Dagelijks douchen wordt vaak gezien als een must voor een goede persoonlijke hygiëne. Maar wist je dat dermatologen adviseren om niet elke dag te douchen? Dagelijks douchen kan namelijk de natuurlijke beschermlaag van je huid beschadigen.
Een á twee keer per week is beter – ja, echt. Het lijkt veel mensen onhygiënisch om niet dagelijks te douchen, maar dermatologen raden aan om je hoogstens elke twee á drie dagen te douchen. Dat is beter voor het microbiële evenwicht van je huid.
Slechte bacteriën
Maar als je niet regelmatig doucht, is de kans groter dat ze je lichaam binnenkomen via ogen, neus of mond en je ziek maken. Bovendien zorgen die bacteriën voor die zweetgeurtjes, die zijn namelijk niet afkomstig van het zweet zelf, wel van de bacteriën die gassen vrijgeven.
Niet te vaak douchen
“Het droogt je huid uit en zorgt voor irritaties. Je wast namelijk ook de goede bacteriën die van nature op je huid leven weg. Beperk het douchen daarom het liefst tot om de twee à drie dagen.
Voor je gezondheid is het het beste om zo'n 1 à 2 keer per week te douchen. “De meeste mensen douchen veel te vaak.
Over het algemeen is douchen om de dag of om de paar dagen voldoende voor de meeste mensen . Houd er rekening mee dat tweemaal per dag douchen of frequent hete of lange douches nemen uw huid van belangrijke oliën kan ontdoen. Dit kan leiden tot een droge, jeukende huid.
Als je niet genoeg doucht, verhoog je het risico op ophoping van zweet, vuil en dode huidcellen op je huid. Het mengsel van zweet en bacteriën veroorzaakt lichaamsgeur en vuil op de huid, wat leidt tot acne, mee-eters en verstopte poriën.
Onder normale omstandigheden begin je ongeveer 40-48 uur te ruiken zonder te baden . Als je in de hitte werkt of traint zonder te baden, ruik je een sterke ammoniakgeur op je lichaam. Als je dat ruikt, zullen andere mensen je waarschijnlijk al een paar dagen uit de weg gaan.
“Op de dagen dat je je niet wast, zullen je natuurlijke afweerbacteriën in actie schieten om ervoor te zorgen dat je gezond blijft. Maar na drie à vier dagen zal je wel al beginnen te stinken.” En na twee weken zullen ook de mensen in je omgeving de geur niet meer kunnen negeren.
Huid wordt minder droog als je stopt met douchen
'Alles wat je eraf wast onder de douche, is binnen een paar uur weer hersteld', zegt Zeeuwen. Ook als je wel doucht, is je huid vrijwel altijd van top tot teen bedekt met microben. Stoppen met douchen zorgt niet dat de huid voller met bacteriën gaat zitten.
Je gaat namelijk stinken als je een tijdje niet doucht en je huid gewend is aan vaak douchen. Normaal gesproken maakt de huid een vetlaag aan, door het douchen wordt die afgebroken en dan krijg je van die ruikende stofjes. Tegen die geur is douchen handig en nodig.
Het overslaan van dagelijkse douches lijkt misschien onschuldig, maar op de lange termijn zal de huid snel de effecten ervan vertonen . Zonder regelmatige reiniging kan de overproductie van olie en zweet de poriën verstoppen, wat leidt tot acne-uitbraken en een algeheel vettig uiterlijk.
Plaatselijk douchegel, zeep of schuim gebruiken is het antwoord, maar alleen water is ook goed. Je oksels kun je zonder problemen wassen, maar de rest van je lichaam niet te vaak. Het wordt er droger en gevoeliger van, en ook je huidbarrière heeft eronder te lijden.
Als je je beter voelt met een dagelijkse doucheroutine, ga ervoor. Als je liever een paar dagen overslaat, is dat oké , maar ga nooit langer dan twee of drie dagen zonder je lichaam met zeep te wassen.
Douchen kan zorgen voor overprikkeling. Het water op de huid, het geluid, de handelingen, de temperatuur en de instructies zijn allemaal prikkels die verwerkt moeten worden. Maar ook de vraag om mee te gaan douchen en misschien het continue aandringen kan zorgen voor teveel prikkels.
Wetenschappers, dermatologen en allergologen lijken het erover eens te zijn: de avonddouche verdient de voorkeur. Enerzijds hebben studies aangetoond dat een douche, één tot anderhalf uur voor het slapengaan, gunstig zou zijn voor mensen met slaapproblemen.
Volgens dermatoloog Dendy Engelman is het ideaal om om de twee tot drie dagen een douche te nemen. “Wie z'n wasbeurt langer uitstelt riskeert het ontstaan van onderhuidse ontstekingen, het ophopen van bacteriën op de huid en natuurlijk ook een onfris geurtje.”
Volgens styliste Rosi Fernandez, directeur van haarsalon Ananda Ferdi, is het niet aan te raden om je haar langer dan een week niet te wassen. Waarom? “Omdat “haarzakjes verstopt raken en geen zuurstof krijgen,” legt ze uit.
De overgroei van bacteriën en oliën die zich ophopen door niet te baden, kan ook leiden tot huidinfecties . Huidcellen reproduceren zich ook, waarbij ze oude afstoten en nieuwe aanmaken, en wanneer u zich niet wast, kunnen de dode huidcellen zich ophopen op uw huid, wat leidt tot hyperpigmentatie van de huid.
Volgens dermatoloog Ellen de Haas is iedere dag douchen helemaal niet nodig. Te vaak douchen kan zelfs risico's met zich meebrengen. "Door vaak te douchen haal je al het vet weg van je huid. Dat vet beschermt juist je huid en maakt het zacht." Iedere dag douchen droogt je huid uit.
Maar hoewel het regelmatig wassen van de handen de sleutel is om de verspreiding van ziektekiemen te stoppen, is er volgens de meeste medici geen inherent fysiek gezondheidsvoordeel aan de dagelijkse douche . Sterker nog, het kan zelfs slecht voor je zijn door je huid uit te drogen en je immuunsysteem te ondermijnen.
Bacteriën en schimmels
Vooral als je vaak op lage temperaturen wast kan de wasmachine een broedplaats zijn voor schimmels en bacteriën. De micro-organismen overleven in een vochtige en warme omgeving. Ze veroorzaken een onaangename geur, die ook in je schone kleding kan trekken.
Dagelijks douchen kan uw huid ontdoen van deze essentiële oliën, wat kan leiden tot droogheid, jeuk en irritatie - vooral in de koudere wintermaanden. Door minder vaak te douchen, geeft u uw huid de kans om zijn natuurlijke balans te behouden en gezonder te blijven .
“Hoewel de meeste mensen dagelijks douchen kunnen verdragen, hebben veel mensen er baat bij om slechts drie keer per week te douchen”, legt gediplomeerd dermatoloog Deanne Robinson uit.
Dermatologen zijn het er bijna unaniem over eens dat douchen of baden elke dag niet nodig of ideaal is voor de meeste mensen. Het idee om elke 24 uur te moeten douchen is geweldig voor zeepfabrikanten, maar de meeste mensen hoeven maar een paar keer per week te douchen , afhankelijk van hun activiteiten en omgeving.