Judo is ook een Japanse zelfverdedigingssport. Bij deze sport leer je je tegenstander te overmeesteren zonder hem te blesseren. Bij judo leer je om respect te hebben voor je tegenstander en om te gaan met winst en verlies. Daarnaast leer je om je kracht goed te gebruiken en leer je alles over balans.
Joe Rogan: Beste Martial Arts voor zelfverdediging
Sporten, zoals Krav Maga, Aikido en Kung Fu. Echter is het nog beter om sporten te beoefenen, waarbij je traint met andere geoefende vechters. Sporten waarbij het competitie-element aanwezig is, zoals (Braziliaans) Jiu jitsu, MMA, Muay Thai en judo.
Wat is judo? Deze van oorsprong Japanse sport draait om zelfverdediging. Je schopt of slaat niet maar probeert met verschillende worpen je tegenstander onderuit te krijgen.
Welke sporten zijn het meest geschikt voor zelfverdediging? Populaire sporten voor zelfverdediging zijn onder andere Krav Maga, Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), Muay Thai, Judo, Karate en Taekwondo.
Judo is een van de veiligste sporten. Na verloop van tijd ga je je steeds zekerder van jezelf voelen en ga je moeilijkere worpen leren. Je doet het altijd samen en er is altijd hulp voor iemand die even iets niet snapt. Je raakt nooit uitgeleerd en ook de leraar zelf leert nog steeds bij.
Judo is een zware sport en wordt vaak onderschat. Bij het staande deel is het de bedoeling om de ander op de rug te werpen. Ook het grond-spel met houdgrepen kent vele uitdagingen. Motorisch is Judo zeer veelzijdig en heeft een positieve invloed op je gehele lichaam.
Deze vechtsport is niet alleen een effectieve zelfverdedigingstechniek, maar het verbetert ook de algehele lichaamscoördinatie en flexibiliteit. Wat judo echt uniek maakt, is de nadruk op respect voor je tegenstander. Het is geen sport van agressie, maar eerder van respectvolle competitie.
Pankration (Oudgrieks παγκράτιον, pankrátion; pan-kration = alle krachten) is een olympische vechtsport uit de oudheid die bestond uit een combinatie van klassiek worstelen en boksen. Ze werd als de gevaarlijkste olympische vechtsport beschouwd.
Gericht zelfverdedigingsprogramma
Krav Maga Law Enforcement is speciaal ontwikkeld voor politie en justitie.
Op straat, tijdens het werk of in wedstrijdvorm, Braziliaans Jiu Jitsu is de meest effectieve vechtsport die er bestaat. Andere sporten zoals Judo, Krav Maga, Aikido, Hapkido Boksen of Kickboksen bieden geen volledige programma om jezelf echt weerbaar te maken.
Judo is bij uitstek een geschikte sport voor kinderen, en een erg sterke basis. Naast lekker sporten (wat uiteraard gezond is) is judo veel en veel meer. Een kind zal zich zowel op motorisch, cognitief en sociaal-emotioneel gebied gaan ontwikkelen.
Binnen de vereniging hebben we een aantal huis- en gedragsregels, die we actief toepassen. Bij judo mogen we duwen en trekken, daarbij pakken we elkaar alleen vast aan het judopak (judogi). Judo doe je op de mat (tatami) en nergens anders. Bij judo mag je nooit: pesten, schoppen, slaan, schelden, knijpen, etc.
Je mag jezelf of een ander verdedigen als er direct gevaar is. Als er direct geweld tegen je wordt gebruikt, dan mag je jezelf verdedigen om dit geweld te stoppen. Je moet wel opletten dat de zelfverdediging op de juiste wijze en in beperkte mate gebruikt wordt.
Vechtsport is er in versies met hoge impact, zoals kickboksen. Dit is alleen in aangepaste vorm geschikt voor mensen met hogere leeftijd. Een vechtsport als wing chun draait om het vermijden van impact en om balans en controle. Bij deze sport is instappen als oudere makkelijker.
Karate is een Japanse vechtkunst. In eerste instantie is het een kunst van zelfverdediging: bij een aanval weert men af om daarna de tegenstander met één tegenaanval uit te schakelen, zodat het gevaar definitief afgewend is. Dit vereist een enorme beheersing van de technieken.
Een stukje hardlopen, een rondje fietsen, een fikse wandeling, tien minuutjes touwtjespringen, wat buikspieroefeningen, het maakt niet uit wat je doet. Van elke nieuwe vaardigheid groeit jouw zelfvertrouwen!
Krav Maga, Hebreeuws voor contactgevecht, is een vecht- en zelfverdedigingsysteem dat ontwikkeld is in het Israëlische leger door Imi Sde-Or Lichtenfelt. Het wordt wereldwijd onderwezen aan strijdkrachtonderdelen, speciale eenheden, politie, beveiliging en aan burgers.
Het is vaak een soort gemengde vechtsport waarbij militair personeel een combinatie van vechtsporttechnieken kan leren, zoals Taekwondo-trappen, Muay Thai-elleboogaanvallen, Braziliaans Jiu Jitsu-grapptechnieken, ongewapende zelfverdedigingstechnieken voor gebruik tegen tegenstanders die gewapend zijn met wapens.
Fysieke fitheid en gezondheid
Natuurlijk zijn de fysieke voordelen van vechtsporten ook niet te onderschatten. Regelmatige training kan leiden tot verbeterde cardiovasculaire gezondheid, versterking van spieren en verbeterde flexibiliteit.
Een van de controversiële elementen van MMA is de toestemming om op de grond toe te slaan. Dit onderzoek is gepubliceerd in de “Journal of Sports Science and Medicine” (2006) en hiermee is aangetoond dat MMA veiliger is dan bijvoorbeeld boksen.
Net als elke andere vechtkunst kan kung fu gevaarlijk zijn als het niet op de juiste manier wordt beoefend. Het is belangrijk om te trainen onder begeleiding van een gekwalificeerde instructeur en de veiligheidsregels te volgen om blessures te voorkomen.
Bij voetbal komen de meeste blessures voor. Maar dat is lang niet zo gevaarlijk als extreme sporten, zoals met een parachute van een berg af springen. Maar ook mountainbiken is niet zonder gevaar. Skiën, springen, parachute uit en dan zwevend naar beneden.
Motorische en sociale ontwikkeling;
Judo zorgt voor een goede opbouw van de algehele motoriek. Bij het Tuimeljudo ligt vooral het accent op de basisvaardigheden zoals rollen, kruipen, trekken, duwen en rennen. Maar ook op sociale vaardigheden zoals bijvoorbeeld samenwerken (best lastig op 2 en 3 jarige leeftijdð).
De judosport is voortgekomen uit Jiujitsu, ook wel Japans-worstelen genoemd.
Omdat men in alle mogelijke richtingen neer kan komen, dient men zowel voorwaarts als zijwaarts en achterwaarts te kunnen vallen in alle mogelijke hoeken en vanaf verschillende hoogtes. De twee voornaamste manieren om de energie van een val onschadelijk te maken, zijn het afslaan en het doorrollen.