoudende dranken. Drink deze dranken met mate. Scherpe specerijen: Scherpe kruiden kunnen de prostaat prikkelen. Minder goede vetten: Vermijd dierlijke, verzadigde vetten.
Alcohol drinken is niet gezond voor de prostaat. Overmatig alcoholgebruik kan vele negatieve effecten hebben voor je gezondheid. En ook prostaatklachten kunnen als gevolg van het drinken van alcohol toenemen.
Er is op dit moment geen sterk wetenschappelijk bewijs dat kaas het risico op darm- en prostaatkanker beïnvloedt. Wel kan kaas veel verzadigde vetten bevatten en het risico op overgewicht en obesitas vergroten.
In cacao zitten flavanolen, bepaalde antioxidanten die erg belangrijk zijn om allerlei ziekten en andere gezondheidsklachten tegen te gaan. Onderzoek wijst uit dat het dagelijks binnenkrijgen van deze stoffen onder andere de kans op hartziektes, long- en prostaatkanker, astma en diabetes type 2 kan verminderen.
Verschillende onderzoeken hebben een verband gevonden tussen het dagelijks eten van minstens twee stukken fruit en het verkleinen van de kans op prostaatkanker. Ook de fructose in fruit zou bijdrage aan een gezonde prostaat. Blauwe bessen, frambozen, aardbeien, bramen en pruimen zijn rijk aan antioxidanten.
Een vergrote prostaat is meestal goedaardig. Er zijn twee soorten medicijnen om plasklachten te verminderen: alfa-blokkers die de blaashals ontspannen en 5-alfa-reductaseremmers die de prostaat verkleinen.
Conclusie: hoe vaak kun je het beste een zaadlozing hebben voor een goede zaadkwaliteit? De optimale frequentie van een zaadlozing zou 2 à 3 dagen zijn.
Maar hoe doe je dat dan? Knijp je anus samen alsof je probeert om een windje tegen te houden en houd dit acht tellen vol. Ontspan daarna, ook voor acht tellen. En herhaal dit: acht tellen aanspannen, acht tellen ontspannen.
Mannen met prostaatkanker die wekelijks 3 tot 4 uur wandelen hebben 47% minder kans dat de ziekte zich voortzet. Van wandelen val je af!
Zwemmen (schoolslag, vlinderslag, borstcrawl – trek uw zwembroek aan en probeer het eens) Joggen/hardlopen (een rustig tempo is het beste, aangezien intensief rennen de prostaat mogelijk te veel belast) Golfen (sla af en loop ontspannen een baantje) Tennis (stof uw racket af en stap de baan weer eens op)
PSA waarde verlagen
Er is geen wetenschappelijk bewijs dat u zelf uw PSA waarde kan verlagen door uw leefstijl aan te passen. Gezond leven, bewust eten en genoeg beweging is uiteraard altijd aan te raden voor uw algemene gezondheid.
De invloed van stress
Behalve je voeding kan ook stress van invloed zijn op de prostaat. Stress kan bijdragen aan het ontstaan van prostaatklachten, en dan met name de plasproblemen. Als gevolg van stress kunnen je spieren op spanning komen te staan.
Kruiden die goed zijn voor de prostaat
Van zowel zaagpalm (Serenoa repens of saw palmetto) als brandnetel is bekend dat ze bijdragen aan het behoud van een normale prostaatfunctie. Weetje: de actieve stoffen die de prostaat ondersteunen, zitten in de wortel van de brandnetel.
Tholen - Een extract van gember kan de groei van prostaatkankercellen vertragen. Volgens onderzoeksgegevens, gepubliceerd in het Britse Journal of Nutrition, blijkt dat gember extract de groei van prostaatkanker bij muizen met 56% vertraagt.
Pistachenoten kunnen helpen bij impotentie bij mannen: uit onderzoek is gebleken dat het eten van ongeveer 100 gram pistachenoten per dag voor 50% meer erecties zorgt.
Oorzaken. Prostaatkanker heeft vaak geen duidelijke oorzaak. Er zijn wel verschillende factoren die kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van de aandoening, zoals roken en een ongezond gewicht.
Voor het medicinale gebruik van pompoenzaden kan worden gekozen voor een gestandaardiseerd pompoenextract zoals EFLA 940, een gestandaardiseerd olievrij hydro-ethanolextract dat werkzaam is gebleken in klinische studies met mannen met urinewegklachten door goedaardige prostaatvergroting en vrouwen met een overactieve ...
Het leven van de man is niet afhankelijk van zijn prostaat
De prostaat is geen essentieel onderdeel van de man en als deze zou moeten worden verwijderd, kan hij heel goed verder zonder prostaat leven. Het is echter wel een belangrijk deel van het mannelijke voortplantingssysteem.
De pijn komt vooral voor bij kou, spanningen, nervositeit, alcoholgebruik, scherp gekruid eten en langdurig zitten.
Het is nog niet duidelijk is of het eten van tomaat de kans op prostaatkanker verkleint. Resultaten van sommige onderzoeken laten zien dat het eten van tomaat, tomatensaus en andere producten gemaakt met gekookte tomaat de kans op het krijgen van prostaatkanker zouden kunnen verkleinen.