Elke dag warm douchen is niet goed voor je huid. Hoe verzorg je je huid dan beter? Begin met minder douchen. Eens in de twee dagen is voldoende om hygiënisch te blijven zonder je huid te beschadigen.
Volgens dermatoloog Dendy Engelman is het ideaal om om de twee tot drie dagen een douche te nemen. “Wie z'n wasbeurt langer uitstelt riskeert het ontstaan van onderhuidse ontstekingen, het ophopen van bacteriën op de huid en natuurlijk ook een onfris geurtje.”
Geur kan zich in de loop van de tijd opbouwen, wat kan leiden tot ongemakkelijke sociale contacten. En als je niet doucht, verzamel je meer dan de gebruikelijke hoeveelheid dode huidcellen en oliën. Dat kan leiden tot " verstopte poriën, acne, huidinfecties en zelfs haaruitval ", zegt Mraz.
Een á twee keer per week is beter – ja, echt. Het lijkt veel mensen onhygiënisch om niet dagelijks te douchen, maar dermatologen raden aan om je hoogstens elke twee á drie dagen te douchen. Dat is beter voor het microbiële evenwicht van je huid.
Als je niet veel hebt gezweet, kun je die dag prima zonder douche, aldus Ultee. “Reinig bijvoorbeeld bij de wasbak alleen je gezicht en was met een washandje je oksels, liezen en voeten. En neem alleen een douche als je veel gezweet hebt na een intensieve sportsessie of bijvoorbeeld bij hoge temperaturen.
Dagelijks douchen is niet per se "ongezond", maar het hoeft misschien niet. Voor veel mensen is een volledige lichaamsdouche om de dag of zelfs om de drie dagen voldoende.
Voor je gezondheid is het het beste om zo'n 1 à 2 keer per week te douchen. “De meeste mensen douchen veel te vaak. Jouw lichaam is van nature een goed geoliede machine”, zegt universitair docent dermatologie Brandon Mitchell. “Een dagelijkse douche is echt niet nodig.”
Als je je lichaam niet wast, is het makkelijker voor bacteriën die daadwerkelijke huidinfecties veroorzaken om te floreren . Als je je helemaal niet wast, zouden vuil, zweet, dode huidcellen en olie zich ophopen en infecties of aanhoudende huidaandoeningen kunnen ernstiger, moeilijker te behandelen en moeilijker ongedaan te maken worden.
“Op de dagen dat je je niet wast, zullen je natuurlijke afweerbacteriën in actie schieten om ervoor te zorgen dat je gezond blijft. Maar na drie à vier dagen zal je wel al beginnen te stinken.” En na twee weken zullen ook de mensen in je omgeving de geur niet meer kunnen negeren.
Huid wordt minder droog als je stopt met douchen
'Alles wat je eraf wast onder de douche, is binnen een paar uur weer hersteld', zegt Zeeuwen. Ook als je wel doucht, is je huid vrijwel altijd van top tot teen bedekt met microben. Stoppen met douchen zorgt niet dat de huid voller met bacteriën gaat zitten.
Zweet zelf ruikt niet, maar wanneer de bacteriën op je huid zich mengen met je zweet, veroorzaakt het een geur. Lichaamsgeur kan zoet, zuur, pittig of naar uien ruiken. De hoeveelheid die je zweet, heeft niet per se invloed op je lichaamsgeur. Daarom kan iemand een onaangename lichaamsgeur hebben, maar niet zweterig zijn.
Dit kan zijn omdat douchen een specifieke gezondheidstoestand verergert . Of gewoon omdat het moeilijk is om de tijd te vinden. Psychische aandoeningen zoals depressie kunnen iemands motivatie om te douchen verlagen. Andere aandoeningen zoals OCD of trauma kunnen het een stressvolle ervaring maken.
Zorg ervoor dat je helemaal droog bent.
De metalen in het water hechten zich aan vrije radicalen, die het collageen in onze huid aanvallen.Dit kan de oorzaak zijn van lijnen in je gezicht en verstopte poriën . Zorg ervoor dat je zoveel mogelijk absorbeert voordat je je handdoek te drogen hangt.
Plaatselijk douchegel, zeep of schuim gebruiken is het antwoord, maar alleen water is ook goed. Je oksels kun je zonder problemen wassen, maar de rest van je lichaam niet te vaak. Het wordt er droger en gevoeliger van, en ook je huidbarrière heeft eronder te lijden.
Douchen kan zorgen voor overprikkeling. Het water op de huid, het geluid, de handelingen, de temperatuur en de instructies zijn allemaal prikkels die verwerkt moeten worden. Maar ook de vraag om mee te gaan douchen en misschien het continue aandringen kan zorgen voor teveel prikkels.
Elke dag douchen is niet nodig
Geef toe: een warme (of koude) douche kan echt heerlijk zijn. Toch is het helemaal niet nodig om elke dag een stortbad te nemen. Wetenschappers raden aan om je slechts om de twee of drie dagen te douchen. De andere dagen volstaat een opfrisbeurt aan de wastafel.
Volgens styliste Rosi Fernandez, directeur van haarsalon Ananda Ferdi, is het niet aan te raden om je haar langer dan een week niet te wassen. Waarom? “Omdat “haarzakjes verstopt raken en geen zuurstof krijgen,” legt ze uit.
Niet te vaak douchen
“Het droogt je huid uit en zorgt voor irritaties. Je wast namelijk ook de goede bacteriën die van nature op je huid leven weg. Beperk het douchen daarom het liefst tot om de twee à drie dagen.
Wanneer je je haar te weinig wast, kunnen dode huid, haarproducten en talg zich ophopen op de hoofdhuid, waardoor de haarfollikels verstopt raken en de haargroei wordt tegengewerkt. Naast haaruitval zijn andere symptomen van ophoping van de hoofdhuid roos in haar en een jeukende hoofdhuid.
Je huid raakt geïrriteerd
Ieders huidtype reageert anders op het niet reinigen gedurende een lange periode. Maar ongeacht je huidtype, alle ongewassen huid zal uiteindelijk geïrriteerd raken, jeuken en roodheid ontwikkelen - of zelfs vette plekken door overtollig talg.
Doe een beetje zeep in een washandje en maak het nat.Veeg gezicht en armen af.Spoel/wring het washandje uit en maak het opnieuw nat.Veeg torso af en als laatste geslachtsdelen/oksels.
De asceten van de andere sekte, de Shvetambara (“Witgewaad”), dragen witte gewaden. Asceten van geen van beide sektes baden omdat persoonlijke hygiëne een kenmerk is van de wereld die ze hebben verlaten en omdat ze geloven dat baden de organismen die in het water leven zou vernietigen.
Voor je huid volstaat het om hoogstens één keer per week zo'n reinigende douchebeurt te nemen. Je intieme zone en de lichaamsdelen waar je veel zweet (oksels, billen, voeten) mogen wel elke dag gewassen worden, maar dan liefst met een neutrale, niet geparfumeerde zeep.
Wassen of douchen
Het is goed om je kind te vertellen welke lichaamsdelen het wel elke dag moet wassen: gezicht, handen, oksels, schaamstreek, billen en voeten.
Wetenschappers, dermatologen en allergologen lijken het erover eens te zijn: de avonddouche verdient de voorkeur. Enerzijds hebben studies aangetoond dat een douche, één tot anderhalf uur voor het slapengaan, gunstig zou zijn voor mensen met slaapproblemen.