Hypersomnie is een aandoening waarbij mensen zeer slaperig zijn. Dat zorgt er vaak voor dat ze moe zijn overdag en soms dat ze zomaar in slaap vallen. Dat kan gevaarlijk zijn op het werk of tijdens het autorijden.
Een deel van de patiënten met hypersomnie is gebaat bij bepaalde medicijnen. Deze genezen de aandoening niet, maar kunnen de symptomen wel onderdrukken. Geplande slaappauzes en een regelmatige leefwijze dragen er ook aan bij dat u in het dagelijkse leven beter kunt functioneren.
Waarom slapen mensen te veel? Te veel slapen kan veroorzaakt worden door een slaapstoornis zoals hypersomnia (extreme slaperigheid), het rustelozebenensyndroom (neurologische bewegingsstoornis) of obstructieve slaapapneu, een aandoening waardoor mensen tijdens hun slaap even stoppen met ademen.
Onze hersengolven worden steeds trager.Onze ogen vallen dicht en rollen weg.Onze spieren ontspannen zich: daardoor gaan we bijvoorbeeld knikkebollen als we zittend in slaap vallen. In fase 2 en 3 raken we vervolgens steeds dieper in slaap, tot we na 30 tot 45 minuten in de fase van de diepe slaap komen.
Hypersomnie kan het gevolg zijn van een slaapstoornis, maar dit is lang niet altijd het geval. Slaapgebrek is een mogelijke oorzaak. Als iemand gedurende lange tijd te weinig slaap krijgt, kan ook slaperigheid overdag ontstaan.
“We hebben dan een verhoogde spierspanning, hartslag en ademhaling. Alles gaat op standje 'actief'”, bevestigt Kleijn. En je raadt het al: dat is precies waarom je eenmaal in bed niet meer zomaar in slaap valt. Bewust of onbewust ben je simpelweg te veel bezig met het idee te móéten slapen.
Medicijnen zoals modafinil of armodafinil worden vaak voorgeschreven om de waakzaamheid overdag te verhogen bij patiënten met hypersomnia. Als hypersomnie secundair is aan een andere aandoening (zoals slaapapneu of depressie), wordt de onderliggende aandoening direct behandeld.
Cafeïne, een adenosine A1- en A2a-receptorantagonist, is een veelgebruikt stimulerend middel en wordt ook gebruikt voor de behandeling van hypersomnie . Het wakkermakende vermogen van cafeïne is echter vaak niet sterk genoeg en hoge doseringen kunnen bijwerkingen veroorzaken.
Als je meer dan 8 uur per nacht slaapt, neemt de kans op een hartaanval toe. Te weinig slapen is niet gezond, dat weten we allemaal. Maar te veel slapen blijkt nu ook ongezond te zijn. Te veel slaap wordt in een nieuw onderzoek gelinkt aan een hoger risico om ziek te worden en te overlijden.
Symptomen van hypersomnie
U voelt zich vrijwel doorlopend moe, ook al slaapt u 's nachts (meer dan) genoeg. U valt overdag in slaap en kunt hier niet tegen vechten.
Tintelingen in handen (slapende handen), voeten, armen of benen worden vrijwel altijd veroorzaakt omdat de doorbloeding van de zenuw, die met de zenuw meeloopt, in de verdrukking raakt en daardoor niet optimaal wordt doorbloed.
Er is een groep mensen die structureel te veel slaapt. Wanneer zij wakker worden na meer dan negen uren slapen, zijn zij nog steeds moe. Dit wordt hypersomnie genoemd. Dat slaaptekort negatieve gevolgen heeft, weet je waarschijnlijk wel.
Een ernstige depressieve stoornis, beter bekend als depressie, wordt gedefinieerd door een aantal verschillende symptomen. Hoewel de centrale kenmerken een consistente sombere stemming en het niet in staat zijn om vreugde te voelen zijn, kan het ook hypersomnie omvatten - het onvermogen om overdag wakker te blijven, ondanks dat je 's nachts goed slaapt .
Narcolepsie komt door te weinig van een stofje in de hersenen. Dat stofje heet hypocretine. Het regelt dat je slaapt en wakker bent. Door te weinig van deze stof lukt het niet meer om lang wakker te zijn en lang te slapen.
Mortaliteit De levensverwachting van narcolepsiepatiënten is normaal. Slaperigheid Overmatige slaperigheid overdag is het kernsymptoom van narcolepsie en is wat anders dan vermoeidheid en een gebrek aan energie.
Sommige mensen met idiopathische hypersomnie voelen zich goed uitgerust als ze behandeld worden. Dit is echter moeilijk te voorspellen. Onderzoekers blijven proberen de aandoening te begrijpen en nieuwe behandelingen te vinden. Maar het is belangrijk om in gedachten te houden dat u met de juiste stappen een normaal leven kunt leiden met idiopathische hypersomnie .
Hypersomnie kan veroorzaakt worden door: slaapziekte (narcolepsie); hypersomnie met een onbekende oorzaak (idiopatische hypersomnie); slechte slaapkwaliteit door een andere slaapstoornis, zoals bijvoorbeeld een slaapademhalingsstoornis (slaapapneu-syndroom);
Veranderingen in levensstijl. Zorg voor goede slaapgewoonten . Dit omvat zaken als het vaststellen van een regelmatig slaapschema, het hebben van een omgeving die slaap mogelijk maakt (koele, donkere kamer; comfortabele kussens en bed) en het beperken van cafeïne en beweging voor het slapengaan.
De meerderheid van de patiënten met idiopathische hypersomnie reageert goed op de behandeling. Methylfenidaat wordt vaker gekozen dan modafinil als laatste monotherapie bij de behandeling van idiopathische hypersomnie, ondanks het feit dat het in eerste instantie minder vaak wordt gebruikt.
Een gezond dag- en nachtritme aanhouden is voor iemand met een depressie een uitdaging, maar het loont om er je best voor te doen. Hoewel de verleiding erg groot kan zijn, is het verstandig om zo min mogelijk overdag te slapen.Overdag slapen kan ervoor zorgen dat je depressieve gevoelens erger worden.
Het zit namelijk zo: als je een serie kijkt, worden je hersenen actief, omdat je alles wat je op het beeldscherm ziet verwerkt. Dit zorgt voor alertheid. Wanneer je in slaap valt, blijft dit deel van je hersenen 'aan', waardoor je niet volledig ontspannen bent.
Advanced sleep phase disorder (ASPD) beschrijft een aandoening waarbij een persoon een slaapschema heeft dat consequent eerder verloopt dan gewenst. Bekijk bron. Bijvoorbeeld, een persoon met ASPD kan in slaap vallen tussen 18:00 en 21:00 uur en wakker worden tussen 02:00 en 05:00 uur.
Soms is er een oorzaak aan te wijzen, zoals spanningen of stress, pijn, of geluiden van buiten. Ook kan het een gevolg zijn van een psychisch probleem, bijvoorbeeld een depressie, burnout of angststoornis. In die gevallen is het nodig om het lichamelijke of psychische probleem eveneens te behandelen.
Oxytocine: Het 'Knuffelhormoon'
Tijdens fysieke aanrakingen zoals knuffelen, of zelfs gewoon bij elkaar zijn, komt oxytocine vrij.Dit hormoon bevordert ontspanning en slaperigheid, wat verklaart waarom je je sneller slaperig voelt wanneer je dicht bij je partner bent .